Uống nước đá có bị nổi mụn không? Bí quyết ngăn ngừa mụn hiệu quả

Trước khi đi sâu vào giải đáp thắc mắc về việc uống nước đá, chúng ta cần hiểu rõ những nguyên nhân cốt lõi gây ra mụn trứng cá. Mụn là một bệnh lý về da phức tạp, không chỉ do một yếu tố duy nhất mà là sự kết hợp của nhiều nguyên nhân khác nhau.

• Tăng tiết bã nhờn: Tuyến bã nhờn hoạt động quá mức là nguyên nhân gây mụn hàng đầu, đặc biệt ở những người có làn da dầu. Khi tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu thừa, chúng sẽ kết hợp với các tế bào da chết và bụi bẩn, gây bít tắc lỗ chân lông.
• Bít tắc nang lông: Đây là giai đoạn tiếp theo của việc tăng tiết bã nhờn. Nang lông bị bít tắc tạo thành một môi trường yếm khí, hoàn hảo cho vi khuẩn phát triển. Tình trạng này dẫn đến hình thành mụn đầu trắng và mụn đầu đen.
• Vi khuẩn P. acnes: Vi khuẩn Propionibacterium acnes (P. acnes) sống trên da và thường vô hại. Tuy nhiên, khi nang lông bị tắc, vi khuẩn này sẽ sinh sôi nảy nở, gây viêm nhiễm và hình thành các loại mụn viêm như mụn mủ, mụn bọc.
• Thay đổi nội tiết tố: Đây là nguyên nhân chính gây mụn ở tuổi dậy thì, phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt, khi mang thai hoặc ở giai đoạn mãn kinh. Sự thay đổi hormone (đặc biệt là Androgen) kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dẫn đến mụn.
• Di truyền: Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng. Nếu bố mẹ bạn từng bị mụn trứng cá nghiêm trọng, khả năng cao bạn cũng sẽ gặp phải vấn đề tương tự.
• Mỹ phẩm không phù hợp: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu khoáng, silicone, hoặc các chất gây bít tắc lỗ chân lông (comedogenic) có thể làm tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Cho đến nay, chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh trực tiếp rằng uống nước đá là nguyên nhân gây ra mụn. Mụn là vấn đề phức tạp liên quan đến bã nhờn, vi khuẩn và nội tiết tố, trong khi nước đá là một chất lỏng không calo, không chứa chất béo hay đường. Do đó, việc đổ lỗi hoàn toàn cho nước đá là không có cơ sở.

Tuy nhiên, có một vài quan điểm lý thuyết cho rằng việc uống nước đá có thể gián tiếp ảnh hưởng đến làn da. Uống nước quá lạnh có thể làm co mạch máu ở đường tiêu hóa và trên khuôn mặt, làm giảm tuần hoàn máu tạm thời. Quá trình này có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và thải độc của cơ thể, khiến các chất độc tích tụ lại. Khi gan và thận phải làm việc quá tải, da có thể trở thành một cơ quan phụ để đào thải độc tố, dẫn đến các vấn đề như mụn.

Mặc dù vậy, đây vẫn chỉ là giả thuyết và không phải là nguyên nhân chính gây mụn. Các yếu tố như chế độ ăn nhiều đường, dầu mỡ, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, và việc chăm sóc da sai cách mới là những nguyên nhân có tác động rõ rệt và trực tiếp hơn.

Xem thêm: Ăn bánh tráng có nổi mụn không? Cách xử lý khi nổi mụn

Mặc dù chưa có nghiên cứu nào cho thấy uống nước đá gây mụn nhưng vẫn có vài ý kiến cho rằng nước đá có thể gián tiếp ảnh hưởng tới da (Nguồn: SVR)

Mặc dù không trực tiếp gây mụn, thói quen uống nước đá thường xuyên có thể gây ra nhiều tác hại khác đối với sức khỏe mà bạn cần lưu ý.

• Ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa: Uống nước quá lạnh có thể làm co thắt mạch máu trong đường ruột, làm giảm quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như đầy hơi, khó tiêu và đau bụng.
• Nguy cơ gây hại cho răng và men răng: Nước đá có thể gây sốc nhiệt cho răng, đặc biệt đối với những người có răng nhạy cảm. Thói quen nhai đá còn có thể làm nứt, vỡ men răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây sâu răng.
• Tác động xấu đến hệ hô hấp: Uống nước đá thường xuyên có thể làm giảm nhiệt độ của họng và đường hô hấp, khiến các mạch máu co lại. Tình trạng này làm giảm khả năng bảo vệ của niêm mạc họng, dễ gây viêm họng, viêm amidan và cảm lạnh.
• Nguy cơ gây sốc nhiệt cho cơ thể: Sau khi vận động mạnh, thân nhiệt cơ thể đang cao. Việc uống ngay một ly nước đá lạnh có thể gây sốc nhiệt, làm rối loạn chức năng của tim và tuần hoàn, gây ra các triệu chứng như choáng váng, ngất xỉu.
• Làm rối loạn nhịp tim và gây đau đầu: Nước đá có thể kích thích dây thần kinh phế vị, một phần của hệ thần kinh thực vật, làm giảm nhịp tim đột ngột. Một số người còn có thể gặp phải tình trạng "đau đầu do lạnh" (brain freeze) khi uống nước đá quá nhanh.

Xem thêm: Uống nước nhiều có giảm mụn không? Uống bao nhiêu là đủ?

Thói quen uống nước đá thường xuyên có thể gây ra nhiều tác hại khác đối với sức khỏe (Nguồn: SVR)

Thay vì lo lắng về việc uống nước đá, bạn nên tập trung vào các thói quen lành mạnh, đã được khoa học chứng minh là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị mụn.

• Rửa mặt sạch sẽ: Đây là bước cơ bản và quan trọng nhất. Rửa mặt 2 lần mỗi ngày (sáng và tối) với sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với loại da để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và vi khuẩn.
• Chọn mỹ phẩm phù hợp: Sử dụng các sản phẩm không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic). Hạn chế các sản phẩm chứa cồn khô, hương liệu, và các thành phần dễ gây kích ứng khác.
• Tránh chạm tay lên mặt: Bàn tay là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn. Chạm tay lên mặt thường xuyên có thể lây lan vi khuẩn, làm tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.
• Uống đủ nước: Nước là "thần dược" cho làn da. Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể thanh lọc, duy trì độ ẩm và làm cho da căng bóng, khỏe mạnh.
• Không nặn mụn: Tự ý nặn mụn có thể gây tổn thương da, làm vi khuẩn lây lan và để lại sẹo thâm, sẹo rỗ vĩnh viễn. Hãy để mụn tự khỏi hoặc đến các cơ sở y tế uy tín để được xử lý đúng cách.
• Hạn chế trang điểm: Trang điểm quá dày hoặc không tẩy trang kỹ có thể làm bít tắc lỗ chân lông. Hãy để da được "thở" khi không cần thiết và luôn tẩy trang thật sạch trước khi đi ngủ.
• Bảo vệ da khỏi ánh nắng: Tia UV từ mặt trời không chỉ gây lão hóa da mà còn làm tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng hàng ngày, ngay cả khi trời râm mát.
• Chế độ sinh hoạt lành mạnh: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, ăn uống cân bằng, hạn chế đồ ăn nhiều đường, dầu mỡ, và kiểm soát căng thẳng.

Xem thêm: Rửa mặt bằng nước nóng có tốt không? Cách rửa mặt chuẩn cho làn da khỏe

Nếu bạn đang tìm kiếm các loại thức uống hỗ trợ điều trị mụn, hãy tham khảo danh sách dưới đây. Những loại nước này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn cung cấp nhiều vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết cho làn da.

Trà xanh 

Chứa Epigallocatechin Gallate (EGCG) - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng chống viêm, giảm sản xuất bã nhờn và tiêu diệt vi khuẩn gây mụn.

Trà xanh giúp giảm bã nhờn gây mụn (Nguồn: SVR)

Nước ép rau má 

Rau má nổi tiếng với khả năng làm mát, giải độc cơ thể. Hợp chất Saponin có trong rau má giúp làm lành vết thương, giảm viêm và cải thiện sẹo, thâm đỏ sau mụn.

Nước ép cải xoăn 

Chứa nhiều vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa, giúp da chống lại các gốc tự do, làm giảm viêm và cải thiện sức khỏe tổng thể của làn da.

Cải xoăn chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp cải thiện làn da từ bên trong (Nguồn: SVR)

Nước ép cần tây 

Giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và duy trì độ ẩm cho da. Nước ép cần tây cũng có tính kiềm, giúp cân bằng độ pH trong cơ thể.

Nước atiso 

Nổi tiếng với công dụng mát gan, giải độc. Gan khỏe mạnh giúp cơ thể đào thải độc tố tốt hơn, giảm gánh nặng cho da và từ đó làm giảm mụn.

Nước chanh mật ong 

Nước chanh giúp thanh lọc, vitamin C làm sáng da và mờ thâm mụn. Mật ong có tính kháng khuẩn và chống viêm, hỗ trợ làm dịu các nốt mụn sưng đỏ.

Chanh mật ong giúp kháng viêm và làm dịu mụn sưng (Nguồn: SVR)

Nước ép bưởi 

Giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sản xuất collagen, làm da khỏe mạnh và giảm viêm hiệu quả.

Nước dừa 

Cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin, giúp cấp ẩm cho da từ bên trong và có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm.

Uống nước dừa cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin cho làn da (Nguồn: SVR)

Nước lọc 

Cuối cùng và quan trọng nhất, nước lọc vẫn là thức uống tốt nhất cho làn da. Uống đủ nước giúp da được cấp ẩm, tăng cường tuần hoàn máu và đào thải độc tố, tạo nền tảng cho một làn da khỏe mạnh.

Nhiều người thường thắc mắc “uống nước đá có bị nổi mụn không”, thực tế điều này chỉ là một yếu tố nhỏ, trong khi chăm sóc da đúng cách mới quyết định tình trạng mụn cải thiện hay không. Để hỗ trợ da khỏe mạnh và giảm mụn hiệu quả, bạn có thể tham khảo hai sản phẩm nổi bật từ thương hiệu dược mỹ phẩm SVR dưới đây:

Kem giảm mụn SVR Sebiaclear Active

SVR Sebiaclear Active là sản phẩm kem điều trị chuyên sâu dành cho làn da dầu, mụn viêm và mụn ẩn. Kết cấu dạng kem mỏng nhẹ, thẩm thấu nhanh, không gây nhờn rít, phù hợp sử dụng vào ban đêm.

Thành phần chính:

• Niacinamide 4%: Kháng viêm, làm sáng vùng da thâm sau mụn, tăng cường hàng rào bảo vệ da. Đây cũng là thành phần thường được nhắc đến trong các cách làm trắng da tại nhà nhờ hiệu quả làm đều màu và cải thiện sắc tố da.
• Gluconolactone 14% (PHA): Tẩy tế bào chết da mặt nhẹ nhàng, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Salicylic Acid (BHA): Hỗ trợ làm sạch sâu lỗ chân lông và giảm mụn ẩn.

Công dụng:

• Giúp cải thiện rõ rệt tình trạng mụn viêm, mụn đầu đen, mụn ẩn chỉ sau 7-10 ngày sử dụng.
• Làm sáng vùng da sạm màu và ngăn ngừa thâm mụn hiệu quả.

SVR Sebiaclear Active là sản phẩm kem điều trị chuyên sâu dành cho làn da dầu mụn (Nguồn: SVR)

Tinh chất giảm mụn SVR SEBIACLEAR 30ml

SVR Sebiaclear Serum là tinh chất dưỡng da dành riêng cho da hỗn hợp đến da dầu, có xu hướng mụn và dễ bị thâm. Sản phẩm lý tưởng dùng cả sáng và tối, trước bước kem dưỡng.

Thành phần chính:

• Niacinamide 5%: Làm dịu vùng da viêm đỏ, tăng cường phục hồi da sau mụn.
• PHA (Gluconolactone): Loại bỏ tế bào chết dịu nhẹ, làm mịn bề mặt da.
• Acid Hyaluronic: Cung cấp độ ẩm, cải thiện độ đàn hồi và giảm nguy cơ bong tróc da.

Công dụng:

• Giúp cải thiện bề mặt da sần sùi, hỗ trợ điều trị mụn đầu đen.
• Làm sáng các vết thâm sau mụn và giúp da đều màu hơn.
• Giúp điều hòa tiết bã nhờn, từ đó hạn chế nguy cơ tái phát mụn.

Sử dụng SVR Sebiaclear Serum giúp cải thiện tình trạng da sần sùi (Nguồn: SVR)

Tóm lại, việc uống nước đá không phải là nguyên nhân trực tiếp gây mụn. Nếu còn băn khoăn uống nước đá có nổi mụn không, bạn nên hiểu rằng mụn thường xuất phát từ chế độ ăn uống, sinh hoạt và cách chăm sóc da. Bằng cách hiểu rõ các nguyên nhân gây mụn và áp dụng những bí quyết được chia sẻ trong bài viết, bạn sẽ có thể chủ động kiểm soát và sở hữu một làn da sạch mụn, căng tràn sức sống.