Cách trị mụn viêm đỏ không nhân tại nhà hiệu quả, nhanh chóng

Mụn viêm đỏ không nhân là một trong những loại mụn viêm phổ biến, thường gây đau nhức, sưng đỏ và ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ làn da. Tình trạng này không chỉ khiến bạn mất tự tin mà còn có nguy cơ để lại thâm, sẹo nếu không điều trị đúng cách. Vậy làm sao để trị mụn viêm đỏ không nhân tại nhà một cách an toàn và nhanh chóng? Trong bài viết này, SVR sẽ chia sẻ đến bạn những phương pháp trị mụn viêm đỏ hiệu quả tại nhà, đã được kiểm chứng và phù hợp với làn da nhạy cảm.

Mụn viêm đỏ không nhân là một dạng mụn trứng cá viêm nặng, thường xuất hiện khi tình trạng mụn không được xử lý kịp thời hoặc chăm sóc sai cách. Các loại mụn này thường biểu hiện dưới dạng nốt mụn sưng to, đỏ rát, gây đau nhức và không thấy nhân mụn rõ trên bề mặt da, khiến nhiều người lo ngại khi điều trị.

Về cơ chế hình thành, nguyên nhân gây mụn này xuất phát từ quá trình tắc nghẽn lỗ chân lông do dầu thừa và tế bào chết tích tụ. Khi đó, vi khuẩn gây mụn Propionibacterium acnes (P. acnes) có điều kiện phát triển mạnh, dẫn đến viêm nhiễm và hình thành mụn.

Mặc dù được gọi là “không nhân”, thực chất nhân mụn vẫn tồn tại nhưng nằm sâu dưới da, khó nhìn thấy bằng mắt thường. Nếu không được xử lý đúng cách, mụn có thể lan rộng, để lại sẹo lõm, sẹo thâm hoặc nhiễm trùng da. Do đó, việc điều trị cần dựa trên các phương pháp chuẩn khoa học, kết hợp chăm sóc da đúng cách để hỗ trợ làm dịu viêm, giảm sưng và ngăn ngừa mụn tái phát.

Biểu hiện mụn viêm đỏ không nhân:

- Nốt sần, cục u: Thường có kích thước từ nhỏ đến lớn, nằm sâu dưới da.

- Màu sắc: Đỏ tươi hoặc đỏ sẫm, do tình trạng viêm nhiễm.

- Cảm giác: Đau nhức, sưng tấy, căng tức khi chạm vào.

- Không có nhân: Đây là dấu hiệu phân biệt quan trọng nhất, khiến việc xử lý tại nhà trở nên khó khăn và dễ gây tổn thương da.

- Hậu quả: Dễ để lại sẹo lõm, sẹo lồi hoặc vết thâm đỏ sau mụn kéo dài sau khi lành.

>>> Xem thêm: 9 vị trí mụn trên mặt nói lên điều gì về sức khỏe? Cách khắc phục

Mụn viêm đỏ không nhân là một dạng của mụn trứng cá viêm nặng (Nguồn: SVR)

Hiểu rõ nguyên nhân gây mụn là chìa khóa để tìm cách trị mụn viêm đỏ không nhân hiệu quả. Mụn viêm đỏ không nhân thường xuất phát từ sự kết hợp của nhiều yếu tố:

- Tăng tiết bã nhờn: Tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, sản xuất lượng dầu thừa lớn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

- Tắc nghẽn lỗ chân lông: Sự kết hợp giữa bã nhờn dư thừa, tế bào chết và bụi bẩn làm bít tắc các nang lông.

- Vi khuẩn P.acnes: Khi lỗ chân lông bị tắc nghẽn, đây là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn Propionibacterium acnes (P.acnes) phát triển mạnh. Vi khuẩn này gây ra phản ứng viêm nhiễm sâu dưới da.

- Rối loạn nội tiết tố: Sự thay đổi hormone (tuổi dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, căng thẳng) có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dẫn đến hình thành mụn.

- Chế độ ăn uống: Tiêu thụ nhiều đường, sữa và thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng tình trạng viêm và kích hoạt mụn.

- Căng thẳng (stress): Stress làm tăng hormone cortisol, gây ảnh hưởng đến tuyến bã nhờn và làm tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

- Di truyền: Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định làn da của bạn có dễ bị mụn hay không.

- Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: Các sản phẩm gốc dầu, gây bít tắc lỗ chân lông (comedogenic) hoặc có tính tẩy rửa mạnh có thể kích hoạt mụn.

- Vệ sinh da không đúng cách: Rửa mặt quá nhiều hoặc quá ít, không tẩy trang kỹ lưỡng cũng góp phần gây mụn.

>>> Xem thêm: Nguyên Nhân, Biểu Hiện Và Cách Điều Trị Mụn Thịt An Toàn

Mụn viêm đỏ không nhân hình thành do nhiều nguyên nhân (Nguồn: SVR)

Cách trị mụn viêm đỏ không nhân đòi hỏi sự kiên trì và kết hợp nhiều phương pháp, từ chăm sóc da tại nhà đến các liệu pháp y tế.

Cách làm xẹp mụn viêm đỏ không nhân bằng tinh dầu tràm trà

Tinh dầu tràm trà (Tea Tree Oil) được biết đến với đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên. Đây là một cách làm xẹp mụn viêm đỏ không nhân tạm thời tại nhà.

- Cách dùng: Pha loãng 1-2 giọt tinh dầu tràm trà nguyên chất với vài giọt dầu nền (dầu jojoba, dầu dừa) hoặc nước. Dùng tăm bông chấm trực tiếp lên nốt mụn viêm, 1-2 lần/ngày.

- Lưu ý: Luôn thử sản phẩm trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng rộng rãi để kiểm tra phản ứng. Không bôi trực tiếp tinh dầu nguyên chất lên da vì có thể gây kích ứng.

>>> Xem thêm: Break out mụn là gì? Nguyên nhân, cách xử lý da bị breakout

Tinh dầu tràm trà có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm tự nhiên (Nguồn: SVR)

Dược mỹ phẩm trị mụn sưng đỏ không nhân

Khi điều trị mụn viêm đỏ không nhân, việc lựa chọn sản phẩm bôi ngoài da đóng vai trò quan trọng trong việc giảm viêm, làm dịu tổn thương và ngăn ngừa mụn lan rộng. Trong đó, dược mỹ phẩm là lựa chọn ưu tiên hàng đầu vì đảm bảo hiệu quả điều trị chuẩn y khoa, đồng thời an toàn cho làn da nhạy cảm. Các sản phẩm dược mỹ phẩm trị mụn thường sở hữu:

- Bảng thành phần lành tính, không chứa hương liệu hay cồn khô dễ gây kích ứng.

- Công thức chuyên sâu được nghiên cứu bởi các chuyên gia da liễu, thử nghiệm lâm sàng kỹ lưỡng.

- Hiệu quả toàn diện: Không chỉ tập trung giảm mụn mà còn hỗ trợ phục hồi da, giảm thâm, kiểm soát dầu và củng cố hàng rào bảo vệ da.

>>> Xem thêm: Review dược mỹ phẩm SVR và top 5 sản phẩm nổi bật, bán chạy

Cách trị mụn viêm đỏ không nhân bằng thuốc kê đơn

Khi mụn viêm đỏ không nhân ở mức độ nặng, dai dẳng và không đáp ứng với các phương pháp tại chỗ, bác sĩ da liễu có thể kê đơn thuốc:

- Thuốc bôi chứa Retinoids (Tretinoin, Adapalene, Tazarotene): Giúp bình thường hóa quá trình sừng hóa, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, giảm viêm và ngăn ngừa mụn tái phát. Đây là liệu pháp nền tảng cho nhiều trường hợp mụn trứng cá nặng.

- Thuốc kháng sinh đường uống (Tetracycline, Doxycycline, Minocycline): Dùng để giảm viêm và tiêu diệt vi khuẩn P.acnes. Thường được kê đơn trong thời gian ngắn để kiểm soát đợt bùng phát mụn.

- Isotretinoin (Accutane, Roaccutane): Là thuốc uống rất mạnh, có tác dụng giảm tiết bã nhờn, kháng viêm, bình thường hóa sừng hóa và diệt khuẩn. Thường được chỉ định cho mụn trứng cá nặng, mụn nang hoặc mụn bọc không đáp ứng với các phương pháp khác. Thuốc này có nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng và cần được bác sĩ theo dõi sát sao.

- Thuốc tránh thai đường uống: Đối với phụ nữ, thuốc tránh thai có thể giúp điều hòa nội tiết tố, giảm tiết dầu và cải thiện mụn nội tiết.

>>> Xem thêm: Cách làm giảm mụn đầu đen và lỗ chân lông to nhanh chóng, đơn giản

Với những mức độ nặng, dai dẳng cần thăm khám bác sĩ tư vấn sử dụng thuốc kê đơn (Nguồn: SVR)

Liệu pháp công nghệ cao trị mụn sưng đỏ không nhân

Trong các trường hợp mụn sưng đỏ không nhân nặng hoặc cần điều trị nhanh chóng, các liệu pháp công nghệ cao tại phòng khám da liễu là một lựa chọn:

- Chiếu ánh sáng sinh học (Phototherapy): Ánh sáng xanh giúp tiêu diệt vi khuẩn P.acnes, ánh sáng đỏ giúp giảm viêm và thúc đẩy quá trình lành da.

- Liệu pháp Laser: Có thể được sử dụng để giảm viêm, tiêu diệt vi khuẩn, và cải thiện sẹo mụn sau này.

- Tiêm Corticosteroid tại chỗ: Đối với các nốt mụn viêm đỏ không nhân quá lớn, sưng đau, bác sĩ có thể tiêm một lượng nhỏ corticosteroid trực tiếp vào nốt mụn để làm giảm viêm và xẹp mụn nhanh chóng. Phương pháp này chỉ nên thực hiện bởi bác sĩ có kinh nghiệm.

- Lấy nhân mụn (nếu có thể): Đối với các nốt mụn đã gom cồi hoặc có thể lấy nhân, bác sĩ sẽ thực hiện thủ thuật y tế để làm sạch lỗ chân lông, nhưng đối với mụn viêm đỏ không nhân thì không nên tự ý nặn.

>>> Xem thêm: Top 16 cách điều trị mụn trứng cá nhanh nhất trong 1 đêm

Tuân thủ quy trình chăm sóc da trị mụn viêm đỏ tại nhà

Một quy trình skincare khoa học là nền tảng quan trọng để kiểm soát và điều trị mụn viêm đỏ không nhân.

Bước 1 - Làm sạch sâu

- Tẩy trang: Sử dụng dầu tẩy trang hoặc nước tẩy trang dịu nhẹ để loại bỏ lớp trang điểm, kem chống nắng và bụi bẩn. Kể cả khi không trang điểm, bước này vẫn rất cần thiết.

SVR Sebiaclear Eau Micellaire là nước tẩy trang dịu nhẹ chứa Gluconolactone (PHA) – hoạt chất nổi bật giúp làm sạch sâu, hỗ trợ kháng khuẩn và giảm viêm mà vẫn đảm bảo độ an toàn cho làn da nhạy cảm. Sản phẩm phù hợp với da dầu, da mụn và da dễ kích ứng, có thể sử dụng hằng ngày để làm sạch da mặt, vùng mắt và môi mà không gây khô rát hay châm chích.

Làm sạch sâu, thông thoáng lỗ chân lông với nước tẩy trang SVR Sebiaclear Eau Micellaire (Nguồn: SVR)

- Rửa mặt: Làm sạch da bằng sữa rửa mặt là bước quan trọng giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và cặn trang điểm còn sót lại sau cả ngày dài. 

SVR Sebiaclear Gel Moussant là sữa rửa mặt dịu nhẹ, chứa bộ ba hoạt chất ưu việt: PHA, Niacinamide và Salicylic Acid. Công thức này giúp làm sạch sâu, hỗ trợ giảm mụn, kiềm dầu và làm thông thoáng lỗ chân lông mà vẫn duy trì độ ẩm tự nhiên cho da. Sản phẩm không chứa xà phòng, không gây khô căng sau khi rửa mặt, thích hợp sử dụng hàng ngày cho da dầu, da mụn và da nhạy cảm.

>>> Xem thêm: Review sữa rửa mặt SVR có thật sự tốt không? Có bao nhiêu loại

Sử dụng SVR Sebiaclear Gel Moussant vừa làm sạch sâu vừa giữ độ ẩm tự nhiên cho da (Nguồn: SVR)

Bước 2 - Cân bằng da

Toner không chỉ giúp cân bằng độ pH sau bước rửa mặt mà còn góp phần làm sạch sâu, loại bỏ tế bào chết và hỗ trợ điều trị mụn viêm đỏ không nhân hiệu quả. 

SVR Sebiaclear Micro-Peel là sản phẩm nổi bật với cơ chế kép – hoạt động như một loại toner kết hợp tẩy da chết hóa học nhẹ nhàng, mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho làn da dầu mụn:

- 2% Duo Acid (PHA + Salicylic Acid): Làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ tế bào chết, hỗ trợ giảm mụn viêm và mụn đầu đen.

- 4% Niacinamide: Làm dịu da, cải thiện thâm sau mụn và giúp da sáng khỏe đều màu.

- 1% Zinc: Kiểm soát sợi bã nhờn, giảm bóng dầu và hỗ trợ kháng viêm.

Với kết cấu dạng nước lỏng nhẹ, không gây châm chích hay khô rát, sản phẩm phù hợp cho cả da dầu, da mụn và da nhạy cảm. Đây là lựa chọn lý tưởng để duy trì làn da sạch thoáng, khỏe mạnh mỗi ngày.

>>> Xem thêm: Toner SVR review mới nhất: Toner SVR có tốt không? Có mấy loại

Toner SVR Sebiaclear Micro-Peel giúp cân bằng độ pH, hỗ trợ quá trình điều trị mụn viêm (Nguồn: SVR)

Bước 3 - Sản phẩm đặc trị

Sau bước làm sạch và cân bằng da, sản phẩm đặc trị là yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả trong quá trình điều trị mụn viêm đỏ không nhân. Những hoạt chất tập trung trong sản phẩm đặc trị giúp giảm viêm, làm dịu nhanh vùng da tổn thương và hỗ trợ đẩy nhân mụn ẩn sâu dưới da.

SVR Sebiaclear Serum là lựa chọn lý tưởng dành cho da mụn, da yếu hoặc da sau điều trị, đặc biệt phù hợp với làn da nhạy cảm và phụ nữ mang thai. Sản phẩm sở hữu công thức tối ưu giúp giảm mụn, làm dịu da và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại:

- 14% PHA và 0.5% BHA: Hỗ trợ làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ tế bào chết, giảm mụn ẩn và mụn viêm hiệu quả mà không gây kích ứng.

- 4% Niacinamide & Hyaluronic Acid: Làm dịu da, giảm đỏ, cấp ẩm sâu và hỗ trợ ngăn ngừa thâm đỏ sau mụn dai dẳng.

- Công nghệ REDSnow & Pollustop: Tạo lớp màng bảo vệ da khỏi ô nhiễm, bụi mịn và tác nhân gây hại từ môi trường, giúp da phục hồi nhanh hơn.

Serum có kết cấu lỏng nhẹ, thấm nhanh, không gây bí da hay nhờn rít, phù hợp để sử dụng hằng ngày trong routine điều trị mụn và phục hồi da sau mụn.

>>> Xem thêm: Review serum SVR có tốt không? Top 5 tinh chất SVR phổ biến

Serum SVR Sebiaclear Serum phù hợp mọi loại da, từ da dầu đến da nhạy cảm (Nguồn: SVR)

SVR Sebiaclear Active Gel là sản phẩm đặc trị đa công dụng, phù hợp cho làn da đang gặp nhiều vấn đề cùng lúc như: mụn viêm đỏ, mụn đầu trắng, mụn ẩn, lỗ chân lông to, da dầu bóng, sần sùi, thâm mụn và sẹo nhẹ. Với công thức chuyên sâu nhưng vẫn đảm bảo độ dịu nhẹ, sản phẩm mang lại hiệu quả vượt trội mà vẫn phù hợp với da nhạy cảm.

Thành phần nổi bật:

- 14% Gluconolactone (PHA) + 0.5% Salicylic Acid (BHA): Bộ đôi tẩy tế bào chết hóa học nhẹ nhàng, giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, giảm viêm, giảm mụn và ngăn ngừa mụn tái phát. Đặc biệt, PHA có hiệu quả tương đương AHA nhưng ít gây kích ứng hơn – lý tưởng cho làn da nhạy cảm.

- 4% Niacinamide: Giúp làm dịu nhanh vùng da mụn viêm, giảm sưng đỏ, kiểm soát dầu nhờn, đồng thời hỗ trợ làm sáng da và mờ thâm sau mụn.

Sản phẩm có texture dạng gel thẩm thấu nhanh, mang lại cảm giác dễ chịu, không nhờn dính, không gây bít tắc lỗ chân lông, đồng thời duy trì độ ẩm liên tục suốt 8 giờ.

SVR Sebiaclear Active Gel sở hữu công thức chuyên sâu, mang lại hiệu quả vượt trội (Nguồn: SVR)

Bước 4 - Dưỡng ẩm và phục hồi

Một trong những sai lầm phổ biến khi skincare cho da dầu mụn là bỏ qua bước dưỡng ẩm vì lo ngại gây bí da, da mặt đột nhiên nổi mụn nhiều hơn. Tuy nhiên, khi da thiếu ẩm, cơ thể sẽ tăng tiết dầu bù đắp, khiến tình trạng mụn càng nặng hơn và khó kiểm soát.

SVR Sebiaclear Hydra là kem dưỡng ẩm chuyên biệt dành cho da mụn và da nhạy cảm, giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da mà không gây nặng mặt hay bít tắc lỗ chân lông.

Công thức nổi bật:

- Hyaluronic Acid & Ceramides: Cung cấp độ ẩm sâu, giúp cải thiện độ đàn hồi và phục hồi hàng rào bảo vệ da.

- 5% Niacinamide: Làm dịu vùng da mụn viêm đỏ, hỗ trợ làm mờ thâm sau mụn.

- Chiết xuất thực vật tự nhiên: Giúp cân bằng hệ vi sinh trên da, tăng cường sức đề kháng, từ đó giảm nguy cơ tái phát mụn.

Kem có texture mỏng nhẹ, thẩm thấu nhanh, không gây nhờn rít hay bít tắc – lý tưởng để sử dụng hằng ngày cho mọi loại da mụn, kể cả da nhạy cảm và mẹ bầu.

>>> Xem thêm: Review top 4 kem dưỡng SVR được yêu thích nhất hiện nay

Không ngại bí da với sản phẩm SVR Sebiaclear Hydra (Nguồn: SVR)

Bước 5 - Bảo vệ da

Luôn sử dụng kem chống nắng phổ rộng với SPF 30 trở lên vào ban ngày, ngay cả khi ở trong nhà. Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa thâm mụn, giảm viêm và hỗ trợ quá trình điều trị mụn viêm đỏ không nhân hiệu quả hơn.

SVR Sebiaclear Crème SPF50+ là kem chống nắng đa năng, được thiết kế đặc biệt dành cho da dầu, da mụn và da nhạy cảm, giúp bảo vệ da toàn diện trước tác hại của ánh nắng mặt trời mà không gây kích ứng hay bí da.

Ưu điểm nổi bật:

- SPF 50+ & chống tia UVA/UVB mạnh mẽ: Bảo vệ da tối ưu khỏi tác hại của tia cực tím – nguyên nhân gây sạm nám, lão hóa và kích thích mụn viêm.

- Kết cấu kem mỏng nhẹ, thấm nhanh: Không gây bóng dầu hay nặng mặt, mang lại cảm giác dễ chịu suốt cả ngày.

- Tích hợp thành phần dưỡng ẩm: Giúp giữ da mềm mịn, hạn chế tình trạng khô căng khi tiếp xúc với ánh nắng lâu dài.

- Công thức dịu nhẹ: Không gây kích ứng, phù hợp sử dụng hằng ngày cho da dầu, da mụn và cả làn da nhạy cảm.

>>> Xem thêm: Review kem chống nắng SVR có tốt không? Top 6 khuyên dùng

SVR Sebiaclear Crème SPF50+ là sản phẩm kem chống nắng toàn diện với màng lọc độc quyền (Nguồn: SVR)

Để đảm bảo hiệu quả và tránh làm tình trạng mụn tồi tệ hơn, hãy nhớ các lưu ý sau khi tìm cách trị mụn viêm đỏ không nhân:

- Không tự ý nặn/chích/chọc: Đây là nguyên tắc vàng. Mụn viêm đỏ không nhân nằm sâu dưới da, việc cố gắng nặn có thể làm vỡ nang lông, đẩy vi khuẩn và dịch viêm lan rộng hơn, gây viêm nhiễm nặng, đau đớn và để lại sẹo vĩnh viễn (sẹo lõm, sẹo lồi).

- Giữ vệ sinh tay: Luôn rửa tay sạch sẽ trước khi chạm vào mặt hoặc thực hiện bất kỳ bước chăm sóc da nào.

- Không chà xát mạnh: Tránh sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết da mặt dạng vật lý quá mạnh hoặc chà xát da mặt thô bạo, điều này có thể làm tổn thương hàng rào bảo vệ da và kích thích viêm nhiễm.

- Kiên trì: Điều trị mụn viêm đỏ không nhân cần thời gian. Đừng vội vàng thay đổi sản phẩm liên tục nếu chưa thấy kết quả ngay lập tức.

- Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu tình trạng mụn nghiêm trọng, lan rộng, hoặc không đáp ứng với các phương pháp tại nhà, hãy tìm đến bác sĩ da liễu để được thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất.

- Chống nắng kỹ lưỡng: Đặc biệt khi sử dụng các hoạt chất mạnh như Retinoids, BHA, Benzoyl Peroxide, da sẽ nhạy cảm hơn với ánh nắng, dễ bị tăng sắc tố sau viêm (thâm mụn).

>>> Xem thêm: Thải độc da mụn là gì? 8 Cách thải độc cho da mụn hiệu quả, đơn giản tại nhà

Những lưu ý cần nắm rõ trong quá trình điều trị mụn viêm đỏ không nhân (Nguồn: SVR)

Phòng ngừa luôn tốt hơn chữa trị. Áp dụng các biện pháp sau để giảm thiểu nguy cơ xuất hiện mụn viêm đỏ không nhân:

- Chăm sóc da đúng cách: Duy trì quy trình làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng hàng ngày. Ưu tiên các sản phẩm không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic).

- Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế đường, sữa, thực phẩm chế biến sẵn. Tăng cường rau xanh, trái cây, và các loại thực phẩm giàu Omega-3.

- Uống đủ nước: Giúp thanh lọc cơ thể và giữ ẩm cho da từ bên trong.

- Kiểm soát căng thẳng: Tìm cách thư giãn hiệu quả như thiền, yoga, tập thể dục, đọc sách…

- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và cân bằng hormone của cơ thể.

- Thay vỏ gối và khăn mặt thường xuyên: Vỏ gối và khăn mặt có thể tích tụ vi khuẩn, dầu thừa, tế bào chết, dễ lây nhiễm sang da.

- Không chạm tay lên mặt: Hạn chế tối đa việc đưa tay lên mặt để tránh lây lan vi khuẩn và dầu thừa.

- Tập thể dục đều đặn: Giúp cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng, nhưng nhớ làm sạch da sau khi tập luyện.

>>> Xem thêm: Uống nước nhiều có giảm mụn không? Uống bao nhiêu là đủ