Uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da? Cách nấu nước lá tía tô

Lá tía tô không chỉ là loại rau gia vị quen thuộc trong mâm cơm Việt mà còn là bí quyết làm đẹp tự nhiên được nhiều người tin dùng. Với công dụng giúp da sáng khỏe, mịn màng, nước lá tía tô đang trở thành xu hướng được yêu thích. Vậy uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da? Trong bài viết này, SVR sẽ giải đáp chi tiết và hướng dẫn bạn cách nấu nước lá tía tô đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu.

Lá tía tô là một loại cây thảo mộc thuộc họ Hoa môi (Lamiaceae hay Labiatae), phổ biến ở châu Á, trong đó có Việt Nam. Không chỉ được sử dụng như loại rau gia vị, lá tía tô còn là dược liệu quý trong y học cổ truyền, có nhiều lợi ích trong việc hỗ trợ sức khỏe và làm đẹp. Lá tía tô chứa hệ thống dưỡng chất đa dạng, giúp nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai tìm kiếm phương pháp chăm sóc da tự nhiên. Đặc biệt, nhiều người còn quan tâm đến vấn đề uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da để tận dụng tối đa công dụng làm đẹp của loại thảo mộc này.

Thành phần dinh dưỡng

Lá tía tô nổi bật với thành phần dinh dưỡng phong phú, bao gồm:

• Vitamin thiết yếu (vitamin A, C, E và K): Các loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và tái tạo tế bào da. Đặc biệt, vitamin C - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ - chiếm tỷ lệ đáng kể, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại cho da. 
• Flavonoid: Nhóm hợp chất polyphenolic có khả năng kháng viêm và kháng khuẩn tự nhiên. 
• Omega-3: Hỗ trợ giảm viêm và cải thiện hàng rào bảo vệ da. 
• Khoáng chất (kali, canxi, sắt): Góp phần điều hòa huyết áp, tăng cường lưu thông máu, gián tiếp nuôi dưỡng da từ bên trong.

Thành phần dinh dưỡng nổi bật trong lá tía tô (Nguồn: Internet)

Công dụng của lá tía tô

Lá tía tô mang lại nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe. Dưới đây là những công dụng chính:

• Làm sáng da: Các chất chống oxy hóa như vitamin C và flavonoid trong lá tía tô ức chế quá trình sản sinh melanin – sắc tố gây sạm da – đồng thời thúc đẩy sự loại bỏ tế bào chết bề mặt. Kết quả là da dần đều màu, giảm tình trạng thâm nám và trắng sáng hơn.
• Làm sạch da: Khi sử dụng ngoài da qua rửa mặt hoặc xông hơi, tinh dầu trong lá tía tô hoạt động như chất tẩy rửa nhẹ nhàng, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, giúp lỗ chân lông sạch sâu.
• Ngăn ngừa lão hóa: Lá tía tô có hàm lượng omega-3 dồi dào, giúp làm dịu, phục hồi và bảo vệ da khỏi tổn thương do các gốc tự do. Ngoài ra, flavonoid trong lá tía tô mang lại khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, góp phần làm chậm quá trình lão hóa da sớm. Lá tía tô còn thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ các mạch máu khỏe mạnh để cung cấp dưỡng chất dồi dào cho da, từ đó giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa.
• Cải thiện mụn trứng cá: Với tính chất kháng khuẩn và chống viêm, lá tía tô giúp kiểm soát vi khuẩn Propionibacterium acnes – nguyên nhân chính gây mụn. Bên cạnh đó, lá tía tô còn làm dịu da, giảm sưng đỏ và giảm tiết dầu thừa, giúp cải thiện mụn hiệu quả.
• Cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng da: Vitamin E trong lá tía tô hoạt động như chất dưỡng ẩm tự nhiên, khóa nước vào lớp sừng da, ngăn ngừa tình trạng khô ráp, giúp da mềm mịn và giảm tình trạng bong tróc. Hơn nữa, các dưỡng chất trong lá tía tô nuôi dưỡng da từ bên trong khi uống, tăng cường hàng rào lipid bảo vệ da khỏi tác nhân môi trường.
• Các công dụng khác: Ngoài lợi ích cho da, lá tía tô còn hỗ trợ điều trị cảm cúm bằng cách giảm ho, long đờm và hạ sốt nhờ tinh dầu kháng virus. Đối với hen suyễn, nó giãn phế quản, cải thiện hô hấp. Trong trường hợp viêm khớp, các chất chống viêm giảm đau và sưng khớp hiệu quả. Lá tía tô cũng thúc đẩy tiêu hóa bằng cách kích thích tiêu hóa, giảm táo bón và tăng cảm giác ngon miệng khi ăn.

Uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da? Thời gian nước lá tía tô phát huy hiệu quả làm trắng da sẽ khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, tình trạng da ban đầu và thói quen chăm sóc da của mỗi người. Nhìn chung, sau khoảng 1 - 3 tháng kiên trì sử dụng đều đặn, bạn có thể bắt đầu thấy những thay đổi tích cực trên làn da như da sáng và mềm mịn hơn. Để thấy sự thay đổi rõ rệt như da bật tông hay các vết thâm, nám mờ đi, bạn có thể cần từ 3 - 6 tháng hoặc lâu hơn. So với các phương pháp làm đẹp khác, việc uống nước lá tía tô có thể chậm hơn nhưng lại là một cách tự nhiên, an toàn và tiết kiệm chi phí. Điều quan trọng nhất là sự kiên trì và đều đặn để đạt được kết quả lâu dài.

Thời gian nước lá tía tô phát huy tác dụng còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người (Nguồn: Internet)

Cơ chế làm trắng da của lá tía tô dựa trên sự tương tác đa tầng giữa các hợp chất hoạt tính và các quá trình sinh học trong da. Đầu tiên, vitamin C và flavonoid ức chế enzyme tyrosinase – yếu tố chính trong sản sinh melanin – từ đó giảm đốm nâu và sạm da. Thứ hai, chất chống oxy hóa trung hòa gốc tự do từ tia UV, ngăn ngừa tổn thương DNA tế bào da, thúc đẩy sự thay thế tế bào cũ bằng tế bào mới sáng hơn. Ngoài ra, omega-3 cải thiện tuần hoàn máu, mang dưỡng chất đến lớp hạ bì, tăng sản sinh collagen – giúp da dày hơn, phản xạ ánh sáng tốt hơn, tạo vẻ trắng mịn. 

Cơ chế làm trắng da của lá tía tô dựa vào sự tương tác giữa các hợp chất và quá trình sinh học trong da (Nguồn: Internet)

Áp dụng cách làm trắng da tại nhà với lá tía tô không chỉ đơn giản mà còn tiết kiệm. Đây cũng là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng khi băn khoăn uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da. Dưới đây là các cách kết hợp sử dụng ngoài da và uống để đạt hiệu quả tối ưu:

Rửa mặt với nước tía tô

Rửa mặt bằng nước lá tía tô là bước cơ bản để làm sạch và làm sáng da hàng ngày. 

Cách thực hiện: 

• Chuẩn bị bằng cách rửa sạch 50g lá tía tô, đun sôi với 1 lít nước trong 5 phút, để nguội rồi dùng làm toner. 
• Sau khi rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ, thấm nước tía tô lên da bằng bông cotton, massage nhẹ 2 phút. 

Phương pháp này loại bỏ tế bào chết, cân bằng pH da, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Áp dụng sáng và tối để thấy da sáng mịn sau 2 tuần.

Làm trắng da bằng cách rửa mặt với nước tía tô (Nguồn: Internet)

Xông mặt bằng lá tía tô

Xông mặt với lá tía tô mở lỗ chân lông, đẩy độc tố và tăng tuần hoàn máu. 

Cách thực hiện: 

• Lấy 100g lá tía tô tươi, đun sôi với 2 lít nước, để hơi nguội rồi xông mặt trong 10-15 phút, cách miệng nồi 30cm để tránh bỏng. 
• Sau đó, rửa mặt bằng nước ấm và thoa kem dưỡng. Quy trình này kích thích collagen, giảm nếp nhăn và làm đều màu da, lý tưởng 2-3 lần/tuần.

Nấu nước lá tía tô với đường phèn

Đây là phương pháp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, đồng thời thanh nhiệt và hỗ trợ đào thải độc tố. Nếu bạn kiên trì áp dụng đều đặn, việc uống sẽ giúp giải đáp thắc mắc phổ biến rằng uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da có thể nhận thấy sự thay đổi rõ ràng.

Cách thực hiện: 

• Cho 200g lá tía tô vào nồi cùng 2.5 lít nước sạch và đun sôi. 
• Khi nước bắt đầu sôi, bạn giảm lửa nhỏ, tiếp tục đun thêm 2-3 phút để các tinh chất từ lá tiết ra, giúp nước có màu sắc đậm và thơm.
• Vớt hết lá tía tô ra khỏi nồi, thêm 20-30g đường phèn (tùy khẩu vị) vào nước, khuấy đều và đun thêm khoảng 5 phút cho đường tan hoàn toàn. 
• Khi nước nguội bớt, bạn cho 1-2 thìa cà phê nước cốt chanh vào để tăng hương vị và hỗ trợ làm đẹp da. 

Lưu ý: Không đun sôi quá lâu để tránh làm bay hơi tinh dầu trong lá, làm giảm công dụng của nước. Chỉ nên uống nước lá tía tô trong vòng 24 giờ sau khi nấu để đảm bảo mùi vị và chất lượng.

Uống nước lá tía tô với đường phèn giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong (Nguồn: Internet)

Để đạt hiệu quả tối ưu mà không gây tác dụng phụ, liều lượng khuyến nghị là 200ml nước lá tía tô mỗi ngày. Bạn nên chia thành nhiều lần uống trong ngày, lần đầu tiên nên uống trước khi ăn sáng trước 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Không nên thay thế hoàn toàn nước lọc hàng ngày bằng nước lá tía tô. Uống quá nhiều nước lá tía tô trong thời gian dài có thể dẫn đến các tác dụng phụ như chướng bụng, tăng huyết áp hoặc gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Vì vậy, để không còn băn khoăn uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da, bạn cần kiên trì áp dụng liều lượng vừa đủ, kết hợp chế độ chăm sóc da khoa học để thấy sự thay đổi rõ rệt.

Đối với người mới bắt đầu, hãy uống với liều lượng ít để kiểm tra dị ứng. Phụ nữ mang thai, cho con bú hoặc có bệnh lý tim mạch nên tham khảo bác sĩ. 

Bên cạnh uống nước lá tía tô, bạn có thể áp dụng các phương pháp dưới đây để dưỡng trắng da tại nhà:

• Uống đủ nước mỗi ngày: Uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày giúp cơ thể đào thải độc tố. Kết hợp với nước lá tía tô, routine này tăng cường độ ẩm, giảm khô nứt và thúc đẩy trắng da nhanh hơn.
• Tăng cường trái cây và rau xanh: Chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất từ trái cây và rau xanh giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Các loại trái cây như cam, chanh, kiwi, dâu tây chứa nhiều vitamin C, giúp kích thích sản sinh collagen và làm sáng da. Rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh cung cấp chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.
• Bảo vệ da với kem chống nắng: Thoa kem chống nắng là bước bắt buộc để bảo vệ da khỏi tia cực tím (UV) - nguyên nhân hàng đầu gây sạm, nám và lão hóa sớm. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30+ trở lên hàng ngày, ngay cả khi trời râm mát hoặc bạn ở trong nhà. Hãy thoa lại kem sau mỗi 2-3 giờ, đặc biệt khi hoạt động ngoài trời. 
• Tẩy tế bào chết định kỳ: Tẩy tế bào chết 2 lần/tuần là bước quan trọng giúp loại bỏ lớp da chết xỉn màu, giúp lỗ chân lông thông thoáng và dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu hơn. Tránh chà xát quá mạnh hoặc sử dụng sản phẩm có nồng độ quá cao để không gây kích ứng.
• Xông hơi làm sạch da: Xông hơi giúp làm giãn nở lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa, từ đó giúp da sáng mịn hơn. Bạn có thể xông hơi với nước nóng kết hợp vài giọt tinh dầu như trà xanh, oải hương hoặc lá bạc hà, 1-2 lần/tuần, mỗi lần khoảng 10-15 phút. Sau khi xông, rửa mặt bằng nước mát để se khít lỗ chân lông.
• Đắp mặt nạ dưỡng da: Mặt nạ chứa các thành phần tự nhiên như vitamin C, E, khoáng chất hoặc chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng, làm sáng và cải thiện sắc tố da hiệu quả. Mặt nạ còn có tác dụng dưỡng ẩm, cải thiện độ đàn hồi và ngăn da khô sạm. Một số loại mặt nạ như yến mạch nhẹ nhàng tẩy tế bào chết, giúp da thông thoáng và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Đắp mặt nạ đều đặn 2-3 lần/tuần mang lại làn da trắng sáng rõ rệt.

Nếu bạn còn băn khoăn uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da, thì bên cạnh phương pháp tự nhiên này, việc kết hợp cùng tinh chất dưỡng da chuyên biệt sẽ giúp rút ngắn thời gian và mang lại hiệu quả rõ rệt hơn. Một trong những sản phẩm nổi bật chính là SVR [C] Ampoule Anti-Ox, tinh chất dưỡng sáng da chứa đến 20% Vitamin C tối ưu. Nhờ khả năng làm đều màu da, mờ thâm, cải thiện độ đàn hồi và hạn chế các dấu hiệu lão hóa, sản phẩm này được xem như giải pháp khoa học giúp làn da rạng rỡ và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Thành phần nổi bật:

• 20% Vitamin C ổn định: Tương đương 17% Vitamin C nguyên chất, chống oxy hóa mạnh, giúp sáng da, giảm nếp nhăn và hạn chế sạm nám.
• Công nghệ ổn định hóa: Đảm bảo Vitamin C giữ hiệu quả tối ưu trong suốt 9 tháng kể từ khi mở nắp.

Công dụng: Giúp làm sáng da, cải thiện thâm sạm, hỗ trợ ngăn ngừa và làm mờ nếp nhăn nhỏ, đồng thời tăng độ đàn hồi để làn da săn chắc và rạng rỡ hơn.

SVR [C] Ampoule Anti-Ox là tinh chất làm đều màu da, mờ thâm, cải thiện độ đàn hồi cho làn da hiệu quả (Nguồn: SVR)

Tóm lại, uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da còn phụ thuộc vào cơ địa và cách chăm sóc da của mỗi người, nhưng đây vẫn là phương pháp tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Với khả năng hỗ trợ làm sáng, đều màu và nuôi dưỡng da từ bên trong, nước lá tía tô cần được sử dụng kiên trì và kết hợp cùng lối sống khoa học.