20 cách trị mụn tại nhà hiệu quả, an toàn, ít tốn kém

Hiểu rõ nguyên nhân gây mụn giúp bạn lựa chọn cách trị mụn phù hợp. Mụn chủ yếu hình thành từ hai nguyên nhân chính là sự phát triển quá mức của vi khuẩn Propionibacterium acnes (P. acnes) – loại vi khuẩn thường trú trên da, khi lỗ chân lông bị bít tắc sẽ gây viêm và hình thành mụn trứng cá và rối loạn nội tiết tố, đặc biệt là sự biến động của hormone androgen trong giai đoạn dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt, thai kỳ hay mãn kinh, khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ và dễ xuất hiện mụn nội tiết.

Bên cạnh hai nguyên nhân cốt lõi trên, nhiều yếu tố khác cũng góp phần làm mụn phát sinh hoặc trở nên nặng hơn:

• Chế độ ăn uống không lành mạnh: Thực phẩm giàu đường, đồ chiên rán, sữa hoặc thực phẩm cay nóng có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, làm tăng nguy cơ nổi mụn.
• Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học: Thức khuya, căng thẳng kéo dài hoặc không làm sạch da đúng cách khiến da dễ bị tổn thương, tạo điều kiện cho mụn hình thành.
• Yếu tố môi trường: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khói bụi có thể làm da nhạy cảm, dễ bị kích ứng và nổi mụn.
• Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: Mỹ phẩm chứa dầu khoáng hoặc hóa chất mạnh có thể gây kích ứng, làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.
• Di truyền: Nếu cha mẹ hoặc người thân trong gia đình có làn da dầu hoặc thường xuyên bị mụn, bạn có nguy cơ cao gặp phải tình trạng tương tự. Đây cũng là một phần lý do vì sao nhiều người không có mụn, bởi yếu tố di truyền và cơ địa da đóng vai trò quan trọng trong việc xuất hiện mụn.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số thuốc như corticosteroid, steroid đồng hóa, testosterone, lithium… có thể gây tác dụng phụ nổi mụn.

Mụn xuất hiện trên da do nhiều nguyên nhân khác nhau (Nguồn: SVR)

Những cách trị mụn tại nhà hiệu quả cao, ít tốn kém dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng, chắc khỏe.

1. Trị mụn bằng trà xanh

Trà xanh giàu polyphenol và chất chống oxy hóa, có khả năng kháng khuẩn, giảm viêm nên thường được dùng trong chăm sóc và hỗ trợ điều trị mụn. Bạn chỉ cần pha trà xanh với nước sôi, để nguội rồi cho vào bình xịt để dùng như toner. Ngoài ra, phần bã trà có thể tận dụng làm mặt nạ trong 20–30 phút, giúp làm dịu da và hỗ trợ trị mụn cấp tốc sau 1 đêm cho những nốt mụn sưng đỏ.

Xem thêm: Uống gì cho mát gan hết mụn, da dẻ hồng hào, mịn màng?

Trà xanh giàu polyphenol, chất chống oxy hóa, có khả năng kháng khuẩn, giảm viêm hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả (Nguồn: SVR)

2. Xông hơi với nước ấm

Xông hơi là một cách trị mụn tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả. Hơi nước ấm giúp giãn nở lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn, sợi bã nhờn và độc tố tích tụ dưới da. Bạn có thể nhỏ thêm vài giọt tinh dầu thảo mộc để tăng hiệu quả thư giãn. Nên xông trong 10–15 phút, giữ khoảng cách 15–20 cm để tránh bỏng. Kiên trì 2–3 lần/tuần, bạn sẽ thấy làn da sạch và mụn giảm đáng kể. 

3. Trị mụn bằng mật ong

Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng hoạt chất kháng khuẩn, chống viêm. Khi kết hợp 2 thìa mật ong với vài giọt nước cốt chanh, thoa lên mặt 15 phút rồi rửa sạch, bạn sẽ có một cách trị mụn trong 7 ngày với hiệu quả cải thiện rõ rệt. Đây cũng là mẹo đơn giản cho những ai đang tìm hiểu làm sao để hết mụn tuổi dậy thì.

4. Dùng bột nghệ trị mụn

Bột nghệ nổi tiếng với khả năng kháng khuẩn, giảm viêm, đồng thời hỗ trợ làm mờ sẹo, thâm mụn. Có thể kết hợp bột nghệ với mật ong hoặc sữa tươi để tạo thành hỗn hợp đắp mặt trong 20 phút. Sau đó rửa sạch và hạn chế ra nắng ngay để tránh da bị sạm.

Kết hợp mật ong và bột nghệ giúp kháng khuẩn, giảm viêm cho làn da (Nguồn: SVR)

5. Nha đam tươi làm dịu da

Gel nha đam tươi chứa vitamin C, E và khoáng chất giúp giảm sưng viêm, làm dịu da và hỗ trợ tái tạo tế bào. Đây là cách trị mụn tại nhà an toàn, lành tính, đặc biệt phù hợp với da nhạy cảm. Chỉ cần thoa trực tiếp phần gel nha đam lên mặt 30 phút rồi rửa sạch, bạn sẽ cảm nhận làn da mát dịu và dễ chịu.

6. Đắp mặt nạ dưa leo

Dưa leo giúp làm mát và cấp ẩm cho da, đồng thời hỗ trợ giảm mụn. Bạn có thể cắt lát mỏng đắp trực tiếp hoặc xay nhuyễn dưa leo trộn với sữa chua/nước cốt chanh để làm mặt nạ trong 15 phút.

7. Mặt nạ cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A, giúp kiểm soát dầu nhờn, ngăn ngừa mụn và làm sáng da. Bạn có thể xay nhuyễn cà rốt sống hoặc luộc chín rồi trộn với mật ong làm mặt nạ trong 20 phút. Đây là một trong những cách trị mụn trên mặt tự nhiên, ít tốn kém bạn có thể tham khảo.

8. Chườm đá lạnh

Chườm đá lạnh là phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao khi tìm kiếm cách trị mụn cấp tốc sau 1 đêm. Hơi lạnh từ đá giúp co mạch máu, giảm viêm và sưng đỏ tức thì. Bạn chỉ cần quấn vài viên đá vào khăn sạch rồi chườm lên nốt mụn 5–10 phút, thực hiện 2–3 lần/tuần để đạt kết quả tốt nhất.

Chườm đá lạnh là phương pháp giúp mang lại hiệu quả giảm viêm cấp tốc sau 1 đêm (Nguồn: SVR)

9. Trị mụn bằng dầu dừa

Dầu dừa có công dụng dưỡng ẩm và làm sạch tự nhiên. Trộn dầu dừa với đường theo tỷ lệ 1:1, massage nhẹ nhàng trong 5 phút rồi rửa lại bằng nước ấm, giúp loại bỏ tế bào chết và bã nhờn, từ đó lỗ chân lông thông thoáng hơn. Đây là mẹo hữu ích trong cách trị mụn tại nhà vừa ít tốn kém vừa dễ áp dụng.

Lưu ý: Các cách trị mụn tại nhà đơn giản bằng nguyên liệu tự nhiên trên chỉ mang tính tham khảo, chưa được chứng minh bằng nghiên cứu khoa học và không được khuyến khích áp dụng như giải pháp điều trị chính. Để trị mụn an toàn, hiệu quả và bền vững, bạn nên ưu tiên các cách trị mụn khoa học đã được kiểm chứng, có cơ sở y học và được bác sĩ da liễu khuyến nghị bên dưới đây.

10. Retinoids - Cách trị mụn an toàn và hiệu quả lâu dài

Retinoids, dẫn xuất của vitamin A, là nhóm hoạt chất được nghiên cứu và chứng minh hiệu quả trong điều trị mụn. Cơ chế tác động chính bao gồm điều hòa hoạt động tuyến bã nhờn, làm bong lớp sừng bề mặt, ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông và kích thích tăng sinh collagen. Một số hoạt chất phổ biến: Acid Retinoic, Tretinoin (Retin-A, Avita), Tazarotene (Tazorac, Avage) và Adapalene (Differin).

Khi mới bắt đầu áp dụng cách trị mụn với Retinoids, nên sử dụng cách ngày để da có thời gian thích nghi, sau đó tăng dần tần suất. Đặc biệt lưu ý: không nên kết hợp Tretinoin và Benzoyl Peroxide trong cùng thời điểm để tránh làm giảm hiệu quả điều trị.

Xem thêm: Glycerin là gì? Tác dụng của Glycerin trong mỹ phẩm

Retinoids là cách trị mụn an toàn và hiệu quả lâu dài (Nguồn: SVR)

11. Cách trị mụn với tổ hợp acid AHA/BHA/PHA

AHA, BHA và PHA là các axit tẩy tế bào chết hóa học giúp làm sạch lỗ chân lông, hạn chế mụn tái phát.

• AHA (5–10%): phù hợp với da khô, vừa tẩy tế bào chết da mặt vừa duy trì độ ẩm.
• BHA (0,5–2%): tan trong dầu, thấm sâu vào lỗ chân lông, loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn.
• PHA: có phân tử lớn hơn, tác động dịu nhẹ, thích hợp cho da nhạy cảm.

Nhóm hoạt chất treatment này được ưa chuộng vì dễ sử dụng tại nhà, nhưng cần lưu ý chống nắng và theo dõi phản ứng của da trong giai đoạn đầu.

Bộ đôi SVR Sebiaclear Serum + Active Gel với công thức chứa 14% Gluconolactone (PHA) kết hợp 4% Niacinamide là giải pháp tối ưu cho làn da mụn nhạy cảm. Sự kết hợp này không chỉ hỗ trợ giảm mụn và kiểm soát viêm hiệu quả mà còn giúp làm mịn bề mặt da, cải thiện sắc tố, mang lại làn da đều màu và khỏe mạnh hơn.

Xem thêm: AHA có đẩy mụn không? Cách chăm sóc da hiệu quả khi dùng AHA bị đẩy mụn

Bộ đôi SVR Sebiaclear Serum và Active Gel là giải pháp tối ưu cho làn da mụn nhạy cảm (Nguồn: SVR)

12. Benzoyl Peroxide – hiệu quả nhanh trên mụn viêm

Benzoyl Peroxide có tác dụng sát khuẩn, tiêu diệt trực khuẩn C. acnes (trước đây gọi là P. acnes), đồng thời giảm sưng viêm nhanh chóng. Đây là lựa chọn hữu ích khi tìm các cách trị mụn viêm, mụn mủ. Tuy nhiên, cần sử dụng với nồng độ phù hợp (2,5–5%), tránh bôi trên diện rộng và theo dõi nguy cơ gây khô, bong tróc da.

Xem thêm: Alpha Arbutin là gì? Thành phần làm trắng da và lưu ý sử dụng

13. Azelaic Acid – Cách trị mụn an toàn cho da nhạy cảm

Azelaic Acid có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, đồng thời hỗ trợ làm đều màu da. Nồng độ 20% cho hiệu quả điều trị tương đương Tretinoin 0,05% nhưng ít gây kích ứng. Đây là hoạt chất phù hợp cho da nhạy cảm, phụ nữ mang thai và cho con bú, thường được chỉ định trong mụn trứng cá nhẹ đến trung bình.

Xem thêm: Hyaluronic Acid là gì? Tác dụng của HA đối với sức khỏe làn da

Azelaic Acid có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, hỗ trợ giảm mụn trứng cá nhẹ (Nguồn: SVR)

14. Kháng sinh trị mụn – chỉ định ngắn hạn

Kháng sinh dạng bôi hoặc uống có thể được bác sĩ chỉ định trong các trường hợp mụn viêm nặng để kiểm soát vi khuẩn và tình trạng viêm. Tuy nhiên, không nên tự ý sử dụng hoặc lạm dụng vì nguy cơ kháng thuốc. Việc áp dụng cách trị mụn bằng kháng sinh cần được theo dõi và chỉ dùng trong thời gian ngắn.

15. Chiết xuất cam thảo – hỗ trợ dịu da, kháng viêm

Chiết xuất từ rễ cam thảo chứa các hợp chất có tác dụng kháng viêm, giảm mẩn đỏ ngứa như mụn và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn. Hiện nay, nhiều sản phẩm chăm sóc da thiên nhiên sử dụng chiết xuất cam thảo như một thành phần hỗ trợ, phù hợp cho người có mụn nhẹ hoặc da dễ kích ứng.

16. Cách trị mụn nặng, kháng trị với Isotretinoin

Isotretinoin là thuốc đường uống có hiệu quả cao trong các trường hợp mụn nặng, mụn nang hoặc khi không đáp ứng với các phương pháp treatment trị mụn khác. Tuy nhiên, thuốc có thể gây nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng và chỉ được dùng dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ chuyên khoa da liễu.

17. Peel da hóa học trị mụn

Peel da bằng các axit như Glycolic Acid, Salicylic Acid hoặc Retinoic Acid giúp loại bỏ lớp sừng, kiểm soát bã nhờn, đồng thời thúc đẩy tái tạo tế bào mới. Cách trị mụn này nên được thực hiện tại cơ sở y tế hoặc phòng khám da liễu uy tín để đảm bảo an toàn và hạn chế rủi ro kích ứng.

Phương pháp peel da hóa học giúp loại bỏ lớp sừng, kiểm soát bã nhờn (Nguồn: SVR) 

18. Thuốc tránh thai trị mụn nội tiết

Một số loại thuốc tránh thai phối hợp có thể giúp ổn định hormone, giảm hoạt động tuyến bã nhờn và cải thiện mụn nội tiết. Tuy nhiên, đây không phải là cách trị mụn cho tất cả mọi người, và cần có sự chỉ định, theo dõi từ bác sĩ sản phụ khoa hoặc da liễu.

19. Cách trị mụn sưng viêm tại nhà với tinh dầu tràm trà

Tinh dầu tràm trà (Tea Tree Oil) có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm. Có thể sử dụng chấm trực tiếp lên nốt mụn viêm để giảm sưng. Tuy nhiên, cần thử trước trên vùng da nhỏ để loại trừ nguy cơ kích ứng, đặc biệt với da nhạy cảm.

20. Kem bôi và serum trị mụn

Các sản phẩm trị mụn dạng kem hoặc serum từ thương hiệu uy tín có thể kết hợp cùng chế độ chăm sóc da khoa học để đạt hiệu quả tối ưu. Song song, nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường tinh luyện và bổ sung rau xanh, trái cây, nước lọc để hỗ trợ kiểm soát mụn từ bên trong.

Để có làn da khỏe mạnh, bạn cần xây dựng những thói quen chăm sóc da đúng cách và duy trì lối sống lành mạnh. Dưới đây là 11 thói quen quan trọng giúp giảm mụn và ngăn ngừa mụn tái phát.

1. Làm sạch da đúng cách

Việc rửa mặt đúng cách giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết, giảm nguy cơ bít tắc lỗ chân lông. Hãy sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn và rửa mặt 2 lần/ngày (sáng và tối). Tránh rửa mặt quá nhiều vì có thể làm mất độ ẩm tự nhiên, khiến da tiết dầu nhiều hơn, dẫn đến mụn.

Xem thêm: 6 bước sử dụng sữa rửa mặt đúng cách giúp da thông thoáng, mịn màng

2. Xác định đúng loại da

Hiểu rõ loại da giúp bạn chọn sản phẩm trị mụn tại nhà và điều trị chuyên sâu phù hợp. Da dầu thường bóng nhờn, dễ bít tắc, da khô căng rít, bong tróc còn da nhạy cảm dễ kích ứng. Lựa chọn sai sản phẩm có thể khiến mụn nặng hơn, đặc biệt là mụn viêm hay mụn bọc không đầu.

3. Uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể

Uống nước nhiều có giảm mụn không? Nước không chỉ cần thiết cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp da duy trì độ ẩm và thải độc. Uống đủ 2–2.5 lít nước mỗi ngày giúp da căng mọng, giảm tình trạng khô ráp và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Bạn có thể bổ sung nước từ trà thảo mộc, nước ép trái cây hoặc nước lọc. Một làn da đủ nước sẽ ít tiết dầu thừa, từ đó giảm nguy cơ mụn.

Xem thêm: Uống nước nhiều có giảm mụn không? Uống bao nhiêu là đủ?

4. Hạn chế sử dụng mỹ phẩm và trang điểm dày

Trang điểm quá dày hoặc sử dụng mỹ phẩm không phù hợp có thể làm bít tắc lỗ chân lông, gây mụn. Hãy trang điểm nhẹ nhàng, ưu tiên các sản phẩm không chứa dầu (oil-free) và có nhãn “non-comedogenic” để tránh bít tắc. Đừng quên tẩy trang kỹ bằng sản phẩm chuyên dụng trước khi đi ngủ để da được thông thoáng và phục hồi.

5. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Tia UV từ ánh nắng mặt trời không chỉ làm tổn thương da mà còn kích thích sản sinh melanin, gây thâm đỏ sau mụn và làm da yếu đi. Sử dụng kem chống nắng không chứa dầu với SPF từ 30 trở lên, đội mũ rộng vành và đeo kính râm khi ra ngoài để bảo vệ da.

6. Giữ tay sạch và không chạm tay lên mặt

Tay là nơi tiếp xúc với nhiều bề mặt chứa vi khuẩn, bụi bẩn. Việc chạm tay lên mặt thường xuyên có thể làm lây lan vi khuẩn, gây viêm nhiễm và gây mụn. Hãy rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng và hạn chế sờ mặt, đặc biệt khi da đang có mụn viêm hoặc mụn mủ.

7. Không tự ý nặn mụn tại nhà

Có nên nặn mụn không? Nặn mụn là một trong những cách trị mụn nhanh chóng. Tuy nhiên, nặn mụn không đúng cách là một trong những nguyên nhân chính gây viêm nhiễm, để lại sẹo hoặc thâm mụn. Do đó, nếu cần lấy nhân mụn, hãy đến bác sĩ da liễu hoặc spa uy tín để được xử lý an toàn.

Xem thêm: Có nên nặn mụn không? Cách nặn mụn an toàn, chuẩn y khoa

8. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học

Chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách trị mụn tại nhà từ bên trong. Ưu tiên rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu kẽm và omega-3. Hạn chế đồ ngọt, dầu mỡ, rượu bia và sữa động vật.

9. Bổ sung các loại vitamin cần thiết cho da

Vitamin C giúp làm sáng da, giảm thâm mụn, trong khi vitamin A hỗ trợ tái tạo tế bào da, còn vitamin E bảo vệ da khỏi tổn thương do gốc tự do. Bạn có thể bổ sung các vitamin này qua thực phẩm hoặc sử dụng serum, kem dưỡng chứa các thành phần này. Bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung các loại vitamin, nhưng phải tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ.

10. Chăm sóc da đúng quy trình với sản phẩm phù hợp

Một quy trình chăm sóc da khoa học giúp da khỏe mạnh và phục hồi tốt hơn, giảm thiểu mụn một cách nhanh chóng. Quy trình chăm sóc da cơ bản bao gồm các bước: làm sạch, dưỡng ẩm và bảo vệ da. Hãy chọn sản phẩm phù hợp với loại da (da thường, da dầu, da khô, da nhạy cảm) để đạt hiệu quả tối ưu.

Xem thêm: Chu trình skincare cho da dầu mụn ngày và đêm hiệu quả nhất

11. Giảm căng thẳng

Stress kích thích hormone androgen – yếu tố khiến mụn bùng phát (break out mụn). Thiền, yoga, massage hoặc đơn giản là ngủ đủ giấc chính là “cách trị mụn” tự nhiên và bền vững.

Kết hợp cách trị mụn với thói quen chăm sóc da để giảm mụn hiệu quả từ bên ngoài lẫn bên trong (Nguồn: SVR)

Trên đây là tổng hợp những cách trị mụn đơn giản, ít tốn kém, dễ thực hiện mà vô cùng hiệu quả. Trường hợp da bị mụn nặng hoặc gặp các bệnh lý nghiêm trọng về da, bạn cần nhanh chóng đến bệnh viện để được kiểm tra và điều trị.

Để tìm hiểu thêm về chăm sóc da và các sản phẩm chất lượng, truy cập ngay vn.svr.com. SVR mang đến ba giá trị cốt lõi với tuyên ngôn "Thế Hệ Chuyên Da – Siêu Hiệu Quả, Vượt An Toàn, Rất Tận Hưởng". Chúng tôi cam kết cung cấp sản phẩm siêu hiệu quả với nồng độ hoạt chất cao giúp giải quyết các vấn đề da rõ rệt, vượt an toàn nhờ loại bỏ hương liệu, cồn khô, paraben và các chất gây rối loạn nội tiết, phù hợp cả làn da nhạy cảm và phụ nữ mang thai, đồng thời mang trải nghiệm rất tận hưởng với kết cấu dễ chịu, thẩm thấu nhanh, biến quy trình chăm sóc da hàng ngày thành khoảnh khắc thư giãn và thú vị.