Sau khi nặn mụn không nên ăn gì và nên ăn gì cho da sáng mịn, tránh sẹo?

Nặn mụn là một phương pháp hiệu quả để điều trị mụn, nhưng cần được thực hiện kỹ lưỡng, sạch sẽ và an toàn. Việc nặn mụn đúng cách và chuẩn y khoa có thể mang lại nhiều lợi ích:

• Loại bỏ nhân mụn và hỗ trợ quá trình phục hồi da nhanh hơn.
• Làm sạch lỗ chân lông, giảm tắc nghẽn
• Ngăn ngừa tình trạng mụn đầu trắng phát triển nặng hơn.
• Giảm nguy cơ hình thành sẹo, thâm đỏ sau mụn.
• Tăng hiệu quả của sản phẩm chăm sóc da

Tuy nhiên, chỉ nên nặn những mụn đã “chín”, nhân khô, như mụn cám hoặc mụn ẩn. Tuyệt đối tránh nặn mụn viêm, mụn bọc, mụn mủ, mụn nang hoặc mụn ở vùng da nhạy cảm để hạn chế tổn thương. Tốt nhất, bạn nên đến cơ sở da liễu uy tín để được xử lý an toàn.

>>> Xem thêm: Vì sao nhiều người không có mụn? Cách trị mụn mang lại làn da đẹp

Nặn mụn đúng cách giúp loại bỏ nhân mụn nhanh chóng (Nguồn: SVR)

Sau khi nặn mụn, trên da sẽ tồn tại những vết thương hở nhỏ. Lúc này, chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt vì có thể tác động trực tiếp đến quá trình viêm nhiễm cũng như tốc độ phục hồi da. Nếu bạn không chú ý đến việc sau khi nặn mụn không nên ăn gì, một số thực phẩm dễ gây tăng phản ứng viêm, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, khiến vết thương lâu lành, dễ để lại sẹo thâm hoặc sẹo rỗ.

Sau khi nặn mụn, da sẽ xuất hiện những vết thương hở và trở nên nhạy cảm, giống như khi bị trầy xước hay té ngã. Lúc này, ngoài việc tránh chạm tay vào vùng da vừa lấy nhân mụn, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống để hạn chế thực phẩm dễ gây sẹo hoặc làm chậm quá trình lành da.

Vậy sau khi nặn mụn không nên ăn gì? Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm mà bạn gái cần tránh để giúp da phục hồi nhanh chóng và hạn chế thâm sẹo:

Nặn mụn xong kiêng ăn thịt bò

Lượng đạm cao trong thịt bò có thể kích thích tế bào da tăng sản xuất melanin tại vùng da bị tổn thương. Điều này làm tăng nguy cơ hình thành các vết thâm mụn mãi không hết, khiến sẹo mụn trở nên rõ và khó mờ hơn. Ngoài ra, ăn thịt bò sau nặn mụn còn dễ khiến vết thương mụn bị sưng tấy hoặc mưng mủ, cản trở quá trình lành thương tự nhiên của da.

>>> Xem thêm: Có nên nặn mụn không? Cách nặn mụn an toàn, chuẩn y khoa

Thịt bò có thể khiến vết thương mưng mủ sau nặn mụn (Nguồn: SVR)

Vừa nặn mụn xong không nên ăn thịt gà

Đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc cơ địa dễ bị dị ứng, thịt gà có thể gây cảm giác ngứa ngáy tại vùng da vừa nặn mụn. Tình trạng này dễ dẫn đến việc gãi hoặc chạm tay vào vết thương. Hành động này không chỉ làm chậm quá trình lành vết thương, mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập, gây viêm nhiễm, sưng mủ và làm tăng nguy cơ hình thành sẹo mụn, khiến việc điều trị sau này trở nên phức tạp hơn. Ngoài ra, thịt gà được cho là có tính nóng, ảnh hưởng đến khí huyết và tăng khả năng  viêm nhiễm, mưng mủ tại các nốt mụn mới nặn.

Vì vậy, sau khi nặn mụn, bạn nên kiêng ăn thịt gà ít nhất trong 1 tuần đầu để vết thương hở có thời gian hồi phục hoàn toàn.

>>> Xem thêm: Review kem trị mụn SVR có tốt không? Lưu ý khi sử dụng

Sau khi nặn mụn không nên ăn hải sản

Hải sản, đặc biệt là các loại có vỏ như tôm, cua, sò, ốc, thường chứa một lượng i-ốt đáng kể. I-ốt cao có khả năng kích thích tình trạng mụn phát triển, đặc biệt là mụn trứng cá, ở những người có cơ địa nhạy cảm. Da sau nặn mụn vốn đã nhạy cảm, việc ăn hải sản có thể khiến tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn hoặc gây dị ứng, nổi mẩn ngứa, làm da thêm tổn thương và khó phục hồi.

>>> Xem thêm: Nặn mụn xong có nên rửa mặt không? Lưu ý khi làm sạch da sau nặn mụn

Sau khi nặn mụn không nên ăn hải sản (Nguồn: SVR)

Sau khi nặn mụn không nên ăn trứng

Sau khi nặn mụn có được ăn trứng không? Câu trả lời là không. Trứng chứa nhiều cholesterol và được coi là thực phẩm có tính nóng, khiến cơ thể sinh nhiệt. Lượng nhiệt này khiến gan phải hoạt động mạnh hơn để thanh lọc cơ thể, có thể dẫn đến sự bùng phát mụn, đặc biệt là ở vùng gò má. Hơn nữa, da sau khi nặn mụn là vết thương hở đang trong quá trình tái tạo tế bào mới. Ăn trứng sau khi nặn mụn có thể khiến vùng da non đang hình thành bị loang lổ màu trắng, tạo thành những mảng da không đều màu so với vùng da xung quanh, gây mất thẩm mỹ.

>>> Xem thêm: Cách làm giảm mụn đầu đen và lỗ chân lông to nhanh chóng, đơn giản

Sau khi nặn mụn hạn chế ăn thịt vịt

Mới nặn mụn xong ăn thịt vịt được không? Bạn nên hạn chế ăn thịt vịt sau nặn mụn để tránh tình trạng sưng viêm, kích ứng và làm chậm quá trình phục hồi da, nhất là với người có cơ địa dễ hình thành sẹo lồi.

Lý do cần kiêng thịt vịt sau khi nặn mụn:

• Thịt vịt có tính hàn, có thể làm vết thương hở sau khi nặn mụn lâu lành, thậm chí gây đỏ, ngứa hoặc sưng tấy.
• Protein trong thịt vịt có khả năng kích thích sản xuất collagen quá mức, từ đó làm tăng nguy cơ sẹo lồi hoặc sẹo thâm, ảnh hưởng đến thẩm mỹ làn da.
• Việc kiêng thịt vịt trong giai đoạn đầu sau khi nặn mụn sẽ giúp da phục hồi nhanh hơn, hạn chế biến chứng không mong muốn.

Trong trường hợp bạn lỡ ăn thịt vịt, hãy theo dõi phản ứng của cơ thể. Nếu không xuất hiện dấu hiệu ngứa, sưng hay kích ứng, bạn vẫn có thể ăn nhưng chỉ nên ở mức vừa phải. Ngược lại, nếu thấy bất thường, nên dừng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để xử lý kịp thời.

Kiêng ăn rau muống sau nặn mụn

Câu hỏi nặn mụn xong kiêng ăn rau muống không cũng rất phổ biến. Chất Madecassol trong rau muống có khả năng kích thích sản sinh collagen. Tại vùng da tổn thương sau nặn mụn, việc tăng sinh collagen quá mức có thể dẫn đến hình thành sẹo lồi. Bên cạnh đó, một số chất trong rau muống cũng được cho là có thể làm tăng mật độ melanin tại các nốt mụn, khiến vùng da sau khi lấy nhân mụn dễ bị chuyển thành vết thâm sẫm màu. Để an toàn, bạn nên kiêng rau muống sau khi nặn mụn.

>>> Xem thêm: Purging Là Gì? Sự khác nhau giữa Purging và Break Out

Ăn rau muống có thể hình thành sẹo lồi (Nguồn: SVR)

Mới nặn mụn tránh ăn thực phẩm có lượng đường cao

Hàm lượng carbohydrate cao trong các loại thực phẩm ngọt, bánh kẹo, nước ngọt,... làm tăng nhanh lượng đường trong máu. Điều này kích thích cơ thể sản sinh ra insulin để điều hòa đường huyết. Tuy nhiên, insulin cũng có thể tác động đến các hormone khác, dẫn đến tăng tiết dầu trên da. Lượng dầu thừa này, kết hợp với việc không tẩy tế bào chết da mặt đều đặn, dễ gây bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn P.acnes phát triển và bùng phát mụn viêm, đặc biệt là mụn trứng cá. Do đó, hạn chế đồ ngọt là điều quan trọng khi tìm hiểu sau khi nặn mụn không nên ăn gì.

>>> Xem thêm: Cách dùng giấy thấm dầu chuẩn để kiểm soát nhờn và làm sạch da mụn

Nặn mụn xong không nên ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ

Trong danh sách sau khi nặn mụn không nên ăn gì, đồ cay nóng và nhiều dầu mỡ là nhóm thực phẩm cần hạn chế hàng đầu. Chúng không chỉ làm giảm khả năng hấp thụ vitamin và dưỡng chất cần thiết cho quá trình phục hồi da, mà còn khiến gan, mật phải hoạt động quá mức, dễ làm mụn bùng phát trở lại. 

Ngoài ra, việc ăn cay nóng còn kích thích tuyến mồ hôi tiết nhiều, gây bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào vết thương hở sau nặn mụn, từ đó làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, sưng mủ và để lại sẹo thâm, sẹo rỗ. Đồng thời, chúng cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và nội tiết, khiến da nhạy cảm và dễ tổn thương hơn.

>>> Xem thêm: Top 16 cách điều trị mụn trứng cá nhanh nhất trong 1 đêm

Sau khi nặn mụn, để da nhanh lành và trở nên mịn màng hơn, bạn nên ưu tiên bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho quá trình phục hồi da. Dưới đây là một số gợi ý thực phẩm nên lựa chọn.

Tăng cường rau xanh trong khẩu phần ăn sau khi nặn mụn

Nặn mụn xong cần tăng cường các loại rau như rau mồng tơi, rau ngót, các loại cải, rau chân vịt, súp lơ xanh (tránh rau muống). Đây là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, các vitamin nhóm A, C, E cùng khoáng chất thiết yếu và chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới tại vùng tổn thương, giảm viêm, tăng cường sức đề kháng cho da và hỗ trợ làm lành vết thương nhanh chóng.

>>> Xem thêm: Mụn ẩn có tự hết không? Bao lâu hết? Cách xử lý nhanh chóng, hiệu quả

Sau nặn mụn ăn nhiều trái cây chứa vitamin C để hỗ trợ phục hồi da

Các loại trái cây tươi mọng nước như cam, quýt, bưởi, kiwi, dâu tây... là chứa hàm lượng vitamin C cao. Bổ sung đủ Vitamin C sau khi nặn mụn giúp các vết mụn hở se lại nhanh hơn, giảm nguy cơ viêm nhiễm và hạn chế hình thành sẹo, thâm.

>>> Xem thêm: 8 Cách thải độc cho da mụn hiệu quả, đơn giản tại nhà

Ưu tiên các loại cá da trơn sau khi nặn mụn

Sau khi nặn mụn nên ăn các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá basa,... rất giàu acid béo Omega-3 và các chất béo lành mạnh khác, có khả năng chống viêm mạnh mẽ, giúp làm dịu tình trạng sưng đỏ và kích ứng. Các dưỡng chất trong cá cũng hỗ trợ nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong.

>>> Xem thêm: Mụn bọc ở mũi: Nguyên nhân, dấu hiệu, cách điều trị hiệu quả

Nặn mụn xong nên bổ sung món ăn làm từ đậu để nuôi dưỡng da

Các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu nành và các chế phẩm từ chúng như đậu hũ, sữa đậu nành là nguồn cung cấp protein thực vật chất lượng cao cùng nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Những thành phần này rất cần thiết cho quá trình sửa chữa mô và tái tạo da sau khi nặn mụn, giúp vết thương nhanh phục hồi và giảm thiểu nguy cơ để lại sẹo thâm.

Nặn mụn xong nên ăn sữa chua để cải thiện hệ tiêu hóa và làn da

Sau khi nặn mụn nên ăn gì? Sữa chua chứa các lợi khuẩn probiotic tốt cho hệ tiêu hóa, điều này gián tiếp ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe làn da bằng cách giảm viêm toàn thân. Bên cạnh đó, sữa chua cung cấp nhiều vitamin (đặc biệt là vitamin A, C, E) và khoáng chất (như kẽm) giúp hỗ trợ quá trình se cồi mụn, kích thích tái tạo tế bào mới, giảm sưng đỏ và bảo vệ da khỏi vi khuẩn.

Mới nặn mụn xong nên uống đủ nước mỗi ngày để giữ ẩm và thải độc cho da

Đây là nguyên tắc cơ bản nhưng cực kỳ quan trọng. Uống đủ 2 lít nước (nước lọc, nước khoáng) mỗi ngày giúp cơ thể thanh lọc độc tố hiệu quả, hỗ trợ chức năng của gan và thận, từ đó giảm gánh nặng lên da. Nước còn giúp duy trì độ ẩm cần thiết, tăng cường độ đàn hồi cho da, kiểm soát lượng dầu tiết ra và giúp da phục hồi sau khi nặn mụn nhanh chóng, mềm mại hơn.

Xem thêm: Uống nước nhiều có giảm mụn không? Uống bao nhiêu là đủ

Chế độ ăn uống hợp lý để phục hồi da sau nặn mụn (Nguồn: SVR)

Nhiều người thường đặt câu hỏi sau khi nặn mụn không nên ăn gì để tránh thâm sẹo, đồng thời cũng quan tâm đến việc nên uống gì sau nặn mụn để hỗ trợ da phục hồi nhanh hơn. Thực tế, chế độ ăn uống và bổ sung nước đúng cách có vai trò rất quan trọng trong quá trình tái tạo da sau khi nặn mụn.

Mới nặn mụn nên uống gì?

• Nước lọc: Uống đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, cấp ẩm cho da, cải thiện độ đàn hồi và giảm tiết dầu – từ đó hạn chế bít tắc lỗ chân lông.
• Nước ép trái cây giàu vitamin C: Các loại trái cây như cam, bưởi, ổi, quýt giàu vitamin C, có tác dụng tăng cường miễn dịch, thúc đẩy tái tạo da, làm mờ vết thâm và giảm tình trạng sưng đỏ.
• Nước ép rau củ giàu vitamin A: Cà rốt, khoai lang là nguồn vitamin A dồi dào, giúp giảm viêm, ngăn ngừa nhiễm trùng và kích thích quá trình tái tạo da.
• Đồ uống bổ sung omega-3: Nước từ các loại hạt (hạt lanh, hạt chia) hoặc sinh tố có thêm tảo biển giúp giảm viêm, dưỡng ẩm và hỗ trợ làm mờ vết thâm sau mụn.

Kết hợp việc kiêng khem thực phẩm dễ gây kích ứng sau khi nặn mụn cùng với việc bổ sung các loại đồ uống tốt cho da sẽ giúp da nhanh hồi phục, hạn chế thâm sẹo và trở nên khỏe mạnh, mịn màng hơn.

Bổ sung nước đúng cách có vai trò rất quan trọng trong quá trình tái tạo da sau khi nặn mụn (Nguồn: SVR)

Nếu lỡ ăn đồ cần kiêng sau khi nặn mụn, bạn đừng quá lo lắng, hãy bình tĩnh theo dõi phản ứng của da. Tùy cơ địa và lượng thức ăn mà sẽ có những biểu hiện khác nhau. 

• Ngứa rát khó chịu tại vùng nặn mụn: Tuyệt đối không gãi hay sờ tay lên mặt, tốt nhất nên đến chuyên khoa da liễu để được tư vấn và xử lý kịp thời. 
• Không có biểu hiện bất thường: Tiếp tục chăm sóc da đúng cách, đồng thời tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho da sau nặn mụn để hỗ trợ da phục hồi nhanh chóng và ngăn ngừa sẹo thâm.

Nhiều người thường băn khoăn sau khi nặn mụn không nên ăn gì để tránh thâm sẹo và giúp da mau hồi phục. Bên cạnh việc kiêng các thực phẩm dễ gây kích ứng như thịt vịt, đồ cay nóng, hải sản…, bạn cũng nên chú ý chăm sóc da đúng cách để hỗ trợ quá trình lành thương. Một trong những gợi ý được nhiều chuyên gia da liễu khuyên dùng là SVR Cicavit+ Crème – kem dưỡng phục hồi da chuyên sâu.

Công dụng:

• Làm dịu tức thì cảm giác ngứa, châm chích và sưng đỏ.
• Thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, giúp vết thương mau lành.
• Giảm nguy cơ để lại thâm và sẹo.

Thành phần nổi bật:

• 27% Hoạt chất phục hồi chuyên sâu: Tăng tốc độ tái tạo da gấp 7 lần, làm dịu nhanh và giảm vết thâm đỏ sau mụn.
• Polysaccharide giàu Rhamnose: Tạo lớp màng bảo vệ tự nhiên, ngăn vi khuẩn gây hại bám dính lên bề mặt da, giảm mẩn đỏ và nóng rát.
• Đường Prebiotics: Giúp duy trì độ ẩm, phục hồi hàng rào bảo vệ da, cân bằng hệ vi sinh và giảm cảm giác ngứa ngáy.

Cách dùng: Sau khi làm sạch da, thoa một lớp mỏng Cicavit+ Crème lên vùng da vừa nặn mụn hoặc khu vực bị tổn thương (không thoa lên vết thương hở). Sử dụng đều đặn 2 lần/ngày (sáng và tối) cho đến khi da phục hồi hoàn toàn.

Việc kết hợp kiêng khem thực phẩm cần tránh sau khi nặn mụn cùng với chăm sóc da bằng sản phẩm phục hồi chuyên sâu sẽ giúp làn da nhanh chóng khỏe mạnh, mịn màng trở lại.

SVR Cicavit+ Crème kem dưỡng phục hồi da chuyên sâu sau khi nặn mụn (Nguồn: SVR)

Cùng tìm hiểu một số câu hỏi thường gặp xoay quanh chủ đề “sau khi nặn mụn không nên ăn gì” kèm lời giải đáp chi tiết ngay dưới đây.

Sau khi nặn mụn kiêng ăn bao lâu?

Sau khi nặn mụn, các vết thương thường bắt đầu lành sau 2-3 ngày và phục hồi hoàn toàn trong khoảng 1 tuần. Do đó, tốt nhất bạn nên kiêng các thực phẩm dễ gây kích ứng hoặc tăng viêm ít nhất 1 tuần. Nắm rõ sau khi nặn mụn không nên ăn gì và tuân thủ chế độ ăn uống trong suốt tuần điều trị da mụn sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm, hỗ trợ da mau lành và hạn chế tối đa việc hình thành thâm sẹo không mong muốn.

Tại sao nên ăn nhiều rau xanh và trái cây sau khi nặn mụn? 

Các loại rau lá màu xanh đậm (như rau ngót, rau mồng tơi) và trái cây tươi (cam, quýt, bưởi, kiwi) chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Chúng giúp tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy quá trình tái tạo da, làm mờ vết thâm và giúp vết thương nhanh lành.

Lỡ ăn thịt bò sau khi nặn mụn có sao không?

Ăn thịt bò sau khi nặn mụn không quá nghiêm trọng nhưng nên hạn chế vì có thể làm vết thương lâu lành và tăng nguy cơ thâm sẹo. Nếu lỡ ăn thịt bò sau nặn mụn, hãy uống nhiều nước, bổ sung vitamin C và kẽm, chăm sóc da với sản phẩm phục hồi như gel nha đam, serum B5 và tránh nặn thêm mụn để da nhanh hồi phục.

Mới nặn mụn ăn tôm được không?

Không nên ăn tôm sau khi nặn mụn, đặc biệt nếu có cơ địa nhạy cảm hoặc dễ dị ứng, vì hàm lượng protein và i-ốt trong tôm có thể gây kích ứng, mẩn ngứa, viêm nhiễm, làm vết thương lâu lành và tăng nguy cơ thâm sẹo. Thay vào đó, hãy ưu tiên thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây giàu vitamin C, cá da trơn hay sữa chua để hỗ trợ da phục hồi nhanh hơn.

Trên đây là những thông tin giải đáp cho thắc mắc “Sau khi nặn mụn không nên ăn gì?”. Hy vọng qua chia sẻ từ SVR, bạn đã nắm được các nguyên tắc chăm sóc và phục hồi da mụn một cách an toàn, hiệu quả. Hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý và chăm sóc da đúng cách để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, sáng mịn và hạn chế tối đa tình trạng mụn viêm tái phát.

Để tìm hiểu thêm về chăm sóc da và các sản phẩm chất lượng, truy cập ngay vn.svr.com. SVR mang đến ba giá trị cốt lõi với tuyên ngôn "Thế Hệ Chuyên Da – Siêu Hiệu Quả, Vượt An Toàn, Rất Tận Hưởng". Chúng tôi cam kết cung cấp sản phẩm siêu hiệu quả với nồng độ hoạt chất cao giúp giải quyết các vấn đề da rõ rệt, vượt an toàn nhờ loại bỏ hương liệu, cồn khô, paraben và các chất gây rối loạn nội tiết, phù hợp cả làn da nhạy cảm và phụ nữ mang thai, đồng thời mang trải nghiệm rất tận hưởng với kết cấu dễ chịu, thẩm thấu nhanh, biến quy trình chăm sóc da hàng ngày thành khoảnh khắc thư giãn và thú vị.