Nổi mụn ở cằm thiếu chất gì? Những lưu ý khi điều trị mụn cằm

Nổi mụn ở cằm là một tình trạng da liễu rất phổ biến, thường gặp nhất ở thanh thiếu niên trong độ tuổi dậy thì và phụ nữ trưởng thành. Những nốt mụn này có thể xuất hiện dưới dạng mụn bọc, mụn mủ, mụn đầu đen,... gây cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Nguyên nhân gây mụn ở cằm rất đa dạng, bao gồm yếu tố nội tiết, vi khuẩn, tăng tiết bã nhờn và các yếu tố bên ngoài. Ngoài ra sự mất cân bằng dinh dưỡng cũng được xem là một yếu tố có thể ảnh hưởng và làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Vậy nổi mụn ở cằm là do thiếu chất gì? Hãy cùng SVR tìm hiểu trong bài viết sau.

Mụn ở cằm và vùng da xung quanh quai hàm là một vấn đề da liễu phổ biến,  có thể gặp ở mọi đối tượng nhưng xuất hiện nhiều hơn ở tuổi dậy thì và phụ nữ trưởng thành.

Biểu hiện của mụn ở cằm khá đa dạng, bao gồm các loại mụn không viêm như mụn đầu trắng và mụn đầu đen đến những dạng mụn viêm nghiêm trọng hơn như mụn sẩn, mụn mủ hoặc mụn nang sâu gây đau rát. Nguyên nhân cơ bản dẫn đến sự hình thành mụn là do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, kết hợp với sự tích tụ tế bào chết và sự phát triển của vi khuẩn C. acnes, từ đó gây bít tắc, viêm nhiễm lỗ chân lông.

Mụn ở cằm là một vấn đề da liễu phổ biến (Nguồn: SVR)

>>> Xem thêm: Các loại mụn ở mũi: Nguyên nhân, phân biệt, cách điều trị dứt điểm

Để điều trị mụn hiệu quả, việc xác định nguyên nhân gốc rễ là rất quan trọng. Mụn ở cằm có thể xuất phát từ yếu tố bên trong hoặc bên ngoài, dẫn đến tình trạng lỗ chân lông bị tắc nghẽn, vi khuẩn phát triển và viêm nhiễm. Dưới đây là hai nhóm nguyên nhân gây mụn chính:

Nổi mụn ở cằm do yếu tố bên trong

Khi hormone trong cơ thể bị biến động hoặc tăng quá mức, đặc biệt là hormone Androgen, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh hơn, dẫn đến tình trạng bít tắc lỗ chân lông, viêm nang lông và hình thành mụn. Đặc biệt, vùng cằm thường được gọi là vùng nội tiết bởi các tuyến bã nhờn ở đây rất nhạy cảm với hormone androgen. Chính sự nhạy cảm này khiến vị trí này dễ phản ứng với các biến đổi nội tiết.

Sự mất cân bằng nội tiết có thể xảy ra trong nhiều giai đoạn sinh lý hoặc bệnh lý khác nhau. Một số trường hợp phổ biến như:

• Chu kỳ kinh nguyệt: Vào nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt, cả Progesterone và Estrogen đều giảm, nhưng lượng Androgen tương đối cao hơn so với Estrogen. Khi đó, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, sản xuất nhiều dầu hơn, từ đó hình thành các nốt mụn viêm sâu, đỏ và sưng đau dưới da.
• Mang thai và tiền mãn kinh: Trong thai kỳ hoặc giai đoạn tiền mãn kinh, hormone dao động kéo dài làm da tiết dầu nhiều hơn mức bình thường, tạo điều kiện thuận lợi cho mụn viêm hoặc mụn bọc ở cằm sưng to và dễ tái phát.
• Dậy thì: Ở tuổi dậy thì từ 10-19 tuổi, cơ thể tăng sản xuất hormone sinh dục một cách đột ngột. Điều này kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, khi dầu thừa kết hợp với tế bào chết và vi khuẩn, lỗ chân lông bị bít tắc, dẫn đến mụn viêm và mụn nang, thường tập trung ở cằm.
• Bệnh lý hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Ở những người mắc PCOS, cơ thể sản xuất dư thừa hormone Androgen, khiến tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, sản sinh nhiều dầu thừa và làm bít tắc lỗ chân lông. Khi kết hợp với vi khuẩn trên da, tình trạng này dễ dẫn đến mụn viêm nghiêm trọng, sưng đỏ và khó điều trị.

Nguyên nhân nổi mụn ở cằm do rối loạn nội tiết bên trong (Nguồn: SVR)

>>> Xem thêm: Mụn ở quai hàm: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Nổi mụn ở cằm do yếu tố bên ngoài

Bên cạnh nội tiết, nhiều yếu tố ngoại sinh cũng có thể kích thích hoặc làm nặng thêm tình trạng mụn ở cằm. Những yếu tố này thường ảnh hưởng trực tiếp đến bề mặt da và môi trường xung quanh lỗ chân lông.

• Sản phẩm chăm sóc da không phù hợp: Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp cũng là nguyên nhân khiến mụn xuất hiện ở vùng cằm. Các loại mỹ phẩm hoặc sản phẩm dưỡng da chứa thành phần gây bít tắc lỗ chân lông (comedogenic) khi sử dụng thường xuyên sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo điều kiện cho mụn hình thành và phát triển.
• Chế độ ăn uống kém khoa học: Các thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột tinh chế hoặc các sản phẩm từ sữa có thể làm tăng nồng độ IGF-1 trong cơ thể. Điều này kích thích hoạt động của tuyến bã nhờn, tạo điều kiện cho mụn phát triển.
• Căng thẳng kéo dài: Tình trạng stress kéo dài làm tăng hormone Cortisol, gián tiếp ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến bã nhờn và quá trình viêm. Khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng, da sẽ dễ xuất hiện mụn hơn, đặc biệt là ở vùng cằm và quai hàm.

Nguyên nhân bên ngoài gây nổi mụn ở cằm (Nguồn: SVR)

>>> Xem thêm: Da mặt đột nhiên nổi nhiều mụn do đâu? Cách điều trị an toàn, hiệu quả

Ngoài các nguyên nhân chính như rối loạn hormone hay thói quen sinh hoạt không lành mạnh, cơ thể không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cũng có thể khiến mụn kéo dài và khó lành. Mặc dù đây không phải là nguyên nhân gốc rễ gây mụn, nhưng việc thiếu các chất này có thể làm giảm khả năng chống viêm và phục hồi da, khiến các nốt mụn ở cằm lâu lành hơn. Những dưỡng chất thường bị thiếu khi mụn xuất hiện ở vùng cằm bao gồm:

Những dưỡng chất thường bị thiếu khi mụn xuất hiện ở vùng cằm (Nguồn: SVR)

Mụn ở cằm liên quan đến thiếu Vitamin A

Vitamin A là một trong những dưỡng chất có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da, và khi cơ thể thiếu hụt, tình trạng mụn ở cằm có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Dù rối loạn nội tiết tố mới là nguyên nhân chính gây mụn tại khu vực này, việc thiếu Vitamin A lại làm da dễ bít tắc, viêm nhiễm và kéo dài quá trình hồi phục mụn.

Về cơ chế, Vitamin A giữ vai trò điều hòa quá trình tái tạo tế bào và hạn chế sừng hóa - yếu tố khiến lỗ chân lông bị bít lại. Khi thiếu dưỡng chất này, lớp tế bào chết tích tụ nhiều hơn, tạo điều kiện hình thành nhân mụn ở cằm. Đồng thời, Vitamin A còn có đặc tính chống oxy hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp da kiểm soát vi khuẩn C. acnes. Vì vậy, khi cơ thể thiếu hụt, khả năng kháng khuẩn, chống viêm suy giảm, khiến các nốt mụn bọc, mụn mủ ở cằm dễ sưng đỏ, lâu lành và thường xuyên tái phát.

Để bổ sung vitamin A, bạn nên ưu tiên các nguồn thực phẩm tự nhiên như:

• Nhóm thực phẩm giàu Vitamin A từ động vật: Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ cùng gan động vật chứa Vitamin A dạng retinol – đây là dạng hoạt động trực tiếp của Vitamin A mà cơ thể có thể hấp thụ và sử dụng ngay mà không cần chuyển đổi. Nhờ vậy, nhóm thực phẩm này giúp bổ sung Vitamin A nhanh chóng và hiệu quả nhất.
• Nhóm củ giàu beta-carotene: Cà rốt, bí đỏ và khoai lang là những thực phẩm có hàm lượng beta-carotene cao. Khi được tiêu thụ, beta-carotene sẽ được cơ thể chuyển hóa thành Vitamin A theo nhu cầu, giúp duy trì mức Vitamin A ổn định mà không gây dư thừa. 
• Nhóm rau xanh đậm: Rau bina, bông cải xanh và cải xoăn đều giàu beta-carotene là tiền chất quan trọng để cơ thể tổng hợp Vitamin A. 
• Nhóm trái cây giàu carotenoid: Xoài, dưa lưới, đu đủ và cà chua cung cấp nhiều carotenoid như beta-carotene và lycopene. Các carotenoid này được cơ thể chuyển đổi từng phần thành Vitamin A tự nhiên dễ tiêu thụ trong chế độ ăn hằng ngày.

Thiếu vitamin A làm suy yếu hàng rào bảo vệ khiến da dễ viêm nhiễm và nổi mụn ở vùng cằm. (Nguồn: SVR)

>>> Xem thêm: Mụn cơm: Nguyên nhân, cách nhận biết và phương pháp điều trị hiệu quả

Nổi mụn ở cằm do thiếu Kẽm (ZinC)

Kẽm (Zinc) là khoáng chất giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, đặc biệt ở những người thường xuyên bị mụn tái phát tại vùng cằm. Khi cơ thể không được cung cấp đủ Kẽm, da dễ rơi vào trạng thái viêm kéo dài, khiến các nốt mụn cũ khó lành và mụn mới xuất hiện nhiều hơn.

Về mặt cơ chế, Kẽm hỗ trợ giảm viêm tự nhiên, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn C. acnes và giúp cân bằng hoạt động tuyến bã nhờn. Khi thiếu hụt dưỡng chất này, phản ứng miễn dịch của da trở nên kém ổn định, khiến vùng cằm, vốn đã nhạy cảm với sự thay đổi hormone, dễ xuất hiện các dạng mụn viêm như mụn bọc và mụn nang. Các nốt mụn này thường sưng to, đau và kéo dài thời gian phục hồi do da mất đi khả năng chống viêm.

Bạn có thể bổ sung kẽm qua các loại thực phẩm sau:

• Nhóm hạt dinh dưỡng: Hạt óc chó, hạt điều và hạnh nhân chứa kẽm dạng hữu cơ cùng nhiều khoáng chất vi lượng. Nhờ vậy, nhóm thực phẩm này giúp cơ thể duy trì lượng kẽm ổn định cần thiết cho hoạt động chuyển hóa hằng ngày.
• Nhóm thịt đỏ và thịt gia cầm: Thịt bò và thịt gà cung cấp kẽm heme - dạng kẽm từ động vật dễ hấp thụ. Đặc biệt, thịt bò có hàm lượng kẽm cao, hỗ trợ tăng nhanh lượng kẽm cho cơ thể.
• Nhóm đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt: Đây là nguồn kẽm thực vật đa dạng. Mặc dù chứa một ít phytate có thể hạn chế hấp thu, nhưng khi bổ sung thường xuyên, nhóm này vẫn cung cấp kẽm ổn định cùng nhiều khoáng chất khác.
• Nhóm hải sản giàu kẽm: Hàu, cua, tôm, nghêu, sò điệp và cá hồi chứa nguồn kẽm dồi dào, giúp cơ thể bổ sung lượng kẽm cần thiết, hỗ trợ miễn dịch, tăng trưởng tế bào và duy trì các hoạt động chuyển hóa hằng ngày.

Thiếu kẽm khiến da giảm kháng khuẩn và dễ nổi mụn viêm ở vùng cằm. (Nguồn: SVR)

>>> Xem thêm: Mụn bọc ở mũi: Nguyên nhân, dấu hiệu, cách điều trị hiệu quả

Mụn ở cằm do thiếu hụt Axit béo Omega-3

Axit béo Omega-3 là dưỡng chất có ảnh hưởng rõ rệt đến mức độ viêm trên da. Khi cơ thể thiếu Omega-3,, phản ứng viêm toàn thân có nguy cơ tăng cao, tạo điều kiện để mụn viêm trên cằm trở nên dai dẳng và khó kiểm soát hơn.

Về cơ chế, Omega-3 (đặc biệt là EPA và DHA) tham gia vào quá trình kiểm soát  các tín hiệu gây viêm trong cơ thể. Từ đó,  Omega-3 giúp giảm mức độ phản ứng viêm khi da bị tác động bởi các yếu tố hình thành  mụn gây viêm như vi khuẩn hoặc sự thay đổi nội tiết. Vì thế khi cơ thể thiếu hụt Omega-3, các vi khuẩn trên da sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn, gây mụn viêm ở nhiều vị trí trên mặt và cơ thể, kể cả ở cằm. . Việc bổ sung Omega-3 đúng cách giúp giảm hoạt động viêm toàn thân, đồng thời hỗ trợ cải thiện tình trạng các nốt mụn viêm sâu thường xuất hiện ở vùng cằm.

Để bổ sung Omega-3, bạn có thể tham khảo các nhóm thực phẩm sau:

• Nhóm cá béo và hải sản giàu Omega-3 (EPA & DHA): Cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích và cá ngừ là nguồn cung cấp EPA và DHA tự nhiên dồi dào — hai dạng Omega-3 mà cơ thể hấp thu trực tiếp và sử dụng hiệu quả nhất.
• Nhóm hạt và quả giàu ALA (Omega-3 thực vật): Hạt chia, hạt lanh (flaxseed) và hạt óc chó chứa nhiều ALA, một dạng Omega-3 có nguồn gốc thực vật. Cơ thể sẽ chuyển hóa ALA thành EPA và DHA theo nhu cầu. nhưng.
• Nhóm dầu thực vật giàu Omega-3: Dầu hạt lanh, dầu tía tô và dầu óc chó đều chứa ALA với tỷ lệ cao. Khi được bổ sung thường xuyên, chúng giúp tăng lượng Omega-3 trong cơ thể, hỗ trợ cân bằng với Omega-6 trong khẩu phần ăn hiện đại.
• Bổ sung Omega-3 bằng viên uống (EPA/DHA): Viên dầu cá hoặc dầu tảo cung cấp EPA và DHA ở dạng cô đặc, giúp cơ thể hấp thu nhanh. Tuy nhiên, cần sử dụng theo hướng dẫn để tránh dư thừa, đặc biệt với những người có vấn đề đông máu hoặc đang dùng thuốc chống viêm.

Mụn ở cằm do thiếu hụt Axit béo Omega-3 (Nguồn: SVR)

Mụn ở cằm do thiếu Vitamin D

Vitamin D không chỉ quan trọng cho xương mà còn đóng vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ da khỏi các tổn thương viêm. Khi cơ thể thiếu Vitamin D, làn da trở nên nhạy cảm hơn với các tác nhân gây mụn, dẫn đến tình trạng mụn viêm ở cằm dễ kéo dài, sưng đỏ và khó lành hơn bình thường.

Ở góc độ sinh học, Vitamin D hoạt động như một hormone điều hòa miễn dịch, giúp kiểm soát phản ứng viêm và hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn gây mụn như C. acnes. Khi thiếu hụt Vitamin D, quá trình này bị gián đoạn, làm các nốt mụn bọc ở cằm sưng tấy lâu xẹp, dễ để lại thâm và sẹo sau khi lành.

Để tăng cường Vitamin D, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩmsau:

• Nhóm cá béo và gan động vật: Cá hồi, cá thu, cá ngừ và gan động vật là những nguồn Vitamin D3 tự nhiên có thể hấp thụ trực tiếp mà không cần chuyển hóa.
• Lòng đỏ trứng: Lòng đỏ trứng chứa Vitamin D tự nhiên cùng nhiều dưỡng chất quan trọng như protein, choline và lutein, giúp cơ thể duy trì mức Vitamin D ổn định.
• Nhóm sản phẩm từ sữa: Các sản phẩm như sữa, sữa chua và phô mai là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào. Nhờ vitamin D hòa tan trong chất béo tự nhiên của sữa, từ đó giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất này hơn.
• Các loại nấm: Nấm hương, nấm mỡ, nấm linh chi hay nấm maitake chứa Vitamin D2, có thể chuyển hóa thành dạng hoạt động trong cơ thể. Khi nấm tiếp xúc ánh sáng UV, hàm lượng Vitamin D tăng lên, giúp cơ thể bổ sung Vitamin D tự nhiên một cách hiệu quả.

Thiếu vitamin D làm suy giảm đề kháng khiến da quanh miệng và cằm dễ nổi mụn. (Nguồn: SVR)

>>> Xem thêm: Nổi mụn ở trán: Nguyên nhân, cách điều trị và phòng tránh

Trị mụn ở cằm cần áp dụng các phương pháp khoa học, tác động đúng cơ chế hình thành mụn, giảm viêm, kiểm soát bã nhờn và ngăn ngừa mụn tái phát. Dưới đây là các bước chăm sóc da:

Các bước chăm sóc da bị mụn ở cằm hiệu quả (Nguồn: SVR)

Làm sạch da đúng cách

Làm sạch da là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong chăm sóc da mụn, giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và vi khuẩn – những nguyên nhân chính gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn. Để làm sạch da hiệu quả, bạn nên lưu ý các bước sau:

• Rửa mặt 2 lần/ngày: Vào buổi sáng và buổi tối, sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, với độ pH cân bằng (khoảng 5.5–6) để không làm mất lớp màng bảo vệ tự nhiên của da.
• Chọn sữa rửa mặt hỗ trợ kiểm soát dầu và kháng khuẩn nhẹ: Ưu tiên các sản phẩm chứa Salicylic Acid 0.5%–2% giúp làm sạch sâu lỗ chân lông hoặc chiết xuất tràm trà để giảm vi khuẩn gây mụn.
• Tránh chà xát da quá mạnh: Ma sát mạnh có thể làm tổn thương lớp hàng rào bảo vệ da, gây kích ứng, khô và bong tróc, đồng thời kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, khiến mụn ở cằm nghiêm trọng hơn.

>>> Xem thêm: 6 bước sử dụng sữa rửa mặt đúng cách giúp da thông thoáng, mịn màng

Sử dụng các sản phẩm đặc trị mụn

Để trị mụn ở cằm bị viêm hiệu quả, việc lựa chọn các sản phẩm chứa các hoạt chất trị mụn phù hợp là rất quan trọng. Những sản phẩm này không chỉ giúp giảm viêm mà còn làm thông thoáng lỗ chân lông, kiểm soát dầu thừa và ngăn ngừa mụn mới hình thành. Các hoạt chất phổ biến trong các sản phẩm đặc trị mụn bao gồm

• Benzoyl Peroxide: Benzoyl Peroxide là hoạt chất kháng khuẩn mạnh, giúp tiêu diệt vi khuẩn C. acnes – nguyên nhân chính gây viêm mụn. Sản phẩm thường ở dạng gel hoặc cream, được bôi trực tiếp lên nốt mụn để đạt hiệu quả tối ưu. Với da nhạy cảm hoặc người mới bắt đầu, nồng độ 2% là phù hợp. Nếu mụn viêm nặng hơn, có thể sử dụng nồng độ 5%.
• Salicylic Acid (BHA): Salicylic Acid là hoạt chất tẩy tế bào chết hóa học tan trong dầu, giúp thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông để loại bỏ bã nhờn, dầu thừa và tế bào chết. Nhờ cơ chế này, BHA đặc biệt hiệu quả trong việc cải thiện mụn đầu đen và mụn ẩn ở cằm. Các sản phẩm chứa Salicylic Acid thường có nồng độ 0.5%–2%, phổ biến dưới dạng toner, gel hoặc serum. Với da nhạy cảm hoặc người mới bắt đầu, nên dùng 1 lần/ngày để da làm quen trước khi tăng tần suất.
• Adapalene: Adapalene là retinoid thế hệ mới với khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và giữ cho lỗ chân lông luôn thông thoáng. Nhờ đó, hoạt chất này hỗ trợ giảm mụn ở cằm hiệu quả. Khi sử dụng, bạn nên bắt đầu với nồng độ 0.1% và chỉ thoa vào buổi tối. Trong giai đoạn đầu, hãy dùng 2–3 lần mỗi tuần để da làm quen, rồi mới tăng tần suất khi da đã thích ứng tốt.
• Azelaic Acid: Azelaic Acid có tác dụng kháng khuẩn nhẹ, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông và đặc biệt hiệu quả trong việc làm mờ thâm mụn. Với da nhạy cảm hoặc khi mới bắt đầu, nên dùng nồng độ dưới 15%, sau đó có thể nâng lên 20% khi da đã quen để tăng hiệu quả trị mụn.

Các hoạt chất phổ biến trong các sản phẩm đặc trị mụn (Nguồn: SVR)

>>> Xem thêm: Mụn đinh râu là gì? Cách nhận biết và xử lý đúng chuẩn, an toàn

Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp

Dưỡng ẩm giúp duy trì cân bằng độ ẩm cho da, giảm tình trạng da khô và bong tróc khi sử dụng các sản phẩm trị mụn, đồng thời kiểm soát tình trạng tuyến bã nhờn hoạt động quá mức. Để đạt hiệu quả tốt, bạn nên kem dưỡng ẩm dạng lotion, gel có thành phần như Hyaluronic Acid, Glycerin hoặc Niacinamide, để vừa cấp ẩm sâu, vừa củng cố hàng rào bảo vệ da, giúp da khỏe mạnh và cân bằng hơn.

>>> Xem thêm: Có nên dưỡng ẩm cho da dầu mụn không? Dưỡng ẩm thế nào cho da đang bị mụn?

Bảo vệ da bằng kem chống nắng phổ rộng

Da mụn dễ bị tổn thương dưới tác động của tia UV, khiến các nốt mụn viêm trở nên đỏ rát và tăng nguy cơ hình thành vết thâm sau mụn. Vì vậy, việc chống nắng là bước không thể bỏ qua trong quy trình chăm sóc da mụn ở cằm. Bạn nên chọn kem chống nắng phổ rộng SPF từ 30 trở lên, không chứa dầu hay các thành phần dễ gây bít tắc lỗ chân lông để hạn chế làm tình trạng mụn nặng thêm. Nếu phải ra ngoài hoặc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, hãy thoa lại sau 2-4 giờ để duy trì khả năng bảo vệ và ngăn ngừa nguy cơ tăng sắc tố sau viêm.

>>> Xem thêm: Hướng dẫn cách bôi kem chống nắng đúng chuẩn, hiệu quả

Quá trình điều trị mụn ở cằm đòi hỏi sự kiên nhẫn và phương pháp phù hợp. Để đạt kết quả tốt nhất, bạn cần lưu ý nhiều yếu tố khác nhau từ thói quen chăm sóc da, chế độ dinh dưỡng đến lựa chọn sản phẩm điều trị. Dưới đây là những lưu ý quan trọng trong quá trình chăm sóc và điều trị mụn.

Lưu ý khi điều trị mụn ở cằm (Nguồn: SVR)

Hạn chế chạm tay lên cằm

Thói quen vô thức như sờ, chống cằm hay chạm tay vào vùng mụn có thể khiến vi khuẩn, bụi bẩn và dầu từ tay lây lan lên da, làm mụn viêm trở nên nặng hơn. Việc giữ tay luôn sạch và tránh tiếp xúc trực tiếp với vùng da mụn giúp giảm nguy cơ lan truyền vi khuẩn và hỗ trợ da phục hồi nhanh hơn.

>>> Xem thêm: 16 thói quen xấu âm thầm làm nổi mụn mà bạn cần tránh

Tránh tự nặn mụn tại nhà

Nặn mụn sai cách dễ gây tổn thương da, viêm sâu và để lại thâm hoặc sẹo kéo dài. Đối với những nốt mụn cứng đầu hoặc mụn viêm, hãy nhờ chuyên gia hoặc cơ sở da liễu uy tín để lấy nhân mụn đúng kỹ thuật, đảm bảo an toàn và hạn chế nguy cơ nhiễm trùng.

>>> Xem thêm: Nặn mụn xong nên làm gì để không bị thâm sẹo sau mụn?

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp đến hormone và cơ chế tiết dầu của da – những yếu tố quan trọng liên quan đến mụn cằm. Hạn chế đồ ngọt, tinh bột tinh chế, sữa bò và thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồng thời tăng cường rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu omega-3 sẽ giúp giảm viêm, kiểm soát dầu thừa và hỗ trợ quá trình phục hồi da từ bên trong.

>>> Xem thêm: Nên bôi kem trị mụn trước hay sau serum?

Ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ

Khi da đang bị mụn, lớp bảo vệ tự nhiên của da trở nên suy yếu và dễ nhạy cảm. Vì vậy, hãy chọn các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ, không chứa hương liệu, cồn khô hay những thành phần có khả năng làm bít tắc lỗ chân lông như lanolin, silicone, petrolatum.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài và lối sống không lành mạnh có thể làm mất cân bằng hormone, khiến mụn bùng phát hoặc khó lành hơn. Ngủ đủ 7–8 giờ mỗi đêm, quản lý stress hợp lý và duy trì lối sống lành mạnh sẽ hỗ trợ điều hòa hormone, giúp mụn giảm nhanh và da hồi phục tốt hơn.

>>> Xem thêm: Có nên đi spa nặn mụn không? Lợi ích, rủi ro và lưu ý

SVR là thương hiệu dược mỹ phẩm uy tín, nổi bật với các giải pháp chăm sóc da chuyên sâu, đặc biệt hỗ trợ trị mụn và giảm thâm hiệu quả. Các sản phẩm của SVR được nghiên cứu kỹ lưỡng, kết hợp thành phần tự nhiên và công thức dịu nhẹ, thích hợp cho nhiều loại da, bao gồm cả da nhạy cảm. Dưới đây là một số gợi ý dược mỹ phẩm từ SVR giúp kiểm soát mụn ở cằm an toàn và hiệu quả:

Gel chấm mụn SVR Sebiaclear Cicapeel hỗ trợ giảm viêm sưng nhanh trong 24 giờ

SVR Sebiaclear Cicapeel là gel chấm mụn chuyên biệt dành cho những nốt mụn viêm, mụn đầu trắng hoặc mụn đầu đen ở cằm. Sản phẩm hoạt động bằng cách làm khô nhân mụn nhanh và dịu nhẹ vùng da bị tổn thương, mang lại hiệu quả rõ rệt chỉ sau 24 giờ. Kết cấu gel trong suốt, thấm nhanh, không gây bong tróc mạnh, phù hợp cho cả da nhạy cảm đang gặp mụn viêm.

Kem chấm mụn dạng Gel SVR Sebiaclear CiCapeel 15ml (Nguồn: SVR)

Thành phần nổi bật:

• 14% Gluconolactone (PHA): Tẩy da chết nhẹ nhàng, làm mềm cồi mụn và thúc đẩy nhân khô nhanh hơn mà không gây kích ứng. Đồng thời, PHA hỗ trợ làm sạch lỗ chân lông bị tắc, hạn chế nguy cơ mụn viêm bùng phát.
• Salicylic Acid (BHA): Thấm sâu vào lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn và tế bào chết – nguyên nhân chính gây mụn viêm ở cằm. BHA còn có tác dụng kháng viêm, giảm sưng và hạn chế hình thành nhân mụn mới.

Công dụng nổi bật:

• Làm dịu nhanh các nốt mụn viêm, giảm sưng đỏ và cải thiện tình trạng tắc nghẽn chỉ sau 24 giờ.
• Thúc đẩy cồi mụn khô nhanh, giúp nhân trồi lên dễ dàng, giảm nguy cơ tổn thương khi xử lý mụn.
• Hỗ trợ mờ thâm và làm đều màu da sau mụn, ngăn ngừa tình trạng tăng sắc tố sau viêm.
• Loại bỏ tế bào chết và bã nhờn tích tụ trong lỗ chân lông, hạn chế mụn viêm tái phát.
• Điều tiết dầu thừa, giúp da thông thoáng và hạn chế bóng nhờn.

Giá tham khảo: 442.000 VNĐ

Kem dưỡng giảm mụn SVR Sebiaclear Active 14% PHA

Kem dưỡng giảm mụn SVR Sebiaclear Active 14% PHA là lựa chọn lý tưởng cho làn da đang gặp tình trạng mụn ở cằm, bao gồm mụn viêm, mụn ẩn và mụn đầu trắng. Sản phẩm được thiết kế đặc biệt để vừa hiệu quả trong việc kiểm soát mụn vừa an toàn cho da nhạy cảm. Sebiaclear Active giúp làm dịu vùng da mụn, giảm sưng viêm và hỗ trợ ngăn ngừa mụn tái phát, đồng thời kiểm soát dầu nhờn và làm thông thoáng lỗ chân lông, mang lại làn da mịn màng, sáng khỏe theo thời gian.

Kem giảm mụn, kiểm soát dầu nhờn, mờ thâm SVR Sebiaclear Active (Nguồn: SVR)

Thành phần nổi bật:

• 14% Gluconolactone (PHA): Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, làm mềm lớp sừng và loại bỏ tế bào chết tích tụ – nguyên nhân chính gây bít tắc lỗ chân lông dẫn đến mụn viêm. Đồng thời, PHA dưỡng ẩm và chống oxy hóa, phù hợp với da nhạy cảm.
• 4% Niacinamide: Làm dịu vùng da sưng đỏ do mụn ở cằm, kiểm soát dầu thừa và cải thiện các vết thâm sau mụn, mang lại làn da đều màu và khỏe mạnh hơn.

Công dụng nổi bật:

• Hỗ trợ làm lỏng nhân mụn, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông – cải thiện tình trạng mụn viêm và mụn đầu trắng ở cằm.
• Giúp làm mờ các vết thâm đỏ, thâm nâu sau mụn, đặc biệt ở vùng da từng bị viêm.
• Điều tiết dầu thừa, giảm bóng nhờn và hạn chế nguy cơ mụn tái phát.
• Cải thiện kết cấu da, giúp bề mặt da mịn màng, sáng khỏe và thông thoáng hơn từng ngày.

Giá tham khảo: 466.000 VNĐ

Tinh chất giảm mụn, mờ thâm và thu nhỏ lỗ chân lông SVR Sebiaclear Serum

Tinh chất giảm mụn viêm, mờ thâm và thu nhỏ lỗ chân lông SVR Sebiaclear Serum là lựa chọn lý tưởng cho những làn da gặp tình trạng mụn ở cằm. Sản phẩm có kết cấu mỏng nhẹ, thấm nhanh, không chứa cồn và tập trung vào khả năng làm dịu, giảm sưng viêm. Nhờ đó, serum giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, hạn chế hình thành nhân mụn mới và mang lại làn da thông thoáng, sáng khỏe hơn theo thời gian.

Tinh chất hỗ trợ giảm mụn viêm, mờ thâm và thu nhỏ lỗ chân lông SVR Sebiaclear Serum (Nguồn: SVR)

Thành phần nổi bật:

• 14% Gluconolactone (PHA) + 0.5% Salicylic Acid (BHA): Bộ đôi acid này loại bỏ tế bào chết, làm sạch sâu lỗ chân lông và kiểm soát dầu nhờn – nguyên nhân chính gây mụn ở cằm. PHA dịu nhẹ kết hợp với BHA tan trong dầu giúp làm thông các điểm tắc nghẽn, giảm số lượng mụn hiện tại và ngăn ngừa mụn mới.
• 4% Niacinamide: Làm dịu vùng da mẩn đỏ do mụn viêm, kiểm soát dầu thừa, thu nhỏ lỗ chân lông và cải thiện các vết thâm sau mụn.
• Hyaluronic Acid: Duy trì độ ẩm cân bằng cho da, hạn chế khô căng khi sử dụng sản phẩm chứa acid. Da đủ ẩm cũng giúp giảm nguy cơ mụn viêm tái phát và hỗ trợ phục hồi hàng rào bảo vệ da.

Công dụng nổi bật:

• Hỗ trợ giảm mụn viêm, mụn đầu trắng và các loại mụn không viêm ở cằm nhờ khả năng làm sạch lỗ chân lông và làm lỏng nhân mụn.
• Điều tiết bã nhờn, cân bằng dầu – nước, giảm bóng nhờn và hạn chế tắc nghẽn gây mụn viêm tái phát.
• Bảo vệ da khỏi tác nhân oxy hóa, phục hồi hàng rào bảo vệ da và tăng cường sức khỏe tổng thể của làn da sau quá trình điều trị mụn.

Giá tham khảo: 702.000 VNĐ

Kem dưỡng kiểm soát dầu và hỗ trợ giảm mụn SVR Sebiaclear Mat + Pores

SVR Sebiaclear Mat + Pores là lựa chọn lý tưởng cho những ai gặp vấn đề mụn ở cằm, da dầu hoặc lỗ chân lông to dễ bít tắc. Sản phẩm được nghiên cứu với công thức điều tiết dầu thừa mạnh mẽ, giúp duy trì làn da khô thoáng suốt ngày dài, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa hình thành nhân mụn mới và mờ thâm sau mụn.

Sản phẩm không chỉ làm sạch sâu, cải thiện bề mặt da mà còn giúp da mịn màng, giảm nguy cơ bùng phát mụn viêm, đặc biệt là mụn ở vùng cằm – nơi thường bị tác động bởi dầu thừa và tế bào chết.

SVR Sebiaclear Mat + Pores hỗ trợ điều tiết bã nhờn, giảm bóng dầu suốt ngày dài. (Nguồn: SVR)

Thành phần nổi bật:

• Gluconolactone (PHA) + Salicylic Acid (BHA): Bộ đôi acid giúp tẩy tế bào chết dịu nhẹ, loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn trong lỗ chân lông – nguyên nhân chính gây mụn ở cằm. Đồng thời, giúp bề mặt da mịn màng và thông thoáng.
• Mat SR 2%: Hoạt chất kiểm soát bã nhờn, giảm bóng dầu suốt ngày dài, hạn chế lỗ chân lông bị bít tắc trở lại, giúp lớp trang điểm mịn màng và lâu trôi.

Công dụng chính:

• Kiểm soát dầu thừa lên đến 8 giờ, hạn chế môi trường thuận lợi cho mụn ở cằm hình thành.
• Làm sạch sâu, thông thoáng lỗ chân lông và cải thiện kết cấu da.
• Giảm các dạng mụn không viêm, hỗ trợ ngăn ngừa mụn tái phát.
• Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, giúp da mềm mịn, đều màu và hạn chế thâm sau mụn.
• Cung cấp độ ẩm vừa đủ mà không gây bí da, phù hợp với cả da dầu nhạy cảm.

Giá tham khảo: 466.000 VNĐ

Kem dưỡng SVR Sebiaclear Hydra làm dịu viêm và cấp ẩm chuyên sâu

Trong quá trình điều trị mụn ở cằm, da thường gặp tình trạng khô, căng và dễ bong tróc do tác động của các hoạt chất mạnh như Retinoids hoặc AHA/BHA. Lúc này, việc duy trì độ ẩm và củng cố hàng rào bảo vệ da là rất quan trọng. SVR Sebiaclear Hydra được phát triển như một giải pháp dưỡng ẩm, phục hồi chuyên biệt, giúp làm dịu kích ứng, cung cấp độ ẩm sâu mà vẫn nhẹ nhàng, không gây bí da, phù hợp với da dầu mụn đang trong quá trình treatment.

Kem dưỡng ẩm SVR Sebiaclear Hydra giúp giảm viêm, làm dịu kích ứng, giảm bong tróc da (Nguồn: SVR) 

Thành phần nổi bật:

• Niacinamide 5%: Giúp làm dịu da bị kích ứng, giảm đỏ và hạn chế bong tróc khi da đang điều trị mụn. Đồng thời, Niacinamide hỗ trợ đều màu da và tăng cường sức đề kháng tự nhiên, giúp da khỏe hơn trong giai đoạn phục hồi sau mụn.
• Ceramides: Khôi phục lớp màng bảo vệ da, giảm mất nước và cảm giác khô ráp thường gặp khi dùng Retinoids hoặc AHA/BHA. Ceramides còn cải thiện độ mềm mịn, đàn hồi và thúc đẩy da phục hồi nhanh sau kích ứng.

Công dụng nổi bật:

• Cấp ẩm sâu lên đến 48 giờ, giảm khô căng và bong tróc do treatment.
• Tăng cường hàng rào bảo vệ da, phục hồi bề mặt da tổn thương do mụn ở cằm hoặc tác động của các sản phẩm trị mụn.
• Làm dịu nhanh cảm giác nóng rát, đỏ và khó chịu, đặc biệt hữu ích cho da dầu mụn đang điều trị.
• Hỗ trợ làm mờ thâm sau mụn, giúp da sáng và đều màu hơn trong quá trình phục hồi.
• Duy trì cân bằng dầu - ẩm, hạn chế tình trạng tiết dầu quá mức có thể khiến mụn tái phát.

Giá tham khảo: 466.000 VNĐ

1. Bị mụn ở cằm là dấu hiệu của bệnh gì?

Mụn ở cằm thường là dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố hoặc các vấn đề sức khỏe liên quan đến thận, buồng trứng, đặc biệt là trong các giai đoạn như tuổi dậy thì, kinh nguyệt, mang thai hoặc tiền mãn kinh, hormon estrogen và progesterone có thể gây ra tình trạng tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn ở cằm.

2. Nổi mụn ở cằm và quanh miệng là do đâu?

Nổi mụn ở cằm và quanh miệng thường liên quan đến rối loạn nội tiết tố, chế độ ăn uống dễ gây mụn và sinh hoạt không khoa học, chăm sóc da sai cách và thói quen hàng ngày. Ngoài ra, một số trường hợp có thể do yếu tố di truyền hoặc các tình trạng da khác như mụn rộp hoặc viêm da quanh miệng.

3. Mọc mụn ở cằm có phải là do rối loạn nội tiết?

Phải, rối loạn nội tiết là nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn ở cằm, đặc biệt là đối với phụ nữ trưởng thành, do sự thay đổi hormone trong chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, hoặc do căng thẳng. Các yếu tố khác như di truyền, chăm sóc da không đúng cách, và thói quen chạm tay lên mặt cũng góp phần gây ra mụn ở cằm.

Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã biết được nổi mụn ở cằm thiếu chất gì. Cơ thể cần các axit béo Omega-3, Vitamin A, D và khoáng chất như kẽm để duy trì hàng rào bảo vệ da, chống viêm và kiểm soát vi khuẩn. Khi thiếu những chất này, da dễ bị nhiễm trùng và mụn phát triển. Hãy bổ sung đầy đủ dưỡng chất và xây dựng chu trình chăm sóc da khoa học với sản phẩm từ SVR để nhanh chóng lấy lại làn da sáng khỏe.

Để tìm hiểu thêm về chăm sóc da và các sản phẩm chất lượng, truy cập ngay vn.svr.com. SVR mang đến ba giá trị cốt lõi với tuyên ngôn "Thế Hệ Chuyên Da – Siêu Hiệu Quả, Vượt An Toàn, Rất Tận Hưởng". Chúng tôi cam kết cung cấp sản phẩm siêu hiệu quả với nồng độ hoạt chất cao giúp giải quyết các vấn đề da rõ rệt, vượt an toàn nhờ loại bỏ hương liệu, cồn khô, paraben và các chất gây rối loạn nội tiết, phù hợp cả làn da nhạy cảm và phụ nữ mang thai, đồng thời mang trải nghiệm rất tận hưởng với kết cấu dễ chịu, thẩm thấu nhanh, biến quy trình chăm sóc da hàng ngày thành khoảnh khắc thư giãn và thú vị.