15 cách để hết mụn tại nhà đơn giản, hiệu quả, tiết kiệm

Mụn không phải vấn đề ngẫu nhiên mà là kết quả của nhiều yếu tố kết hợp, từ nội tiết tố đến lối sống. Hiểu rõ nguyên nhân gây mụn sẽ giúp bạn áp dụng các phương pháp điều trị và phòng ngừa hiệu quả hơn.

• Thay đổi nội tiết tố: Sự biến động hormone, đặc biệt là trong tuổi dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc khi sử dụng một số loại thuốc, có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn viêm hoặc mụn mủ.
• Yếu tố di truyền: Nếu bố mẹ từng bị mụn nặng, nguy cơ bạn bị mụn cũng cao hơn. Yếu tố di truyền ảnh hưởng đến lượng bã nhờn, độ nhạy cảm của da và khả năng phản ứng với vi khuẩn gây mụn.
• Căng thẳng và stress kéo dài: Căng thẳng làm tăng sản xuất hormone cortisol – còn gọi là "hormone stress". Cortisol kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dẫn đến tăng dầu trên da và viêm lỗ chân lông. Đồng thời, stress kéo dài còn suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại vi khuẩn gây mụn và làm mụn khó lành hơn.
• Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh: Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn có thể tác động đến mụn. Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như bánh mì trắng, khoai tây chiên, đồ ngọt có thể làm tăng viêm trong cơ thể và kích thích tuyến bã nhờn. Ngoài ra, sữa và các sản phẩm từ sữa cũng được cho là làm trầm trọng thêm tình trạng mụn ở một số người, đặc biệt là mụn nội tiết.
• Thói quen vệ sinh da không đúng cách: Không làm sạch da đúng cách sẽ dẫn đến tích tụ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết trên bề mặt da. Đây là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển và gây viêm lỗ chân lông. Tuy nhiên, rửa mặt quá nhiều lần trong ngày cũng có thể kích thích da sản xuất thêm dầu để bù lại, khiến mụn nặng hơn.
• Mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da không phù hợp: Các sản phẩm chăm sóc da và trang điểm không phù hợp với loại da có thể gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến nổi mụn. Các sản phẩm chứa dầu khoáng, lanolin hoặc thành phần nặng dễ gây mụn. Nên chọn mỹ phẩm non-comedogenic (không gây bít lỗ chân lông) hoặc oil-free (không chứa dầu) để giảm nguy cơ mụn.
• Ảnh hưởng từ môi trường sống: Ô nhiễm, độ ẩm cao, bụi bẩn, tiếp xúc thường xuyên với dầu hoặc hóa chất đều có thể kích ứng da và làm tăng nguy cơ mụn. Người làm việc trong môi trường nhiều dầu mỡ, nhà bếp hay xưởng cơ khí, thường dễ bị mụn hơn so với người khác.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc có thể gây mụn như tác dụng phụ như: corticosteroid, lithium, một số thuốc chống trầm cảm, và thuốc chứa iodide hoặc bromide. Nếu nghi ngờ thuốc bạn đang dùng gây mụn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh liều hoặc thay thế thuốc phù hợp.
• Vi khuẩn gây mụn P. acnes: Propionibacterium acnes (P. acnes) là vi khuẩn sống trên da và đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành mụn. Khi lỗ chân lông bị bít tắc bởi dầu và tế bào chết, P. acnes phát triển mạnh, gây viêm, mẩn đỏ và hình thành mụn bọc hoặc mụn mủ.
• Lối sống thiếu khoa học: Thói quen sinh hoạt không khoa học như ngủ không đủ giấc, hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia đều có thể làm mụn nặng hơn. Thiếu ngủ làm tăng cortisol, trong khi hút thuốc và uống rượu bia ảnh hưởng đến khả năng tự phục hồi của da và làm suy giảm sức khỏe tổng thể.

Nguyên nhân gây ra mụn là gì? (Nguồn: Internet)

Bạn không nhất thiết phải dùng đến các phương pháp tốn kém hay can thiệp y tế ngay lập tức. Dưới đây là 15 cách để hết mụn tại nhà hiệu quả, tiết kiệm và dễ thực hiện:

1. Chườm đá lạnh

Chườm đá là phương pháp làm dịu nhanh các nốt mụn sưng đỏ. Nhiệt độ lạnh giúp co mạch máu, giảm viêm, giảm đau nhức và hạn chế tình trạng đỏ da. Bạn chỉ cần bọc vài viên đá trong khăn mềm và chườm nhẹ lên nốt mụn 5–10 phút, 2–3 lần mỗi ngày. Đây là cách đặc biệt hiệu quả với mụn sưng mủ, mụn đỏ hoặc sau khi nặn mụn để làm dịu da.

>>> Xem thêm: Face Ice Bath là gì? Bí quyết ngâm mặt vào nước đá có thật sự hiệu quả cho da?

2. Xông mặt bằng nước ấm

Xông mặt giúp lỗ chân lông giãn nở, loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết tích tụ bên trong nang lông. Khi xông, bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu tràm trà, oải hương hoặc bạc hà để tăng khả năng kháng khuẩn và giảm viêm. Thực hiện 1–2 lần/tuần, mỗi lần 5–10 phút sẽ giúp da sạch sâu và hỗ trợ ngăn ngừa mụn mới hình thành.

>>> Xem thêm: 8 Cách thải độc cho da mụn: Lợi ích, cách thực hiện và một số lưu ý

3. Thoa mật ong

Mật ong nguyên chất chứa nhiều enzyme tự nhiên có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và dưỡng ẩm cho da. Khi thoa lên vị trí mụn, mật ong giúp làm dịu viêm, thúc đẩy quá trình tái tạo da và giảm nguy cơ hình thành sẹo, thâm đỏ sau mụn. Bạn có thể thoa một lớp mỏng, để 15–20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm, thực hiện 2–3 lần/tuần để đạt hiệu quả.

4. Nước cốt chanh

Chanh giàu acid citric, có tác dụng tẩy tế bào chết da mặt, làm sáng da và se khít lỗ chân lông. Tuy nhiên, acid trong chanh khá mạnh, nên pha loãng với nước trước khi thoa lên da, tránh vùng da có vết thương hở để không gây kích ứng. Có thể dùng bông gòn thấm nhẹ và áp lên nốt mụn trong 5–10 phút, 1–2 lần/tuần.

5. Đắp mặt nạ cà rốt

Cà rốt giàu beta-caroten, vitamin A và các chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, tăng sức đề kháng và nuôi dưỡng da khỏe mạnh. Nghiền hoặc xay nhuyễn cà rốt, đắp lên vùng da mụn 15–20 phút rồi rửa sạch. Thực hiện 2–3 lần/tuần sẽ giúp da sáng hơn, giảm sưng viêm và cải thiện tình trạng mụn đầu đen, mụn trứng cá.

6. Điều trị mụn bằng Retinoids

Retinoids là dẫn xuất vitamin A, hoạt động bằng cách điều chỉnh quá trình sừng hóa của da, ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông và giảm viêm. Retinoids có thể được sử dụng dưới dạng kem bôi hoặc serum. Khi dùng, bạn nên bôi vào buổi tối, bắt đầu với nồng độ thấp để da thích ứng, đồng thời kết hợp kem chống nắng vào ban ngày vì Retinoids làm da nhạy cảm hơn với ánh sáng.

>>> Xem thêm: Retinol cho mụn trứng cá: Cách dùng an toàn, tác dụng phụ

7. Điều trị mụn bằng AHA/BHA

AHA (acid alpha hydroxy) và BHA (acid beta hydroxy) là các loại acid tẩy tế bào chết hóa học, giúp loại bỏ dầu thừa, mụn đầu đen, đồng thời cải thiện kết cấu da và làm mờ vết thâm. AHA tan trong nước, chủ yếu tác dụng trên bề mặt da, còn BHA tan trong dầu, có khả năng thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông. Sử dụng 1–2 lần/tuần, kết hợp kem dưỡng ẩm để da không bị khô.

>>> Xem thêm: Khi dùng BHA đầy mụn thì có nên nặn mụn? Lưu ý nặn mụn khi dùng BHA

8. Điều trị mụn bằng Benzoyl Peroxide

Benzoyl Peroxide là một trong các hoạt chất trị mụn hiệu quả, có khả năng tiêu diệt vi khuẩn P. acnes, giảm viêm và ngăn ngừa mụn tái phát. Sản phẩm thường ở dạng gel hoặc kem bôi, nên bắt đầu với nồng độ thấp (2,5–5%) để tránh khô da hoặc kích ứng. Sử dụng hàng ngày theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc bác sĩ da liễu

>>> Xem thêm: AHA có đẩy mụn không? Cách chăm sóc da hiệu quả khi dùng AHA bị đẩy mụn

9. Điều trị mụn bằng Azelaic Acid

Azelaic Acid là hoạt chất an toàn, phù hợp cho da nhạy cảm, có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, giảm mụn đỏ và mờ thâm. Bạn có thể dùng Azelaic Acid 15–20% dạng kem hoặc gel, bôi 1–2 lần/ngày. Đây là lựa chọn thay thế an toàn khi da không thể sử dụng Retinoids hoặc Benzoyl Peroxide.

10. Điều trị mụn bằng Isotretinoin

Isotretinoin là thuốc đường uống mạnh, được chỉ định cho mụn nặng, mụn mủ hoặc mụn bọc kháng trị. Thuốc có tác dụng kiểm soát bã nhờn, giảm viêm và ngăn ngừa mụn lâu dài. Tuy nhiên, isotretinoin có thể gây nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng, nên chỉ sử dụng theo hướng dẫn và giám sát của bác sĩ chuyên khoa.

11. Peel da trị mụn

Peel da trị mụn sử dụng các hoạt chất như AHA, BHA hoặc enzyme để loại bỏ lớp tế bào chết, làm sạch sâu lỗ chân lông và cải thiện kết cấu da. Peel da đúng cách giúp da sáng hơn, mịn màng và giảm mụn. Sau peel, cần chăm sóc da cẩn thận, tránh ánh nắng trực tiếp và dùng kem dưỡng ẩm phục hồi da.

12. Sử dụng thuốc tránh thai

Một số loại thuốc tránh thai có khả năng cân bằng hormone, giúp giảm mụn nội tiết ở phụ nữ. Thuốc thường được chỉ định khi mụn liên quan đến rối loạn hormone, đặc biệt là mụn xuất hiện quanh chu kỳ kinh nguyệt. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

13. Tinh dầu tràm trà

Tinh dầu tràm trà có đặc tính kháng khuẩn, giảm viêm và ngăn ngừa mụn mới. Khi sử dụng trực tiếp lên da, nên pha loãng với dầu nền hoặc gel lô hội để giảm nguy cơ kích ứng, chỉ thoa một lượng nhỏ lên nốt mụn, 1–2 lần/ngày.

14. Kem trị mụn

Các loại kem trị mụn hiện nay chứa nhiều thành phần như Benzoyl Peroxide, Salicylic Acid, Retinoids hoặc Niacinamide, giúp giảm viêm, ngừa mụn và mờ thâm. Chọn kem phù hợp với loại da (da dầu, da khô, da nhạy cảm) và tình trạng mụn sẽ tối ưu hóa hiệu quả điều trị.

15. Kháng sinh trị mụn

Kháng sinh đường uống hoặc bôi giúp kiểm soát vi khuẩn và giảm viêm trong các trường hợp mụn viêm nặng hoặc mụn mủ. Việc sử dụng cần tuân thủ đúng liều lượng, thời gian điều trị và hướng dẫn của bác sĩ để tránh kháng thuốc và tác dụng phụ.

Để hết mụn, bạn nên kết hợp chăm sóc da hàng ngày đúng cách, điều trị bằng các hoạt chất hoặc chế độ sinh hoạt khoa học. (Nguồn: Internet)

Để cải thiện tình trạng mụn và giúp da nhanh chóng lấy lại sự mịn màng, việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp là yếu tố rất quan trọng. Dưới đây là hai sản phẩm nổi bật từ SVR giúp làm sạch, giảm mụn và phục hồi làn da hiệu quả, phù hợp với những ai đang tìm cách để hết mụn một cách an toàn và khoa học.

Kem hỗ trợ giảm mụn SVR Sebiaclear Active

SVR Sebiaclear Active Gel là sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu, được thiết kế dành riêng cho làn da dầu, da mụn và bề mặt da sần sùi do bít tắc lỗ chân lông. Với kết cấu mỏng nhẹ, dễ thẩm thấu và không gây nhờn rít, sản phẩm đặc biệt phù hợp sử dụng vào ban đêm để hỗ trợ quá trình giảm mụn và phục hồi làn da sau tổn thương.

Thành phần chính:

• Niacinamide 4%: Giúp kháng viêm, làm dịu vùng da tổn thương do mụn, đồng thời hỗ trợ làm sáng da và củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên.
• Gluconolactone 14% (PHA): Loại bỏ tế bào chết nhẹ nhàng, làm mềm lớp sừng, giúp lỗ chân lông thông thoáng hơn.
• Salicylic Acid (BHA): Làm sạch sâu, loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn tích tụ, giảm nguy cơ hình thành nhân mụn mới.

Công dụng:

• Hỗ trợ giảm mụn viêm, mụn ẩn và mụn đầu đen, giúp bề mặt da mịn màng và đều màu hơn.
• Làm sáng vùng da thâm sạm sau mụn, hỗ trợ cải thiện sẹo thâm.
• Cải thiện kết cấu da, mang lại làn da thông thoáng và khỏe mạnh hơn sau một thời gian sử dụng.

SVR Sebiaclear Active Gel giúp kháng viêm, làm dịu vùng da tổn thương do mụn (Nguồn: SVR)

Tinh chất hỗ trợ giảm mụn SVR Sebiaclear Serum

SVR Sebiaclear Serum là tinh chất dưỡng da chuyên biệt dành cho người đang gặp vấn đề về mụn hoặc da không đều màu sau mụn. Sản phẩm có thể sử dụng cả sáng và tối, trước bước kem dưỡng, giúp tăng khả năng hấp thu dưỡng chất và phục hồi làn da nhanh chóng.

Thành phần chính:

• Niacinamide 5%: Làm dịu vùng da viêm đỏ do mụn, hỗ trợ tái tạo tế bào mới, giúp da phục hồi nhanh hơn.
• PHA (Gluconolactone): Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, làm thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn tái phát.
• Hyaluronic Acid: Cung cấp độ ẩm sâu cho da, duy trì độ đàn hồi và mềm mượt, hạn chế bong tróc sau khi giảm mụn.

Công dụng:

• Làm mịn và cải thiện bề mặt da sần do mụn.
• Làm sáng và đều màu da, giúp làn da rạng rỡ hơn sau mụn.
• Duy trì độ ẩm tự nhiên, cân bằng dầu – nước trên da, hỗ trợ ngăn ngừa mụn quay trở lại.

SVR Sebiaclear Serum là tinh chất dưỡng da chuyên biệt, giúp làm dịu vùng da viêm đỏ do mụn (Nguồn: SVR)

Khi mụn tái phát, việc điều trị không chỉ tốn thời gian mà còn tiêu tốn chi phí và gây phiền toái. Vì vậy, cách tốt nhất là chủ động ngăn ngừa mụn quay trở lại thông qua thói quen sinh hoạt, ăn uống và chăm sóc da khoa học.

Xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học

• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Khi cơ thể thiếu ngủ, da dễ bị suy yếu, lão hóa sớm và mụn có thể tái phát. Một giấc ngủ chất lượng từ 7–8 tiếng mỗi ngày giúp cơ thể cân bằng hormone, củng cố hàng rào bảo vệ da và mang lại làn da hồng hào, căng mịn.
• Sắp xếp thời gian biểu hợp lý: Đối với những người bận rộn với công việc hoặc học tập, việc cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi là cần thiết. Cơ thể không bị quá tải sẽ giảm căng thẳng, tăng sức đề kháng, từ đó ngăn ngừa mụn và các vấn đề về da khác.

>>> Xem thêm: Các bước skincare ngày và đêm chuẩn chỉnh cho mọi loại da mặt

Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý

• Uống đủ nước mỗi ngày: Thiếu nước khiến da khô, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, từ đó gây mụn tái phát. Bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày giúp duy trì độ ẩm cho da, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình phục hồi da.
• Bổ sung rau xanh và trái cây: Rau xanh, hoa quả tươi giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng cho da, giảm viêm, ngăn ngừa mụn và các dấu hiệu lão hóa.
• Hạn chế đồ ăn vặt và cay nóng: Thức ăn nhanh, đồ chiên nhiều dầu mỡ hoặc cay nóng có thể kích thích tuyến bã nhờn và làm da viêm nhiễm. Hạn chế những món này sẽ giúp làn da khỏe mạnh, mịn màng và giảm nguy cơ mụn tái phát.

>>> Xem thêm: Uống gì cho mát gan hết mụn, da dẻ hồng hào, mịn màng?

Thiết lập quy trình chăm sóc da chuẩn

Da mụn rất nhạy cảm và dễ bị kích ứng. Vì vậy, quy trình chăm sóc da đúng cách là yếu tố quan trọng để ngăn ngừa mụn:

• Tẩy trang kỹ càng: Loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm và kem chống nắng trước khi đi ngủ để lỗ chân lông thông thoáng.
• Rửa mặt 2 lần/ngày: Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bã nhờn, dầu thừa và ngăn mụn hình thành.
• Thoa kem chống nắng: Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn lão hóa và sạm nám.
• Sử dụng sản phẩm phù hợp: Chọn mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da không chứa dầu (oil-free), không bít lỗ chân lông (non-comedogenic), tránh các sản phẩm chứa corticoid hoặc hóa chất nặng.

>>> Xem thêm: Chu trình skincare cho da dầu mụn ngày và đêm hiệu quả nhất

Lưu ý để ngăn ngừa mụn tái phát. (Nguồn: Internet)

Việc chăm sóc da mụn hoàn toàn khả thi nếu bạn kiên trì áp dụng các phương pháp phù hợp và kết hợp chăm sóc da đúng cách để hết mụn hiệu quả. Hãy nhớ rằng kiên trì thực hiện, kết hợp lối sống lành mạnh, chế độ ăn cân bằng và chăm sóc da đúng cách là chìa khóa để duy trì làn da khỏe đẹp. 

Để tìm hiểu thêm về chăm sóc da và các sản phẩm chất lượng, truy cập ngay vn.svr.com. SVR mang đến ba giá trị cốt lõi với tuyên ngôn "Thế Hệ Chuyên Da – Siêu Hiệu Quả, Vượt An Toàn, Rất Tận Hưởng". Chúng tôi cam kết cung cấp sản phẩm siêu hiệu quả với nồng độ hoạt chất cao giúp giải quyết các vấn đề da rõ rệt, vượt an toàn nhờ loại bỏ hương liệu, cồn khô, paraben và các chất gây rối loạn nội tiết, phù hợp cả làn da nhạy cảm và phụ nữ mang thai, đồng thời mang trải nghiệm rất tận hưởng với kết cấu dễ chịu, thẩm thấu nhanh, biến quy trình chăm sóc da hàng ngày thành khoảnh khắc thư giãn và thú vị.