Uống gì cho mát gan hết mụn, da dẻ hồng hào, mịn màng?

Thay vì chỉ tập trung điều trị từ bên ngoài bằng mỹ phẩm, việc bổ sung các loại nước uống thanh nhiệt, giải độc sẽ giúp làm mát gan, hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố từ bên trong, nhờ đó làn da cũng khỏe mạnh và sạch mụn hơn. Dưới đây là 13 loại thức uống mát gan hết mụn phổ biến:

1. Trà thải độc gan

Trà giải độc gan là nhóm trà được làm từ thảo mộc chứa nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe như chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E cùng đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn. Các loại trà quen thuộc như trà xanh, trà hoa cúc, trà atiso hay trà bí đao không chỉ giúp gan hoạt động hiệu quả hơn và loại bỏ độc tố, mà còn mang đến cảm giác thư giãn, hỗ trợ giấc ngủ, tăng cường sức đề kháng. Nhờ đó, làn da dần được cải thiện, các loại mụn giảm rõ rệt và da trở nên khỏe mạnh hơn.

Xem thêm: 8 Cách thải độc cho da mụn: Lợi ích, cách thực hiện và một số lưu ý

Uống trà thải độc gan là bí quyết thanh lọc cơ thể, mát gan, hỗ trợ giảm mụn (Nguồn: SVR)

2. Nước chanh mật ong

Một cốc nước chanh ấm pha mật ong mỗi sáng không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn cung cấp lượng vitamin C dồi dào. Chanh giúp gan sản xuất enzym giải độc, mật ong có tính kháng khuẩn và kháng viêm, từ đó làm dịu các nốt mụn đỏ trên da và tăng sức đề kháng cho da.

3. Nước ép rau má

Rau má từ lâu được xem là “thần dược” cho gan và da. Nước rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan và đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang thắc mắc “uống gì cho mát gan hết mụn” mà lại còn muốn da nhanh liền sẹo, mờ thâm đỏ sau mụn.

4. Nước ép bưởi

Nước ép bưởi không chỉ là lựa chọn giải khát thơm ngon, dễ uống mà còn được nhiều người ưu tiên khi tìm kiếm giải pháp cho thắc mắc “uống gì cho mát gan hết mụn”. Trong bưởi có chứa hai hoạt chất quý là naringin và naringenin, chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm viêm, ngăn ngừa sự hình thành và tích tụ mỡ trong gan, từ đó bảo vệ gan khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nước ép bưởi còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy năng lượng. Chính vì vậy, đây là loại thức uống được nhiều chị em ưa chuộng để vừa giữ dáng, vừa giúp làn da tươi sáng, mịn màng hơn.

Nước ép bưởi tốt cho quá trình trao đổi chất và mang lại làn da tươi sáng mịn màng (Nguồn: SVR)

5. Nước uống tinh bột nghệ

Uống gì cho mát gan hết mụn? Một trong những gợi ý hữu ích chính là nước tinh bột nghệ. Thành phần curcumin có trong nghệ nổi bật với khả năng chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cơ thể đào thải độc tố và bảo vệ tốt chức năng của các cơ quan quan trọng như gan, dạ dày. Nhờ đó, khi cơ thể bị “nóng trong”, thường xuyên nổi mụn viêm, mụn bọc hoặc cảm giác ngứa ngáy khó chịu, việc duy trì thói quen uống tinh bột nghệ pha với nước ấm mỗi ngày sẽ hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc, đồng thời cải thiện rõ rệt tình trạng da mụn từ bên trong.

6. Nước dừa

Ngoài những loại nước ép và trà thảo mộc đã kể trên, một gợi ý khác cho thắc mắc “uống gì cho mát gan hết mụn?” chính là nước dừa tươi. Thức uống này không chỉ giải khát hiệu quả mà còn chứa nhiều vitamin C, khoáng chất và chất điện giải tự nhiên, giúp thanh nhiệt, làm mát gan và hỗ trợ thải độc.

Đặc biệt, nước dừa còn có khả năng tăng cường tái tạo tế bào da, hạn chế tiết dầu thừa và ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn. Với những ai có làn da dầu, da mụn hoặc thường xuyên bị “nóng trong”, việc bổ sung nước dừa đều đặn sẽ giúp cân bằng cơ thể, mang lại làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn.

7. Nước ép cần tây

Nước ép cần tây được xem là một trong những “siêu thực phẩm” trong xu hướng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hiện nay. Với hàm lượng vitamin A, C, K cùng nhiều khoáng chất thiết yếu, cần tây giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch đường ruột và giảm gánh nặng cho gan trong quá trình đào thải độc tố.

Không chỉ tốt cho sức khỏe, nước ép cần tây còn là lời giải cho câu hỏi “uống gì cho mát gan hết mụn”. Nhờ khả năng làm mát gan, cân bằng cơ thể và hỗ trợ đào thải độc tố, thức uống này góp phần cải thiện tình trạng mụn, đồng thời mang đến làn da sáng khỏe, mịn màng hơn.

Nước ép cần tây giàu vitamin và khoáng chất giúp thanh lọc cơ thể, mát gan (Nguồn: SVR)

8. Nước atisô

Atisô là loại thảo dược quen thuộc trong các bài thuốc dân gian, nổi bật với hoạt chất Cynarin. Chất này có tác dụng kích thích gan sản xuất mật, từ đó hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường quá trình giải độc gan. Đối với những người thường xuyên bị nổi mụn do chức năng gan suy yếu, nước atisô chính là lựa chọn lý tưởng.

Nếu bạn đang băn khoăn “uống gì mát gam giảm mụn”, thì một ly nước atisô thanh mát mỗi ngày sẽ giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, hạn chế tình trạng nóng trong và mang đến làn da khỏe mạnh, ít mụn.

9. Nước ép cải xoăn

Có thể nói, nước ép cải xoăn là một trong những lựa chọn được nhiều chị em yêu thích khi tìm hiểu uống gì giả độc gan hết mụn. Loại nước ép này giàu vitamin A, chất chống oxy hóa và đặc biệt là phytochemical – hợp chất thực vật có khả năng tăng cường giải độc, hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ ung thư. Nhờ đó, cải xoăn không chỉ giúp thanh lọc gan, ngăn ngừa mụn mà còn góp phần làm sáng và cải thiện độ đàn hồi cho làn da.

Nước ép cải xoăn là loại nước ép này giàu vitamin A, hỗ trợ giải độc gan (Nguồn: SVR)

10. Nước nha đam

Nha đam từ lâu đã được xem là “thần dược” trong chăm sóc da nhờ chứa nhiều axit amin, vitamin và khoáng chất. Gel nha đam có tác dụng cấp ẩm, làm dịu da, se khít lỗ chân lông, ngừa mụn và hạn chế nếp nhăn. Ngoài cách đắp trực tiếp, bạn có thể uống nước ép nha đam để thanh nhiệt, giải độc gan, giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da thêm tươi sáng, mịn màng.

11. Trà gừng

Gừng vốn có tính ấm, nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho gan và sức khỏe. Khi uống trà gừng ấm, cơ thể sẽ được kích thích lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố qua mồ hôi. Nhờ đó, gan giảm bớt gánh nặng, cơ thể cân bằng hơn, và tình trạng mụn do “nóng gan” cũng được cải thiện. Đây là lựa chọn đáng cân nhắc khi bạn băn khoăn uống gì cho mát gan hết mụn.

Trà gừng thúc đẩy đào thải độc tố, hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn do nóng gan (Nguồn: SVR)

12. Bột sắn dây

Bột sắn dây là thức uống mát lành, nổi tiếng với khả năng thanh nhiệt, giải độc gan và làm dịu các triệu chứng nóng trong cơ thể như phát ban, mụn nhọt, da ngứa. Khi pha bột sắn dây với nước, cơ thể sẽ được bổ sung nước và khoáng chất, giúp làm mát gan, hỗ trợ đào thải độc tố hiệu quả từ bên trong. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm uống gì cho mát gan hết mụn, vừa giải nhiệt lại vừa cải thiện tình trạng da mụn.

13. Nước lọc

Cuối cùng và quan trọng nhất, nước lọc đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì chức năng gan và thận. Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày giúp quá trình đào thải độc tố diễn ra suôn sẻ, làm da khỏe mạnh và căng mọng hơn.

Xem thêm: Uống nước nhiều có giảm mụn không? Uống bao nhiêu là đủ?

Khi đã biết uống gì cho mát gan hết mụn, bạn cũng cần nắm những nguyên tắc quan trọng để đạt hiệu quả tối ưu và tránh tác dụng phụ.

• Liều lượng hợp lý: Mỗi ngày chỉ nên uống 1–2 lần, mỗi lần 1 cốc. Dù là trà thảo mộc, nước ép rau củ hay nước dừa, không nên lạm dụng quá mức để tránh đầy bụng, khó chịu hay rối loạn tiêu hóa.
• Thời điểm uống phù hợp:
• Các loại trà giải độc gan nên dùng vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn, giúp cơ thể dễ chịu, tránh cảm giác cồn cào.
• Trà xanh không nên uống vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ.
• Nước ép như cải xoăn, bưởi, rau má, nha đam… nên dùng nguyên liệu tươi sạch, sơ chế kỹ lưỡng để hạn chế nguy cơ đau bụng hoặc ngộ độc do thuốc trừ sâu, hóa chất.
• Lưu ý với nước dừa: Nước dừa mát, bổ sung khoáng chất, nhưng không phù hợp với người hay bị lạnh, da xanh tái hoặc dễ mệt mỏi. Ngoài ra, nước dừa lợi tiểu, uống quá nhiều sẽ tạo áp lực lên thận, ảnh hưởng sức khỏe.
• Kết hợp chế độ sống lành mạnh: Song song với việc uống nước mát gan, trị mụn, bạn cần duy trì lối sống khoa học: ăn uống điều độ, hạn chế đồ cay nóng, dầu mỡ, đường; ngủ đủ giấc; giảm căng thẳng; tránh thức khuya, chất kích thích và thuốc lá.
• Chăm sóc da đúng cách: Không chỉ bổ sung nước uống, dưỡng ẩm và chống nắng đều đặn sẽ giúp da được nuôi dưỡng từ bên trong và bảo vệ từ bên ngoài.
• Lưu ý về y học: Các thức uống này chỉ hỗ trợ làm mát gan, thanh nhiệt, cải thiện tình trạng mụn từ bên trong; không thể thay thế thuốc điều trị mụn chuyên sâu.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu mụn dai dẳng, nghiêm trọng, hoặc có nguyên nhân từ hormone, vi khuẩn hay di truyền, bạn nên gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị chính xác.

Lưu ý quan trọng khi dùng nước uống giải nhiệt, mát gan giảm mụn (Nguồn: SVR)

Bên cạnh việc uống gì cho mát gan hết mụn để thanh lọc cơ thể từ bên trong, việc chăm sóc da đúng cách từ bên ngoài cũng vô cùng quan trọng. Với skincare cho da dầu mụn, bộ đôi SVR Sebiaclear Serum và SVR Sebiaclear Active Gel được đánh giá là giải pháp lý tưởng giúp kiểm soát mụn và cải thiện kết cấu da.

• SVR Sebiaclear Serum: Sản phẩm nổi bật với công thức chứa Niacinamide 4% và Axit Gluconolactone 14%, giúp làm dịu da, giảm viêm, thu nhỏ lỗ chân lông và mờ thâm mụn hiệu quả. Serum thẩm thấu nhanh, phù hợp sử dụng hàng ngày để cải thiện cấu trúc da một cách nhẹ nhàng nhưng toàn diện.
• SVR Sebiaclear Active Gel: Gel chứa 14% Gluconolactone (PHA), kết hợp với Niacinamide 4%, tác dụng làm sạch sâu lỗ chân lông, giảm sưng viêm, ngăn ngừa mụn đầu đen và mụn ẩn. Kết cấu gel nhẹ, thấm nhanh, không nhờn dính, mang lại cảm giác dễ chịu cho da dầu.

Sự kết hợp giữa Sebiaclear Serum và Gel từ dược mỹ phẩm SVR  không chỉ giúp giảm mụn và ngăn ngừa tái phát mà còn làm mờ thâm, mang lại làn da sạch, mịn màng và khỏe mạnh từ bên trong lẫn bên ngoài.

Gợi ý bộ đôi SVR Sebiaclear giải pháp lý tưởng cho da dầu mụn (Nguồn: SVR)

Bị nóng gan nổi mụn nên ăn gì?

Khi cơ thể bị nóng gan dẫn đến nổi mụn, bạn nên tăng cường bổ sung các loại rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời sử dụng các thảo dược giải độc gan như atisô, nghệ, rau má để giúp thanh nhiệt, giải độc và làm dịu làn da mụn từ bên trong.

Ngược lại, nên hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ ăn chế biến sẵn, cũng như bia rượu và các chất kích thích, bởi chúng gây áp lực cho gan, làm độc tố tích tụ và khiến mụn nổi nhiều hơn.

Thực phẩm mát gan giải độc trị mụn?

Để làn da khỏe mạnh, giảm mụn từ bên trong, bạn nên bổ sung các thực phẩm có tác dụng mát gan, giải độc. Những nhóm thực phẩm sau rất được khuyến khích:

• Rau củ: Cải xoăn, bông cải xanh, rau bina (cải bó xôi).
• Trái cây: Cam, chanh, bưởi (giàu vitamin C).
• Ngũ cốc và hạt: Yến mạch, các loại đậu.
• Gia vị: Tỏi, nghệ.

Uống thải độc gan có hết mụn không?

Việc uống các loại nước thải độc gan có thể hỗ trợ làm giảm mụn, đặc biệt là mụn do nóng trong hoặc chế độ ăn uống không hợp lý. Tuy nhiên, nó không đảm bảo hết mụn hoàn toàn, vì mụn có nhiều nguyên nhân khác nhau. Để trị mụn dứt điểm, bạn cần kết hợp nhiều yếu tố: chăm sóc da đúng cách, chế độ ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc và giảm stress.

Hi vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc uống gì cho mát gan hết mụn. Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài với các sản phẩm như kem chống nắng, kem dưỡng ẩm, làn da khỏe đẹp còn cần được nuôi dưỡng từ bên trong cơ thể. Hãy thực hiện detox, thanh lọc gan để làn da luôn mịn màng, tươi sáng và khỏe mạnh. Khám phá thêm các giải pháp chăm sóc da chuyên sâu tại vn.svr.com để nuôi dưỡng làn da toàn diện từ A – Z!