Vì sao mụn hay tái phát? Cách ngăn ngừa mụn tái phát hiệu quả

Tình trạng mụn tái phát nhiều lần, điều trị mãi không dứt điểm là vấn đề mà rất nhiều người gặp phải. Mụn kéo dài không chỉ gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sức khỏe làn da, mà còn khiến bạn mất tự tin, gặp khó khăn trong sinh hoạt và giao tiếp hàng ngày. Vậy làm sao để ngăn ngừa mụn quay trở lại, giữ cho làn da luôn sạch khỏe và ổn định? Trong bài viết này, SVR sẽ chia sẻ đến bạn những giải pháp chăm sóc da chuẩn khoa học, giúp ngăn chặn mụn tái phát hiệu quả và duy trì làn da khỏe mạnh lâu dài.

Để điều trị và ngăn ngừa mụn tái phát, bạn cần xác định rõ nguyên nhân gốc rễ. Mụn hình thành do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, kết hợp với bụi bẩn, tế bào chết và mỹ phẩm tích tụ làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Khi vi khuẩn xâm nhập sẽ gây ra tình trạng viêm nhiễm.

Tuy nhiên, mụn tái phát lại có nhiều nguyên nhân khác nhau:

Mụn tái phát do rối loạn nội tiết tố, hormone

Rối loạn nội tiết tố là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến mụn tái phát dai dẳng. Hormone Androgen, khi bị mất cân bằng, có thể kích thích sợi bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, sản xuất quá nhiều dầu. Lượng dầu thừa này kết hợp với tế bào chết và bụi bẩn làm tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn P.acnes phát triển và gây viêm, dẫn đến hình thành các loại mụn.

Các giai đoạn dễ bị rối loạn nội tiết tố bao gồm:

- Tuổi dậy thì: Sự thay đổi hormone mạnh mẽ.

- Chu kỳ kinh nguyệt: Hormone biến động hàng tháng.

- Mang thai và cho con bú: Hormone thay đổi lớn.

- Căng thẳng kéo dài: Stress làm tăng cortisol, ảnh hưởng đến nội tiết.

- Một số bệnh lý: Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) cũng là nguyên nhân phổ biến.

Bên cạnh đó, sự thay đổi của các loại hormone như Estrogen, Progesterone, Testosterone cũng là nguyên nhân khiến cho mụn tái phát. Đó là lý do vì sao mụn xuất hiện và tái đi tái lại nhiều nhất ở tuổi dậy thì.

>>> Xem thêm: Mụn nội tiết là gi? Triệu chứng, nguyên nhân và cách khắc phục

Mụn tái phát không dứt có thể do rối loạn nội tiết tố (Nguồn: SVR)

Căng thẳng stress khiến mụn tái đi tái lại

Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến căng thẳng (stress) trở thành một yếu tố góp phần không nhỏ vào tình trạng mụn tái đi tái lại. Khi bạn bị stress, cơ thể sản xuất nhiều hormone cortisol và các chất trung gian gây viêm, làm tăng sản xuất Testosterone. Những hormone này không chỉ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn mà còn làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến da dễ bị tổn thương và viêm nhiễm hơn, từ đó mụn có cơ hội bùng phát và tái phát.

>>> Xem thêm: 9 vị trí mụn trên mặt nói lên điều gì về sức khỏe? Cách khắc phục

Mụn tái phát do dùng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp

Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da không đúng với loại da hoặc tình trạng da hiện tại có thể là nguyên nhân tiềm ẩn khiến mụn tái phát.

- Sản phẩm quá mạnh: Dùng các sản phẩm tẩy rửa mạnh, chứa cồn hoặc thành phần dễ gây kích ứng có thể làm mất đi lớp màng bảo vệ tự nhiên của da, khiến da bị khô căng, từ đó kích thích tuyến bã nhờn sản xuất dầu nhiều hơn để bù đắp, gây tắc nghẽn.

- Sản phẩm gây bít tắc lỗ chân lông (comedogenic): Kem dưỡng ẩm, kem chống nắng hay kem nền chứa các thành phần dầu khoáng, silicone nặng có thể làm bít tắc lỗ chân lông, tạo môi trường yếm khí cho vi khuẩn P.acnes phát triển.

- Không đủ bước chăm sóc: Bỏ qua các bước quan trọng như tẩy trang, làm sạch sâu, dưỡng ẩm hoặc chống nắng cũng khiến da dễ bị tổn thương và mụn tái phát.

- Lạm dụng sản phẩm đặc trị: Sử dụng quá nhiều hoạt chất trị mụn cùng lúc hoặc với nồng độ quá cao có thể làm da bị kích ứng, bào mòn và yếu đi, dẫn đến phản tác dụng.

>>> Xem thêm: Chu trình skincare cho da dầu mụn ngày và đêm hiệu quả nhất

Chế độ ăn uống, sinh hoạt kém khoa học khiến mụn tái phát

Thói quen sinh hoạt và ăn uống hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Chế độ kém khoa học có thể là nguyên nhân chính khiến mụn tái phát:

- Thực phẩm giàu đường và sữa: Các nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ nhiều đường, carbohydrate tinh chế (bánh kẹo, nước ngọt) và sản phẩm từ sữa có thể làm tăng insulin và IGF-1, kích thích sản xuất bã nhờn và gây viêm.

- Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ: Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng về việc trực tiếp gây mụn, nhưng chúng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây kích ứng, gián tiếp ảnh hưởng đến da.

- Thiếu ngủ: Ngủ không đủ giấc hoặc giờ giấc thất thường làm cơ thể mệt mỏi, tăng hormone stress, ảnh hưởng đến cân bằng nội tiết và khả năng tự phục hồi của da.

- Uống ít nước: Thiếu nước khiến da thiếu ẩm, độc tố tích tụ trong cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình thanh lọc.

>>> Xem thêm: Uống nước nhiều có giảm mụn không? Uống bao nhiêu là đủ

Thói quen ăn uống và sinh hoạt không khoa học là nguyên nhân khiến mụn tái phát (Nguồn: SVR)

Thói quen xấu khiến mụn hay tái phát

Những thói quen tưởng chừng vô hại lại có thể khiến mụn hay tái phát:

- Chạm tay lên mặt thường xuyên: Tay chứa rất nhiều vi khuẩn và bụi bẩn, việc chạm tay lên mặt sẽ lây lan chúng sang da, gây tắc nghẽn và viêm nhiễm.

- Tự ý nặn mụn: Đặc biệt là mụn viêm, mụn bọc. Việc nặn mụn không đúng cách có thể đẩy vi khuẩn và dịch viêm vào sâu hơn, gây nhiễm trùng, sưng tấy nặng hơn và để lại sẹo.

- Không vệ sinh vật dụng cá nhân: Vỏ gối, chăn ga, khăn mặt, khẩu trang, điện thoại, mũ bảo hiểm... là nơi tích tụ bụi bẩn, bã nhờn và vi khuẩn. Không vệ sinh thường xuyên sẽ khiến chúng tiếp xúc với da và gây mụn tái phát.

- Để tóc bẩn, tóc mái chạm vào mặt: Tóc bẩn chứa dầu, bụi bẩn, vi khuẩn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông ở trán và thái dương.

- Tẩy trang, làm sạch da không kỹ: Đặc biệt là sau khi trang điểm hoặc dùng kem chống nắng, việc làm sạch không đủ sẽ khiến cặn mỹ phẩm còn sót lại, gây bít tắc.

>>> Xem thêm: Nặn mụn xong nên làm gì để không bị thâm sẹo sau mụn?

Khi mụn tái phát, việc điều trị sẽ trở nên khó khăn, tốn kém và mất nhiều thời gian. Thay vì đau đầu tìm cách trị mụn, bạn có thể áp dụng ngay những mẹo nhỏ sau để ngăn mụn quay trở lại một cách hiệu quả:

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt điều độ, khoa học

- Ngủ đủ giấc: Đảm bảo ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm, cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày để điều hòa nhịp sinh học của cơ thể.

- Kiểm soát stress: Tìm cách giải tỏa căng thẳng bằng các hoạt động thư giãn như thiền, yoga, tập thể dục, đọc sách, nghe nhạc hoặc dành thời gian cho sở thích cá nhân.

- Tập thể dục đều đặn: Vận động giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm stress. Nhớ tắm rửa sạch sẽ ngay sau khi tập.

- Sắp xếp thời gian biểu hợp lý: Nếu bạn là người bận rộn với công việc và học tập, hãy cố gắng cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi. Một lịch trình khoa học sẽ giúp cơ thể bạn có thời gian hồi phục, từ đó ngăn ngừa mụn tái phát hiệu quả.

Điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh

- Hạn chế đường và sữa: Giảm thiểu hoặc cắt bỏ các thực phẩm giàu đường, carbohydrate tinh chế (bánh ngọt, nước ngọt, gạo trắng, bánh mì trắng) và các sản phẩm từ sữa bò.

- Tăng cường rau xanh, trái cây: Bổ sung nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất từ rau xanh đậm và trái cây tươi.

- Ưu tiên protein sạch và chất béo tốt: Ăn thịt nạc, cá, trứng, các loại hạt và dầu ô liu, dầu quả bơ.

- Uống đủ nước: Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể thải độc và giữ ẩm cho da từ bên trong.

Chế độ lành mạnh, khoa học có thể ngăn ngừa mụn quay lại (Nguồn: SVR)

Xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách

Đây là yếu tố then chốt trong cách ngăn ngừa mụn tái phát.

- Làm sạch kép (Double Cleansing): Luôn tẩy trang kỹ lưỡng vào buổi tối, ngay cả khi không trang điểm, sau đó dùng gel rửa mặt dịu nhẹ.

- Sử dụng sản phẩm chuyên biệt cho da mụn: Ưu tiên các sản phẩm chứa hoạt chất như BHA (Salicylic Acid), AHA, Niacinamide, Retinoids (theo chỉ dẫn của bác sĩ) để làm sạch sâu, kiểm soát dầu và ngăn ngừa tắc nghẽn.

- Dưỡng ẩm đầy đủ: Chọn kem dưỡng ẩm không gây bít tắc (non-comedogenic), phù hợp với da dầu mụn để duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh. Da đủ ẩm sẽ không cần tiết thêm dầu để bù đắp.

- Chống nắng hàng ngày: Luôn dùng kem chống nắng phổ rộng với SPF 30 trở lên. Tia UV có thể làm tình trạng viêm mụn nặng hơn và gây thâm đỏ sau mụn kéo dài.

- Tẩy tế bào chết định kỳ: 1-2 lần/tuần bằng phương pháp hóa học (AHA/BHA) để tẩy tế bào chết da mặt, giúp lỗ chân lông thông thoáng.

Từ bỏ những thói quen xấu khiến mụn tái phát

- Không chạm tay lên mặt: Hạn chế tối đa việc đưa tay lên mặt, đặc biệt khi chưa rửa sạch.

- Không tự ý nặn mụn: Để mụn tự lành hoặc tìm đến chuyên gia da liễu để được xử lý đúng cách, tránh để lại sẹo và khiến mụn tái phát nặng hơn.

- Vệ sinh vật dụng cá nhân: Thay vỏ gối 2-3 lần/tuần, giặt khăn mặt hàng ngày, vệ sinh điện thoại, mũ bảo hiểm thường xuyên.

- Giặt sạch khẩu trang: Nếu dùng khẩu trang vải, hãy giặt hàng ngày.

Tạm biệt mụn bằng cách từ bỏ thói quen xấu như chạm tay lên mặt, nặn mụn (Nguồn: SVR)

Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Ngoài vệ sinh da mặt, việc giữ vệ sinh cơ thể cũng quan trọng không kém để tránh mụn tái phát ở các vùng khác như lưng, ngực:

- Tắm rửa sạch sẽ hàng ngày, đặc biệt sau khi vận động mạnh hoặc ra nhiều mồ hôi.

- Sử dụng sữa tắm có chứa Salicylic Acid nếu bạn bị mụn cơ thể.

- Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, làm từ chất liệu cotton thấm hút mồ hôi.

Nếu bạn đang tìm giải pháp hỗ trợ trị mụn và ngăn ngừa mụn tái phát, bộ đôi đến từ thương hiệu dược mỹ phẩm Pháp SVR sẽ là lựa chọn đáng cân nhắc. Nổi bật nhất là SVR Sebiaclear Serum và SVR Sebiaclear Active Gel – hai sản phẩm chuyên biệt cho da dầu mụn, giúp kiểm soát mụn hiệu quả và giảm nguy cơ tái phát.

• SVR Sebiaclear Serum: Tinh chất “4 trong 1” với 14% Gluconolactone (PHA), 0.5% Salicylic Acid (BHA) và 4% Niacinamide. Công thức này giúp loại bỏ tế bào chết nhẹ nhàng, làm sạch sâu lỗ chân lông, kiểm soát dầu thừa và hỗ trợ làm mờ thâm mụn. Ngoài ra, serum còn bổ sung Hyaluronic Acid dưỡng ẩm và Aroleat Samphira – hoạt chất có cơ chế tương tự retinoid, giúp tái tạo da, giảm tình trạng mụn quay trở lại.
• SVR Sebiaclear Active Gel: Kem dưỡng đặc trị cho da mụn viêm, dễ tái phát, với bộ ba hoạt chất 14% PHA + 0.5% BHA + 4% Niacinamide. Sản phẩm giúp giảm viêm sưng, hỗ trợ gom cồi mụn nhanh chóng, đồng thời củng cố hàng rào bảo vệ da để hạn chế mụn xuất hiện lại. Kết cấu gel mỏng nhẹ, thấm nhanh, phù hợp cả da nhạy cảm và da đang điều trị mụn.

Khi kết hợp sử dụng serum và gel đặc trị, hiệu quả giảm mụn – ngừa tái phát sẽ toàn diện hơn, vừa kiểm soát dầu thừa, vừa phục hồi nền da khỏe mạnh. Bên cạnh đó, để bảo vệ da và hạn chế nguy cơ mụn quay lại, bạn cũng nên dùng thêm kem chống nắng dành cho da dầu mụn như SVR Sebiaclear Crème SPF50+ trong chu trình chăm sóc da hằng ngày.

Bộ đôi SVR Sebiaclear Serum và SVR Sebiaclear Active Gel hỗ trợ giảm nguy cơ mụn tái phát (Nguồn: SVR) 

Vì sao mụn tái đi tái lại một chỗ?

Mụn tái phát ở cùng một vị trí có thể do nhiều yếu tố, như rối loạn nội tiết tố, chăm sóc da sai cách, chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh hoặc thói quen nặn mụn không đúng cách. Ngoài ra, nếu không xác định được nguyên nhân gốc rễ mà chỉ điều trị triệu chứng bên ngoài, mụn sẽ dễ tái phát.

Có thể điều trị hết mụn không?

Mụn trứng cá là một tình trạng mãn tính nên không thể khỏi dứt điểm. Vì vậy, để kiểm soát và cải thiện tình trạng mụn tốt nhất, bạn cần kiên trì tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ và không tự ý bỏ dở giữa chừng.

Vì sao cần phải điều trị duy trì sau khi giảm mụn?

Điều trị duy trì là rất quan trọng để ngăn ngừa mụn tái phát và giữ làn da khỏe mạnh. Quá trình này thường kéo dài từ 3-6 tháng, sử dụng các loại thuốc như azelaic acid, retinoid bôi... để kiểm soát dầu thừa, giảm viêm và ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn.

Trên đây là những nguyên nhân phổ biến khiến mụn tái phát và các giải pháp chăm sóc da giúp ngăn ngừa mụn quay trở lại hiệu quả. Hy vọng, qua bài viết này, bạn đã có thêm kiến thức để hiểu rõ làn da mình hơn và xây dựng một chu trình chăm sóc da khoa học, bền vững.

Đừng quên, SVR luôn đồng hành cùng bạn trong hành trình chinh phục làn da sạch mụn, khỏe mạnh. Truy cập vn.svr.com mỗi ngày để cập nhật thêm kinh nghiệm chăm sóc da mụn chuẩn y khoa, cũng như lựa chọn các sản phẩm phù hợp, an toàn và hiệu quả nhé!