Kết hợp Retinol và Niacinamide: Hướng dẫn A-Z để tối ưu hiệu quả và giảm kích ứng

Để hiểu tại sao việc kết hợp Retinol và Niacinamide lại được các chuyên gia da liễu đánh giá cao, chúng ta cần hiểu rõ vai trò của từng hoạt chất.

Tác dụng của Retinol

Retinol là một dẫn xuất của Vitamin A, được xem là tiêu chuẩn vàng trong việc chống lão hóa da [1]. Hoạt chất này hoạt động mạnh mẽ thúc đẩy làn da tự cải thiện từ sâu bên trong.

• Tăng tốc tái tạo tế bào, làm mờ nếp nhăn: Retinol thúc đẩy quá trình sừng hóa, loại bỏ các tế bào da cũ và kích thích sản sinh tế bào mới. Quá trình này giúp làm mờ các nếp nhăn li ti và cải thiện bề mặt da sần sùi.
• Thông thoáng lỗ chân lông, hỗ trợ điều trị mụn: Bằng cách tăng tốc độ bong tróc của tế bào chết, Retinol ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông – nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá.
• Kích thích sản sinh collagen cho da săn chắc: Retinol có khả năng tác động đến lớp hạ bì, gửi tín hiệu để da tăng cường sản xuất collagen và elastin, giúp da trở nên săn chắc và đàn hồi hơn theo thời gian.

>>> Xem thêm: Cách sử dụng Retinol cho người mới bắt đầu đúng cách, an toàn

Retinol có tác dụng thúc đẩy quá trình sừng hóa, loại bỏ các tế bào da cũ và kích thích sản sinh tế bào mới (Nguồn: Internet)

Tác dụng của Niacinamide

Niacinamide (một dạng của Vitamin B3) là một hoạt chất đa nhiệm giúp giải quyết vô số vấn đề như kiểm soát chứng viêm, giảm tăng sắc tố, kiểm soát bã nhờn,... và đảm bảo "sức khỏe" toàn diện cho làn da.

• Củng cố hàng rào bảo vệ da, giảm mất nước: Đây là vai trò quan trọng nhất của Niacinamide trong sự kết hợp này. Hoạt chất giúp da tăng sản xuất ceramides, là chất gắn kết các tế bào da, từ đó củng cố hàng rào bảo vệ và giảm thiểu sự mất nước [3].
• Làm dịu da, giảm mẩn đỏ và kháng viêm: Nhờ khả năng kháng viêm mạnh mẽ, Niacinamide giúp làm dịu các nốt mụn sưng đỏ và giảm thiểu tình trạng kích ứng mà Retinol có thể gây ra.
• Kiềm dầu, thu nhỏ lỗ chân lông và làm sáng da: Niacinamide điều tiết lượng bã nhờn, giúp lỗ chân lông trông nhỏ hơn. Nó cũng ức chế sự chuyển giao hắc tố melanin lên bề mặt da, giúp làm mờ các vết thâm mụn và làm đều màu da hiệu quả. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng Niacinamide 5% giúp giảm đáng kể các đốm tăng sắc tố và nếp nhăn sau 12 tuần [4].

>>> Xem thêm: Niacinamide dùng sáng hay tối? Hướng dẫn xây dựng routine khoa học với Niacinamide

Niacinamide giúp da tăng sản xuất ceramides, là chất gắn kết các tế bào da, từ đó củng cố hàng rào bảo vệ (Nguồn: Internet)

Khi Retinol và Niacinamide được kết hợp đúng cách sẽ mang lại kết quả chăm sóc làn da đẹp vượt trội so với việc sử dụng riêng lẻ.

• Niacinamide giúp da dung nạp Retinol tốt hơn: Bằng cách củng cố hàng rào bảo vệ da trước, Niacinamide tạo ra một "lớp đệm" an toàn, giúp da khỏe hơn để chống chọi với các tác dụng phụ ban đầu của Retinol như da khô hay bong tróc.
• Cả hai cùng tấn công vào các vấn đề về da: Cặp đôi Retinol và Niacinamide tạo thành một sự kết hợp mạnh mẽ để giải quyết các vấn đề cứng đầu. Retinol tái tạo cấu trúc, trong khi Niacinamide xử lý các vấn đề bề mặt như thâm, thâm đỏ sau mụn và lỗ chân lông.

"Việc kết hợp Niacinamide vào quy trình chứa Retinoid là một phương pháp làm đẹp da rất hiệu quả, để tăng cường hàng rào bảo vệ da, giúp bệnh nhân tuân thủ điều trị tốt hơn và đạt được kết quả tối ưu." - Bác sĩ da liễu TRỊNH THỊ TUYẾT MINH

>>> Xem thêm: Kết hợp BHA và Niacinamide: Bộ đôi trị mụn và trẻ hóa làn da hiệu quả

Retinol và Niacinamide tạo thành một sự kết hợp mạnh mẽ để giải quyết các vấn đề cứng đầu về da (Nguồn: Internet)

Dưới đây là 3 phương pháp kết hợp Retinol và Niacinamide phổ biến và hiệu quả. Bạn hãy tham khảo chọn phương pháp kết hợp hai hoạt chất này phù hợp với tình trạng làn da của bạn.

Phương pháp 1 - Dành cho da đã quen: Layering Retinol và Niacinamide trong cùng một routine

Đây là phương pháp kết hợp hai hoạt chất Retinol và Niacinamide trong cùng một chu trình các bước skincare buổi tối.

• Nên bôi Retinol hay Niacinamide trước?
1. Cách 1 (Ưu tiên cho da nhạy cảm/mới): Thoa serum Niacinamide trước -> Chờ 10-15 phút cho sản phẩm thẩm thấu hoàn toàn -> Thoa Retinol sau. Cách này tạo một lớp đệm (buffer), giúp làm dịu da và giảm thiểu nguy cơ kích ứng từ Retinol.
2. Cách 2 (Tối đa hiệu quả cho da khỏe): Rửa mặt sạch, để da khô hoàn toàn -> Thoa Retinol trước -> Chờ ít nhất 20-30 phút để Retinol hoạt động -> Thoa Niacinamide sau. Cách này cho phép Retinol thẩm thấu vào da một cách mạnh mẽ nhất trước khi được làm dịu bởi Niacinamide.
• Hướng dẫn từng bước (Theo cách 1):
1. Tẩy trang và rửa mặt sạch sẽ.
2. Sử dụng toner/toner pad cấp ẩm (nếu có).
3. Thoa một lớp mỏng serum Niacinamide lên toàn bộ khuôn mặt.
4. Chờ 10-15 phút.
5. Lấy một lượng Retinol bằng hạt đậu, chấm lên các điểm trên mặt và thoa đều.
6. Kết thúc bằng kem dưỡng ẩm phục hồi.
• Lý tưởng cho: Da thường, da dầu khỏe, những người đã có kinh nghiệm sử dụng treatment và muốn tối ưu hóa hiệu quả.

>>> Xem thêm: Dùng Niacinamide bị lên mụn: Nguyên nhân, cách xử lý và bắt đầu lại đúng cách

Phương pháp 2 - An toàn cho người mới bắt đầu: Xen kẽ Retinol và Niacinamide vào ngày chẵn - lẻ

Đây là phương pháp kết hợp an toàn và hiệu quả nhất cho những người mới làm quen với Retinol hoặc có làn da nhạy cảm.

• Lịch trình mẫu:
1. Tối Thứ 2, 4, 6: Sử dụng Retinol.
2. Tối Thứ 3, 5, 7: Sử dụng Niacinamide và các sản phẩm phục hồi da khác.
3. Tối Chủ nhật: Cho da "nghỉ ngơi", chỉ tập trung vào việc cấp ẩm và phục hồi.
• Hướng dẫn từng bước (cho tối dùng Retinol):
1. Làm sạch da.
2. Sử dụng toner (nếu có).
3. Thoa Retinol.
4. Thoa kem dưỡng ẩm.
• Lý tưởng cho:Tất cả mọi người, đặc biệt là người mới bắt đầu, người có làn da nhạy cảm, dễ kích ứng hoặc da khô.

>>> Xem thêm: Ceramide và Hyaluronic Acid: Bí quyết kết hợp cặp đôi vàng cho làn da khỏe mạnh toàn diện

Phương pháp 3: Sử dụng Retinol và Niacinamide vào sáng - tối

Phương pháp này tách biệt hoàn toàn hai hoạt chất, tận dụng lợi ích của từng loại vào thời điểm thích hợp trong ngày.

• Quy trình mẫu:
• Buổi sáng: Làm sạch -> Toner -> Niacinamide -> Kem dưỡng ẩm -> Kem chống nắng (BẮT BUỘC).
• Buổi tối: Làm sạch -> Toner -> Retinol -> Kem dưỡng ẩm.
• Hướng dẫn từng bước: Tuân thủ quy trình trên. Niacinamide buổi sáng giúp kiềm dầu, chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác động môi trường, trong khi Retinol hoạt động tốt nhất vào ban đêm để tái tạo da mà không bị ảnh hưởng bởi tia UV.
• Lý tưởng cho: Những người muốn có một routine các bước chăm sóc da cơ bản đơn giản, dễ nhớ và muốn giảm thiểu tối đa nguy cơ tương tác giữa các hoạt chất.

>>> Xem thêm: Kết hợp Niacinamide và Hyaluronic Acid: Hướng dẫn từ A-Z để tối ưu hiệu quả cho da

Sử dụng Retinol và Niacinamide vào sáng - tối giúp tận dụng lợi ích của từng loại vào thời điểm thích hợp trong ngày. (Nguồn: Internet)

Bảng so sánh nhanh 3 phương pháp kết hợp Retinol và Niacinamide

Phương pháp	Mức độ hiệu quả	Mức độ an toàn	Phù hợp với ai?
Layering	Cao nhất	Trung bình	Da khỏe, đã quen treatment
Xen kẽ	Cao	Cao nhất	Mọi loại da, đặc biệt người mới, da nhạy cảm
Sáng - Tối	Cao	Rất cao	Người thích sự đơn giản, da rất nhạy cảm

Bạn không thể nâng mức sử dụng Retinol ở nồng độ cao nhất ngay từ ngày đầu tiên. Khi làn da chưa thích ứng kịp với nồng độ hoạt chất treatment quá cao sẽ dẫn đến hậu quả kích ứng/dị ứng cho làn da.

Chọn đúng nồng độ Retinol và Niacinamide để khởi đầu

• Retinol: Hãy bắt đầu từ nồng độ thấp nhất có thể, thường là 0.25% hoặc 0.3%. Sau khi da đã hoàn toàn thích nghi (sau khoảng 3-6 tháng), bạn có thể cân nhắc nâng lên 0.5% và sau đó là 1%.
• Niacinamide: Nồng độ hiệu quả và an toàn để bắt đầu là 5% đến 10%. Nồng độ 10% là phổ biến và phù hợp với hầu hết mọi người. Nồng độ cao hơn (ví dụ 20%) chỉ nên dùng khi bạn muốn giải quyết các vấn đề về lỗ chân lông và bã nhờn nghiêm trọng.

>>> Xem thêm: Retinol cho mụn trứng cá: Cách dùng an toàn, tác dụng phụ

Lịch trình sử dụng Retinol và Niacinamide chi tiết theo tuần

Đây là lộ trình gợi ý dựa trên phương pháp xen kẽ, an toàn nhất cho người mới.

• Tuần 1-2: Giai đoạn làm quen
• Retinol: Chỉ sử dụng 1 lần/tuần (chọn một buổi tối cố định, ví dụ: tối thứ Hai).
• Niacinamide: Dùng vào 3-4 buổi tối khác trong tuần. Tập trung vào việc quan sát phản ứng của da.
• Tuần 3-4: Giai đoạn tăng tần suất
• Retinol: Tăng lên 2 lần/tuần (ví dụ: tối thứ Hai và thứ Năm). Đảm bảo có ít nhất 1-2 ngày nghỉ ở giữa.
• Niacinamide: Có thể sử dụng vào các buổi tối còn lại hoặc dùng hàng ngày (cả sáng và tối) nếu da không có vấn đề.
• Tháng thứ 2 trở đi: Giai đoạn tối ưu hóa
• Nếu da bạn hoàn toàn ổn định, bạn có thể từ từ tăng tần suất Retinol lên 3 lần/tuần hoặc chuyển sang phương pháp layering nếu muốn. Luôn lắng nghe tín hiệu của làn da.

Lưu ý khi sử dụng Retinol và Niacinamide

Trước khi thoa bất kỳ sản phẩm mới nào lên mặt, hãy thử nó trên một vùng da nhỏ, kín đáo (như sau tai hoặc mặt trong cổ tay) trong 24-48 giờ để kiểm tra xem có phản ứng dị ứng nào không.

Trường hợp, da đỏ rát kéo dài, ngứa, châm chích dữ dội, bong tróc thành từng mảng lớn. Đây là tín hiệu cho thấy hàng rào bảo vệ da đang bị tổn thương và cần được nghỉ ngơi.

>>> Xem thêm: Khi dùng BHA đẩy mụn thì có nên nặn mụn? Lưu ý nặn mụn khi dùng BHA

Retinol và Niacinamide là cặp đôi chủ lực, nhưng để các thành phần này phát huy hết hiệu quả làm đẹp da tối đa sẽ cần các sản phẩm hỗ trợ.

Những thành phần kết hợp tốt với cặp đôi Retinol và Niacinamide

• Hyaluronic Acid (HA): Giúp da căng mọng và giảm tình trạng khô da do Retinol. Bạn có thể dùng serum HA trước khi dùng Niacinamide hoặc Retinol.
• Panthenol (B5) và Ceramide: Đây là bộ đôi vàng trong làng phục hồi. Chúng giúp sửa chữa hàng rào bảo vệ da, làm dịu và giảm kích ứng cực kỳ hiệu quả. Kem dưỡng chứa các thành phần này là lựa chọn lý tưởng để khóa ẩm sau Retinol.
• Peptide: Các chuỗi acid amin này hoạt động gửi tín hiệu để da sản sinh thêm collagen, hỗ trợ tuyệt vời cho công cuộc chống lão hóa của Retinol.

Các hoạt chất cần thận trọng khi kết hợp chung Retinol và Niacinamide

• AHA/BHA (Glycolic Acid, Lactic Acid, Salicylic Acid): Đây cũng là các hoạt chất tẩy tế bào chết mạnh. Việc dùng chung AHA/BHA với Retinol trong cùng một routine, đặc biệt khi mới bắt đầu, có thể dẫn đến tình trạng kích ứng quá mức (over-exfoliation). Tốt nhất nên dùng chúng xen kẽ các buổi tối.
• Vitamin C (dạng L-Ascorbic Acid): Dạng Vitamin C này cần môi trường pH thấp để hoạt động hiệu quả. Để tránh các nguy cơ xung đột và kích ứng không cần thiết, quy tắc an toàn nhất là Vitamin C buổi sáng, Retinol buổi tối.

Retinol và Niacinamide là “cặp đôi vàng” trong chu trình skincare giúp cải thiện kết cấu da, làm mờ nếp nhăn và đều màu da hiệu quả. Retinol (dẫn xuất Vitamin A) có khả năng kích thích sản sinh tế bào mới, thúc đẩy tái tạo collagen, trong khi Niacinamide (Vitamin B3) lại giúp làm dịu, phục hồi và củng cố hàng rào bảo vệ da. Khi kết hợp hai hoạt chất này thông qua các sản phẩm của dược mỹ phẩmSVR, bạn sẽ có một quy trình chống lão hóa và phục hồi da an toàn, hiệu quả, phù hợp cả với da nhạy cảm.

SVR Ampoule [A] Lift – Serum Retinol chống lão hóa, tái tạo bề mặt da

SVR [A] Ampoule Lift là tinh chất chứa Retinol tinh khiết và Retinol được đóng gói trong vi nang (Encapsulated Retinol), giúp cải thiện kết cấu da, làm mờ nếp nhăn và tái tạo làn da tươi trẻ hơn mà vẫn hạn chế tối đa kích ứng. Đây là sản phẩm lý tưởng cho làn da xuất hiện dấu hiệu lão hóa sớm hoặc không đều màu.

Thành phần chính:

• Retinol tinh khiết (Pure Retinol) và Retinol vi nang (Encapsulated Retinol): Giúp kích thích sản sinh collagen, tái tạo tế bào mới, làm mờ nếp nhăn và cải thiện độ săn chắc của da.
• Vitamin E: Chống oxy hóa, làm dịu da và giảm kích ứng do Retinol.
• Peptide Complex: Hỗ trợ làm mịn và tăng độ đàn hồi da.

Công dụng:

• Làm mờ nếp nhăn, cải thiện độ săn chắc và căng mịn da.
• Tái tạo tế bào, giúp da sáng và đều màu hơn.
• Se khít lỗ chân lông, làm mịn bề mặt da.
• Kích thích sản sinh collagen, ngăn ngừa lão hóa sớm.

Ưu điểm nổi bật:

• Công nghệ Retinol kép giúp tối ưu hiệu quả mà vẫn dịu nhẹ với da nhạy cảm.
• Thiết kế dạng giọt giúp kiểm soát liều lượng dễ dàng.
• Có thể sử dụng buổi tối 2–3 lần/tuần, tăng dần tần suất theo khả năng thích ứng của da.
• Hiệu quả rõ rệt trong 4 tuần: da mịn hơn, săn chắc và trẻ trung hơn.

SVR Ampoule [A] Lift sở hữu công nghệ Retinol kép giúp tối ưu hiệu quả mà vẫn dịu nhẹ (Nguồn: SVR)

SVR [B3] Ampoule Hydra – Serum HA phục hồi và làm dịu da

Khi sử dụng Retinol, làn da thường dễ bị khô, bong tróc hoặc nhạy cảm. Đó là lý do SVR [B3] Ampoule Hydra trở thành người bạn đồng hành hoàn hảo. Với công thức chứa Niacinamide 5% và phức hợp 3 loại Hyaluronic Acid, sản phẩm giúp phục hồi, dưỡng ẩm và giảm kích ứng hiệu quả, giúp da thích nghi tốt hơn với Retinol.

Thành phần chính:

• Niacinamide (Vitamin B3) – 5%: Làm dịu, phục hồi da và củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên, hạn chế kích ứng do Retinol.
• Hyaluronic Acid (HA) – phức hợp 3 loại: Cấp ẩm sâu đa tầng, duy trì độ mềm mịn và căng mướt cho da.

Công dụng:

• Làm dịu và giảm kích ứng, ửng đỏ khi dùng Retinol.
• Phục hồi và củng cố hàng rào bảo vệ da.
• Cấp ẩm sâu, giúp da mềm mại, căng mịn.
• Hỗ trợ làm mờ nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi da.

Ưu điểm nổi bật:

• Kết cấu nhẹ, thấm nhanh, phù hợp cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.
• Có thể dùng sáng – tối, kết hợp dễ dàng với các hoạt chất khác.
• Không chứa hương liệu, paraben, cồn.
• Hiệu quả rõ rệt trong việc làm dịu và phục hồi da khi kết hợp với Retinol.

Gợi ý kết hợp sử dụng kết hợp

• Buổi tối:
1. Sau khi rửa mặt, sử dụng SVR [B3] Ampoule Hydra để làm dịu và cấp ẩm trước.
2. Sau đó thoa SVR [A] Ampoule Lift (Retinol) để tái tạo và cải thiện kết cấu da.
• Buổi sáng: Dưỡng với SVR [B3] Ampoule Hydra và dùng kem chống nắng SPF cao để bảo vệ da khỏi tia UV.

SVR [B3] Ampoule Hydra là serum HA chứa Niacinamide 5% giúp  phục hồi và làm dịu da hiệu quả (Nguồn: SVR)

1. Dùng Retinol và Niacinamide bao lâu thì thấy hiệu quả?

Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa. Đối với các vấn đề bề mặt như độ ẩm, kiềm dầu, bạn có thể thấy sự cải thiện sau 2-4 tuần. Đối với các vấn đề sâu hơn như nếp nhăn và thâm nám, bạn cần kiên trì ít nhất 3-6 tháng để thấy kết quả rõ rệt.

2. Có thể dùng Retinol và Niacinamide cho vùng da mắt không?

Bạn có thể dùng Niacinamide cho vùng mắt. Tuy nhiên, với Retinol, bạn phải sử dụng sản phẩm được bào chế riêng cho vùng mắt vì da ở đây mỏng và nhạy cảm hơn rất nhiều. Không nên bôi Retinol dành cho mặt lên vùng mắt.

3. Phụ nữ mang thai có dùng được Retinol và Niacinamide không?

Niacinamide được coi là an toàn để sử dụng trong thai kỳ. Tuy nhiên, Retinol và các dẫn xuất Vitamin A khác (Retinoids) là CHỐNG CHỈ ĐỊNH cho phụ nữ mang thai và cho con bú vì nguy cơ gây hại cho thai nhi.

4. Ngưng sử dụng Retinol và Niacinamide da có tệ đi không?

Da sẽ không đột ngột tệ đi, nhưng bạn sẽ mất đi những lợi ích mà các hoạt chất này mang lại. Quá trình lão hóa tự nhiên sẽ tiếp tục, và các vấn đề như mụn hay thâm có thể quay trở lại nếu không có các biện pháp thay thế.

5. Kết hợp Retinol và Niacinamide có làm mỏng da không?

Đây là một lầm tưởng phổ biến. Retinol không làm mỏng da. Ngược lại, nó làm dày lớp biểu bì và hạ bì bằng cách kích thích sản sinh tế bào mới và collagen. Hiện tượng bong tróc ban đầu chỉ là quá trình loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt.

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn cách kết hợp Retinol và Niacinamide sao cho an toàn và hiệu quả nhất, giúp phục hồi, tái tạo và chống lão hóa cho làn da. Sự kết hợp thông minh giữa hai hoạt chất “vàng” này không chỉ mang lại làn da mịn màng, săn chắc mà còn giúp duy trì vẻ rạng rỡ, khỏe mạnh lâu dài.

Đừng quên theo dõivn.svr.com để cập nhật thêm nhiều bí quyết chăm sóc da chuyên sâu và các sản phẩm dược mỹ phẩm phù hợp với từng loại da của bạn!

Nguồn tham khảo

[1] Zasada, M., & Budzisz, E. (2019). Retinoids: active molecules influencing skin structure formation in cosmetic and dermatological treatments. Postepy dermatologii i alergologii, 36(4), 392–397. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6791161/ [2] Tucker-Samaras, S. D., et al. (2009). A stabilized 0.5% Retinol facial moisturizer improves the appearance of photodamaged skin in an 8-week, double-blind, vehicle-controlled study. Journal of drugs in dermatology, 8(10), 932-936. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19894377/ [3] Gehring, W. (2004). Nicotinic acid/Niacinamide and the skin. Journal of cosmetic dermatology, 3(2), 88-93. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/ [4] Bissett, D. L., Miyamoto, K., Sun, P., Li, J., & Berge, C. A. (2004). Topical Niacinamide reduces yellowing, wrinkling, red blotchiness, and hyperpigmented spots in aging facial skin. International journal of cosmetic science, 26(5), 231-238. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492135/ [5] Draelos, Z. D., Ertel, K., & Berge, C. (2005). Niacinamide-containing facial moisturizer improves skin barrier and benefits subjects with rosacea. Cutis, 76(2), 135-141. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16209160/